Ye dengele zayıfla spor listesi

Yine_yeni_yeniden .!.:

Herkese iyi akşamlar. Hafta sonu iyice dengem şaştı ya ama yarın tekrar kararlı birsekilde başlıyorum. Tek bozmadigim şey sporum oldu menumu yazayım hemen @Elif_Eylül
kahvaltida
5 6 dilim sucuk 1 yumurta peynir ve 1 poğaça
Arada 3 dilim karpuz
Akşam küçük bir tabak patates yemeği
M MissHayaLet 2000 adım ve 1 saat bisiklet sürdüm

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 6600 adim

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 11 Eylül 6.072 adım

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Cum 67.2
Bugün 66.1
Fark 1.1
@Elif_Eylul
M MissHayaLet dunku adim 7400 bugun Chleonun 2. Gununu yapacagim. Dun isten firsat bulamadim.
Eki Görüntüle 3128595

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sabah soğuk çay
Öğlen normal çay
Aksam (18.30)
Sahanda 2 Yumurta (peynirli maydanozlu)
Karpuz 1 kase
7 8 tane siyah zeytin
1 litre su
Bugun rahat 10000 adım yapmışımdır
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah yok
Öğle ekmek arası peynir domates
1 bardak ayran
Ara 2 kare bitter
1 kase meyve salatasi
Akşam 4 YK tava
Büyük bir kase salata
1 kupa ayran
Ara 1 top dondurma
Su 2 lt
Adım 15 435
Spor 35 dk tempolu yürüyüş
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 8600 adım

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Herkese günaydınn

Dünkü menüm ;
Kahvaltı ,haşlanmış yumurtalı peynirli sandviç

Öğlen ; domates beyaz peynirli sandviç

Ara kaçamak nutellalı bir dilim ekmek

Akşam :yeşil mercimek , 1 kase yoğurt

45 dk tempolu yürüyüş , 5 dk bisiklet

M MissHayaLet @Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 13 Eylül 6.611 adım

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

Kaptancım 23,125 adım ile günü sonlandırıyorum M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah yulaf tost
Öğle yok
Ara 1 fincan turk kahvesi
2 kare bitter
Akşam tam buğday ekmekli tost
(Kare tost ekmeği ile )
1 kupa ayran
Ara acur , üzüm , havuç
2 bardak cay
Su 2 lt
Adım 17000
Spor 1 saat orta tempolu yürüyüş
(Bebek arabasinda 2 bebe ile)
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

M MissHayaLet
Pazar 7487
Pazartesi 6524
Carsamba 8880

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

15.441adım kaptancım M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 14 Eylül 9.226 adım

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım dün 4 bin adım çok az diye yazmadım
Bugün 9200

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Selam hanımlar okulda koşturmaya devam.
Sabah
Menemen
2 kepekli ekmek
Peynir zeytin
Çay
1 kaşık sokella
Oglen karışık çerez
Uzum
Muz
Aksam 3 4 kaşık makarna yoğurt
Su 1litre
Spor 9bin adım

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Yettim gari

Ogle 14
Menemen
Bir kasarli yum
3 dilim tt ekmek
2 ceviz

19
Kinoa salatasi bir kase

Su 2 olur
Adim 8000
M MissHayaLet
@Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Bugünkü menüyü yazmaya yüzüm tutmuyo amma mecbur yazacam Allah'ını seven linclemesin yedim güne gittim pişmanım
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 2 içli köfte
1 sigara böreği
1 kase garnitürlü makarna
1 dilim tiramisu
1 dilim sam tatli (bu ufakti yarım sayin)
4 bardak çay
1 kupa türk kahvesi
1 maden suyu
Akşam yok
Su 3 litre
Adım 20000
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 15 Eylül 10.805 adım 2 saat temizlik +cam silme
Bebe kucağımda süpürge yaptım ağırlıkla çalıştım sayılır

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet
7400 adim

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sabah
Yumurta
3 kepekli ekmek
Çay
Uzum
Peynir.
Zeytin
Oglen
Karpuz
Aksam
Balık salata kola
Fırında helva
Su 1 litre
Spor 6 bin

Genişletmek için tıkla...