Ye dengele zayıfla spor listesi

aminebusra .!.:

E English_teacherrr Eki Görüntüle 3113413

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

14 ağustos
M MissHayaLet C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 3113533

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Burda internet pek çekmiyo çektikçe yazmaya çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar kızlar menumu yazayım
Sabah 2 3 dilim sucuklu yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 3 4 kaşık tavuklu bezelye yemeği 2 kaşık bulgur pilavı
Ara Altınbaşak kraker 3 tane
Akşam yoğurtlu kabak rendesi salata
Su 2.5 lt
Adım 7000
@Elif_Eylul
@aminebusra sende durumlar nasıl takım arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

Plan kontrol plan kontrol
5.30 da tam kalkamadım 5.45 te zorla kalktım
bizim mahalle cennet mahallesi gibi seslerden uyuyamayınca baş ağrısıyla uyandım neyse
sabah platesimi yapamadım amaa eve erken geldim 45 dakika plates 1 saat hafif kardiyo yapıldı akşam kuranımı okurum zaman var belki kitap bile okurum beslenme işi bugün cıvıdı ama neyse düzeltirim yarın telafi günü olacak

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

7100

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

20881 adım :) M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

tulay283300 .!.:

Afiyet olsun
Sabah 1 lt su (kalkıp işe gitmeden önce ictim)
10.00 türk kahvesi 2 kayısı 2 ceviz
13.30 domates salatalık biber peynir zeytin yumurta
Ara yok
Aksam patlıcan domates soteledim uydurmasyon :) bir kepçe şehriye çorba salata bir cup kek
2 buçuk lt su + soda
Suan deli gibi kahve çekiyor canım onu yaparım birazdan
M MissHayaLet @Elif_Eylul 4120 !adım ama benim bilekligim yok o yüzden tel ne kadar saymissa adımda beni pas geçin bari

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Afiyet olsun ortim harika gidiyoruz sana soylim

Bende sabah
Kavurmalı yumurta
Peynir
İki dilim domates
Salata


Akşam
Bir avuç içi kadar tavuk eti @Elif_Eylul
M MissHayaLet 5 bin adim

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

Eki Görüntüle 3114011
M MissHayaLet Aamine

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Eki Görüntüle 3114012
M MissHayaLet canim dünün ve bugünün adimlari.

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 6500 adım

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 15 Ağustos dün atmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Herkese günaydınn burda internet bazı yerlerde çekiyo o yüzden giremiyorum her zaman

Dünkü menüm ;
Kahvaltı : sahanda yumurta ,yarım dilim ekmek ,domates,salatalık ,süzme peynir

Ara : 2 poğça

Akşam ;4 parça ızgara tavuk pirzola,köz patlıcan ,2 bardak ayran

1 dilim bisküvi pastası ,çay


Köyde biraz zor oluyo valla diyet herkes bişiler yedirmeye çalışıyo ama az yemeye çalışıyorum bi şekilde

@Elif_Eylul M Mavi Menekse @suspushanimcim

Eşimin de tembelliği tuttu normalde saatlerce yürümek isteyen adamın yaylada yaylanası geldi yürüyemiyoruz da

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Selamlar kızlar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle meyveli yoğurtlu yulaf
Akşam 1 kaşık yoğurt sade Türk kahvesi 1 kuru incir ceviz
Su 3 lt
Adımım 9100
@Elif_Eylul
@aminebusra

Genişletmek için tıkla...