- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi MissHayaLet
-
- #301
4haziran
M
MissHayaLet
Uyanınca
1 kupa cay
Öğle
Yulaf gözleme
1kupa çay
1 domates
Ara:
1 fincan mocha
Akşam:
Et köfte (porsiyon)
1 kupa ayran
Ara:
1 maden suyu
Su:
3.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
8986
E Elif_Eylul M MissHayaLet
650004.06 menüm
Öğlen: yarım simit, 2 dilim peynir, 7 zeytin
Akşam: işkembe çorbası, az salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Selammm
Sabah
6 zeytin 3 çatal peynir bir tane evar puacasi 2 kuru incir
Öğlen
Haşlanmış nohut marul yeşil soğan salatası (uydurmasyon)
Ara
Bir fincan dibek kahvesi
2 kare bitter
Akşam
Salata (yağsız tuzsuz)
8 Yemek kaşığı taze fasulye (susuz)
3 adet kaymaklı bisküvi
4 litre su
1120 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
11,100
Menüm 5 hazıran
Sabah khvltı yapmadım akşam ıkı tane butsalata ıkı tanede köfte bır dılım ekmek M MissHayaLet 15000adım
Menüm 6hazıran
Ikı haşlama yumurta bır hurma domates salatalık bugunu günü kapattımbol su E Elif_Eylul
Cocugun okul programi vardi ,eve geldik onlari uyuttum.simdi telefonu elime aldim kızlar.
Menum
Sabah09.00
sahanda 1.5 yumurta
2 çk cilek receli
2 ck labne
2 br su
Ara 2 br su
Öğle 14.00
3 mercimek koftesi
4 dilim firin mucver ,az unlu
Yesillik,2 catal peynir(ikisini limonlayip salata yapiyorum)
2 br su
Aksam 18.00
Yarim dilim ekmek
3 kucuk biber dolmasi
Yesillik 2 catal peynir
2 br su
Su 2 lt
Spor yarim saat telmpolu yuruyis
Ustune 1.5 saat carsi gezdim alinacaklar vardi. 6919 adim M MissHayaLet
E Elif_Eylul
Menü paylaşmayı unutmuşum özür dilerim kaptanım
Öğle
4 YK pirinç pilav
1 tavuk but
1bardak ayran
Akşam:
1 tavuk but
5 YK b.pilav
1 kupa ayran
Su:
2.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
12700
E Elif_Eylul M MissHayaLet
45dk 3mil
100squat
100 ip atlamalan ben bittim
30dk boosted
45 dk 3mil
100squat
100 ip atlama
Devamını yazarsınDahaaa gece yazicaktim sporumu hele minnos
Kafan karismasin diye şeyetmistimDevamını yazarsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?