Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

ebrar1980 .!.:

2 ay oldu başlayalı ama 2haftadır düzenli yapmaya çalışıyorum
Ben çok zor kilo verenlerdenim
İnsilün direnci var ilaç kullanıyorum sporu abartmazsam kilo veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yediklerinize dikkat edin, hiç taviz vermeyin, inşallah ilaca da gerek kalmaz.

İnternet yavaş olunca mesajların 2-3 kez gitmesi saçma değil mi?

Yaw internet kardeşim, bi sayfayı 2 saat açamıyorsun, mesajımı niye çifter çifter yolluyorsun?

Samsonn .!.:

Yediklerinize dikkat edin, hiç taviz vermeyin, inşallah ilaca da gerek kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

Inşallahteşekkür ederim

Koooooç kayboldum zarzor buldum yolu
Ben geldiiiiiiiim

ebrar1980 .!.:

Çıkarsın canım zamanla
Koşu bandı mı eliptik bisiklet mi alayım derken eliptik de karar kıldım vücudu güz3l şekillendirdiği için
Ben düzenli yapmaya çalışıyorum yeni yeni bu kadar yapabiliyorym

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım bakalım inşallah zamanla olur ben 1 yıllığına salona üye oldum seneye bende eve almayı düşünüyorum devamlılığı için bakalım çok hızlı başladım inşallah sürekli olur :)

Wuuu _Makaron_ 5 haftaya 16 kilo hedeflemiş. Hafta da 3 kilo çoook iddalıı.

Herkese başarılar tekrar

pakizee .!.:

İnşallah canım bakalım inşallah zamanla olur ben 1 yıllığına salona üye oldum seneye bende eve almayı düşünüyorum devamlılığı için bakalım çok hızlı başladım inşallah sürekli olur :)

Genişletmek için tıkla...

Salona 2 ay gittim sıkıldım bıraktım eve eliptik alınca iyi oldu
1 yıl çok iyi

Slm kızlar biraz yoğunum küçük oğlum hasta ciğerlerine inmiş malesef her antibiyotiği kullanamıyor yine bi şırup araştırmasından galip geldim. Onunla ilgilenmem gerekiyor daha ilerlerse hastanelik oluyoruz alerjisi yüzünden.
Günlük menü bildirmeye gelirim
Ha birde kayınvalideye çocuklar adına havlu yapıcam pazara anneler günü için, ay birde ramazan temizliği var falan filan başım kalabalık yani

N nscckts
Menüm
Sabah 10.00
1 bardak kefir 2 ceviz 1 tatlı kaşığı chia 2 dilim peynir
Ara 12.00 1 sade kahve maden suyu yarım bardak
Akşam 17.27
1 tabak taze fasulye 1 kase yogurt
Spor yok
Su 2 lt
Hadi bana eyvallah

nscckts .!.:

mesela mitsu yedi böreği çöreği yemeseydi rahat kafadan 1 kg en az vermiş olacaktı bırak vermeyi almamak için uğraşmali :)

Değil mi sayın mitsu :)

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle malesef:/ama regl öncesi şişliği de dahil diyorum carsambaya kadar toparlarım İnsallah:)

AklinYolu1 .!.:

O menuyu gormeyelim bir daha. Yemeden once yaz mitsu

Genişletmek için tıkla...

İnsallah canım:)

N nscckts
Menüm
Sabah
1 yumurta
Çeçil peyniri
Domates çay

İkindi
2 kuru sebze dolması
1.5kase bulgurlu etli lahana corbası
Ve misafirlikteydik ev sahibi cook ısrar edince yarın halka tatlı yemek zorunda kaldım:/bugün hiç kacamak yapmicaktım ya
Spor 6000 adım

N nscckts
Menü
Sabah 10.00
10 gr kaşar
50gr ekmek
4 yeşil zeytin
Domates yeşil nane

Ara
1 sade kahve
Akşam 16 30
1 tabak Yoğurtlu kabak
1 patlıcan dolma
Spor 1 30 dk eliptik

Bugün böyle biter

Menum
5 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmwk 2 kk peynir
12.30 4 yk begendi ve tavuk kavurma
20.00 yarim döner ekmeksiz 1 bardak ayran
Simdi iki isirim kurabiye
Su 3 lt
Zippor yok

fatma7454 .!.:

Chia yesem nolacak ki makarna simit batırdı beni sabah şahane başlamıştım. Yarın kesin artı çıkarım neyseki daha hafta başındayım.

Genişletmek için tıkla...

Yarin tarti mi var
Carba degil mi yaa
Ammaaan ise girdim.nooluyo.haberim.yok.
Pazar gununher seyi okuyacahim.
Hala disatdayim
Eve ulasamadim

Bayrama kadar 68 kg olacagim
Bi daaa söz veriim kendime

Ziiinnyaaaaa beni duyuyoonn muuu
68 kg olmazsan gozume gozukme

Nerdesiniz beaaaa

Sabah
1 dilim ekmek
4 dilim sucuk
Domates

Öğle
Turlu
Etli pilav

Ara
3 dilim çikolata
Çekirdek
Akşam
1 dilim ekmek
Karişik kuzartma

Berbat bir menü