- 17 Kasım 2020
- 3.499
- 17.186
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #41
30dk boosted 45dk zumba 3saat temızlık
M
MissHayaLet
Kahvaltı:
YOK
Ara:
1 kupa filtre kahve
1 YK yerfistigi ezmesi (süt için)
Öğle:
4 YK bulgur pilav
4 YK yogurt
Ara:
Küçük sandwic(oğlumun artığı)
Akşam:
6 YK b.pilav
1 YK patates püre
1 SB ayran
Ara:
1 kupa anne çayı
1 kupa cay
Maden suyu
Su:
2.5 litre
Spor:
Günün sporlari
Adım:
13732
E Elif_Eylul M MissHayaLet
E Elif_Eylul
Kahvaltı
Yarım haşlama yumurta 1 dilim ekmem söğüş salata peynir çay
Ara 3 hurma
Ara 1 fincan kahve
Ara 1 lokma ekmek
Akşam 1 kase çorba 1 tabak haşlanmış bakla
2 kaşık makarna 1 bardak ayran
M MissHayaLet akşama kadar temizlik yaptım belki 6 7 saat yaz yavrum kabulse rekor brnde
18475M MissHayaLet canım adımlarım. 20 dkk doris .
M MissHayaLet günğn sporu yapıldı
12mayisE Elif_Eylul M MissHayaLet
Kahvaltı:
YOK
Ara:
1 kupa filtre kahve
Öğle:
4 YK bulgur pilav
4 YK yogurt
2 tavuk baget
Ara:
6 dal marul
3 tane incir
1 avuç leblebi(10-15adet)
Yarım şişe maden suyu
Akşam:
2 haşlanmış yumurta sarısı
1 YK lor
2 dilim ekmek
3 dilim sucuk
1 kupa cay
Ara:
1 kupa cay
1 tk helva(gece süt olsun diye)
Su:
3.0 litre
Spor:
Günün sporu
Adım:
8398
13954 olduDiğer tarafa 13700 yazdım ama yanlış oldu. 13200
Sabah 2 litre su
2 kayısı
Akşam 1 tabak yuvalama
3 kaşık pilav
1 tabak salata
20 bin adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
M MissHayaLet Ekran görüntüsü atamıyorum sma 13500 adim atmışım bugun