Ye dengele zayıfla spor listesi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Menum
Sabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem

Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydi 🥴yemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.🥴


Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik

Su 2 lt
Spor 5800 adim ,biraz daha eklerim insallah



Kahvaltı : ton balıklı sandviç



Öğlen : piliç sarma içi pirinçli , 1 bardak ayran , 1 kepçe mercimek çorbası



Ara : sütlü kahve ,elma





Ara2 : ayran ,muz





Akşam ;yumurtalı ıspanak ,4 kaşık yoğurt

Spor :45 dk pilates

@Elif_Eylul @dfn0714 M MissHayaLet
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-10-18-21-11-06-632_cn.xiaofengkj.fitpro.jpg
    Screenshot_2022-10-18-21-11-06-632_cn.xiaofengkj.fitpro.jpg
    45,8 KB · Görüntüleme: 25
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X