- 10 Şubat 2012
- 471
- 865
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #281
Dünkü adım sayım 8725
M
MissHayaLet
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah: 1 kupa anne çayı
Öğle:
1 kupa çay
1 tereyağlı yumurta
5 dilim sucuk
1 kk kasar
1 kk beyaz peynir
1 salatalık/domates
Çeyrek ekmek
10 tane zeytin
Ara:
2 kupa çay
Maden suyu
1 kase yoğurtlu musli
Akşam:
1 kase tavuk corbasi
1 kase yoğurtlu musli
Ara:
1 kupa anne cayi
Su:
2.5 litre
Spor:
Salı günü Spor videosu
100 squat
12 dk chole
14 dk chole
11 dk chole
Adım:
14974
7800İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah
2 yumurta domates salatalık zeytin peynir 2d ekmek 1b kahve
Öğlen 1 kase yulaflı muzlu kefir
Akşam 1 kase noddle
2lt su
Adım M MissHayaLet E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3076583
6500Bugün oraya buraya koşuşturmaktan yemek yiyemedim. Eve az önce girdim.
Menüm:
Körili tavuk, bolca salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Aşağıda görmüş olduğunuz 12 kat merdiven çıkmak bir avukatın sabahtan öğleye adliyedeki koşuşturmacasıdır
7400Menüm
Sabah 1 yulaflı krep peynir zeytin 1d karpuz 1b kahve
Ara 1d kek bir muz
Akşam
Yoğurtlu fasulye kavurma
2lt su
Adım
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3077165
12200
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Öğle:
2 lahmacun
Ara:
1 bardak cay
Akşam:
1 kase yoğurtlu musli
Ara:
1 kupa anne cayi
Su:
3.5 litre
Spor:
Yok
Adım:
14404
İyi geceler hatunlar
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Sabah sucuklu yumurta bır dılım ekmek
Ara kahve ıkı kare cıkolta
Aksam mercımek çorba salata 3çatal ın helvası
58dk chole 5dk lılly 13000 adım
Menümü yazayım da gıdeyım
Sabah bır haşlama patates yumurta yarın dılım ekmek
Ara dondurma
Akşam bır tas çorba bol salatakarpuz
E Elif_Eylul M MissHayaLet 1saat zumba yarım saat leslıe 7000adım
İyi geceler hanımlar
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
1 kk peynir
Yarım kk kaşar
2 sigara böreği
1 fit gül böreği
3 çatal kızartma
2 dilim ekmek
2 çatal sucuklu yumurta
1 bardak çay
Öğle
YOK
Ara:
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 fincan mocha
Akşam:
3 köfte
1 maden suyu
Ara:
1 kupa anne cayi
Su:
3.0 litre
Spor:
50 squat
100 jumping jake
120 sn plank
14 dk chole
11 dk chole
13 dk chole
Adım:
10646
14,000
Menüyü yazmadım
Sabah
1 yumurta bir kaç zeytin bir kaç patates 1d ekmek
Ara
1 muz, 2 kare bitter
Akşam
1 kase cevizli yulaflı kefir
2 lt su
Adım M MissHayaLet E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3077849
Mönüm
Sabah fırında bıber kızartma yogurtlu
Aksam 5catal menemen bır dılim ekmek
E Elif_Eylul M MissHayaLet 3saat temızlık 10000adım 15dk leslıe
12000
Bu arada 1 saat yuruyus yaptim.7350 adim M MissHayaLet
Menüm
Sabah klasık kahvaltı
Aksam koca bır salata uç kaşıkpilav
E Elif_Eylul M MissHayaLet 45 dk leslıe 1ssat temızlık 8000adım