- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #901
Dün yediklerim
Sabah
Zeytin peynir yumurta klasik kahvaltı amaaaaaa
1 gevrek
Oglen üzüm
Aksam
Tarhana çorbası bir büyük kase
4 Kepekli Ekmek
Spor 7bin adım
Su 1 litre
M MissHayaLet 4850 adim
M MissHayaLet 28 Eylül 9.181 adım
M MissHayaLet 29 Eylül 12.410 adım
M MissHayaLet 6950 adim
30 EYLÜL CUMA
Kahvaltı öncesi maydonoz kürü
12 de Kahvaltı
1 domates
1 salatalik
Biber
Marul
Ekmek yasak oyuzden yemiyorum
Ara öğün 15.00
Şekersiz türk kahvesi
5 tane hünnap
Akşam 17.30 kapanış
3 köfte
1 kase çorba
9 kaşık yoğurt
Bol salata yağsız tuzsuz
(Tuz yasak kortizol yüzünden )
Yemeklerde tuzsuz kendime ayri yapyrm
Elif_Eylul
Spor
11 adim kızın okulu sayesinde
Wanyo mori 30 dk
Leslie 3mile 48 dk
50 göbek için mekik
Sporu sabah erken saatte yapıyorum
M MissHayaLet 30 Eylül 10.485 adım
1 Ekim
Ilk öğün13 de
protein salatasi büyük boy
1 tam ceviz
1 kuru kayısı
2.öğün 18.30
Alinazik 7 yemek kaşığı
Beşamel soslu mantar
Bir büyük kase yoğurt
3 buçuk litre su (su canavarı ben kışa 3 buçuğa indryrm yazın 5 i geçiyor )
E Elif_Eylul
Spor M MissHayaLet
30 dk hiit cardio
40 dk Leslie
11 bin adim
50 mekik karın için
Bugün doğum günüm ve sadece 1 ince dilim pasta başka yemedim irademe sahip biriyim ama kıramadım kendi pastanı yemezsen bizde yemeyiz falan deyince mecbur ama midem bir değişik oldu uzun zamandır katkı maddeli yenmeyince
Sabah
1 boyoz
1 çay
Öğlen yok pazarda idim.
Aksam
Ispanak
Kuru fasulye
Yoğurt (sarımsaklı)
Brokoli
Su yarım litre
Spor 10000 adım