Ye dengele zayıfla spor listesi

N E S L i .!.:

Ben yürüyüş yaptım bugün..ayrıca zumba ip atlama da yaptım.toplam adımı atınca onları da ayrıca yazmalı mıyım E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Toplam adimı+ yaptiklarini yaz canim

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Fitnessa gidiyorum öncesinde 20 dk kadar cardio yapıyorum( yürüyüş, air bike) sonrasında ağırlık çalışıyorum. En son da matta pilates yapıyorum yarım saat. M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menü
Sabah tavuklu omlet
9zeytin
Az peynir
2 çatal ayva reçeli

Akşam 5 YK makarna
Çorba
Ton balıklı salata
Spor 6000 adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Buraya mı yazıyoruz yaptıklarımızı ? M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Eki Görüntüle 3163438 Eki Görüntüle 3163439 Eki Görüntüle 3163440 Eki Görüntüle 3163442 Eki Görüntüle 3163443 Eki Görüntüle 3163448 Eki Görüntüle 3163449

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Çarşamba günü ne kadar çok adım atmışsın lee

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

M MissHayaLet hoş geldin bacum
2500 adım + 20 dakika cloe fitness bugün ki spor çalışmam ❤❤

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Eki Görüntüle 3163785
6711 adım M MissHayaLet E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:

18 Kasım menü
Sabah: sirkeli su Türk kahvesi
Kahvalti: smoothie (yarım bardak süt demlenmiş Yeşil çay 1 küçük muz 2 tane gün kurusu)
Ara: Yeşil çay çok az fıstık
Akşam: salata
3 litre su
1 saat egzersiz
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

adigenisse .!.:

Cuma günü kilom 105
Sabah 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin peynir 2 dilim ekmek
Ara ve öğlen yok
Akşam 1 kase çorba
4 adet dolma ayran salata
Spor 30 dk leslie
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menü
Sabah 1 dilim pide ekmeğine
1 haşlanmış yumurta
9zeytin az peynir 1 Tk ayva reçeli
Akşam bumbar dolması salata
Spor 2 saat temizlik
E Elif_Eylul
M MissHayaLet dün 9000 adım vardı

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Eki Görüntüle 3163948
25 dakika kardiyo egzersiz
.
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...