Ye dengele zayıfla spor listesi

Pandora27 .!.:

Uyanınca
1 kupa cay
Öğle
Yulaf gözleme
1kupa çay
1 domates
Ara:
1 fincan mocha

Akşam:
Et köfte (porsiyon)
1 kupa ayran
Ara:
1 maden suyu
Su:
3.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
8986
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

strawberri .!.:

04.06 menüm
Öğlen: yarım simit, 2 dilim peynir, 7 zeytin
Akşam: işkembe çorbası, az salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

tulay283300 .!.:

Selammm
Sabah
6 zeytin 3 çatal peynir bir tane evar puacasi 2 kuru incir
Öğlen
Haşlanmış nohut marul yeşil soğan salatası (uydurmasyon)
Ara
Bir fincan dibek kahvesi
2 kare bitter
Akşam
Salata (yağsız tuzsuz)
8 Yemek kaşığı taze fasulye (susuz)
3 adet kaymaklı bisküvi
4 litre su
1120 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
5.06
30 dk voleybol yakar top karışık

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Menüm 5 hazıran
Sabah khvltı yapmadım akşam ıkı tane but salata ıkı tanede köfte bır dılım ekmek M MissHayaLet 15000adım
Menüm 6hazıran
Ikı haşlama yumurta bır hurma domates salatalık bugunu günü kapattım bol su E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Cocugun okul programi vardi ,eve geldik onlari uyuttum.simdi telefonu elime aldim kızlar.

Menum
Sabah09.00
sahanda 1.5 yumurta
2 çk cilek receli
2 ck labne
2 br su

Ara 2 br su

Öğle 14.00
3 mercimek koftesi
4 dilim firin mucver ,az unlu
Yesillik,2 catal peynir(ikisini limonlayip salata yapiyorum)
2 br su

Aksam 18.00
Yarim dilim ekmek
3 kucuk biber dolmasi
Yesillik 2 catal peynir
2 br su

Su 2 lt
Spor yarim saat telmpolu yuruyis
Ustune 1.5 saat carsi gezdim alinacaklar vardi. 6919 adim M MissHayaLet

E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Menü paylaşmayı unutmuşum özür dilerim kaptanım
Öğle
4 YK pirinç pilav
1 tavuk but
1bardak ayran
Akşam:
1 tavuk but
5 YK b.pilav
1 kupa ayran
Su:
2.0 litre
Spor:
Yok
Adım:
12700
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

45dk 3mil
100squat
100 ip atlama lan ben bittim

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

30dk boosted
45 dk 3mil
100squat
100 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Dahaaa gece yazicaktim sporumu hele minnos

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Devamını yazarsın

Genişletmek için tıkla...