- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #301
4haziran
M
MissHayaLet
Uyanınca
1 kupa cay
Öğle
Yulaf gözleme
1kupa çay
1 domates
Ara:
1 fincan mocha
Akşam:
Et köfte (porsiyon)
1 kupa ayran
Ara:
1 maden suyu
Su:
3.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
8986
E Elif_Eylul M MissHayaLet
650004.06 menüm
Öğlen: yarım simit, 2 dilim peynir, 7 zeytin
Akşam: işkembe çorbası, az salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Selammm
Sabah
6 zeytin 3 çatal peynir bir tane evar puacasi 2 kuru incir
Öğlen
Haşlanmış nohut marul yeşil soğan salatası (uydurmasyon)
Ara
Bir fincan dibek kahvesi
2 kare bitter
Akşam
Salata (yağsız tuzsuz)
8 Yemek kaşığı taze fasulye (susuz)
3 adet kaymaklı bisküvi
4 litre su
1120 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
11,100
Menüm 5 hazıran
Sabah khvltı yapmadım akşam ıkı tane butsalata ıkı tanede köfte bır dılım ekmek M MissHayaLet 15000adım
Menüm 6hazıran
Ikı haşlama yumurta bır hurma domates salatalık bugunu günü kapattımbol su E Elif_Eylul
Cocugun okul programi vardi ,eve geldik onlari uyuttum.simdi telefonu elime aldim kızlar.
Menum
Sabah09.00
sahanda 1.5 yumurta
2 çk cilek receli
2 ck labne
2 br su
Ara 2 br su
Öğle 14.00
3 mercimek koftesi
4 dilim firin mucver ,az unlu
Yesillik,2 catal peynir(ikisini limonlayip salata yapiyorum)
2 br su
Aksam 18.00
Yarim dilim ekmek
3 kucuk biber dolmasi
Yesillik 2 catal peynir
2 br su
Su 2 lt
Spor yarim saat telmpolu yuruyis
Ustune 1.5 saat carsi gezdim alinacaklar vardi. 6919 adim M MissHayaLet
E Elif_Eylul
Menü paylaşmayı unutmuşum özür dilerim kaptanım
Öğle
4 YK pirinç pilav
1 tavuk but
1bardak ayran
Akşam:
1 tavuk but
5 YK b.pilav
1 kupa ayran
Su:
2.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
12700
E Elif_Eylul M MissHayaLet
45dk 3mil
100squat
100 ip atlamalan ben bittim
30dk boosted
45 dk 3mil
100squat
100 ip atlama
Devamını yazarsınDahaaa gece yazicaktim sporumu hele minnos
Kafan karismasin diye şeyetmistimDevamını yazarsın