Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

:) Dur bakım


İse mi gitmiyor ozaman
Menü bildirimi sohbeti eksik
Kız makooooo

Ise gidiyor da isten girmiyor _Makaron_ _Makaron_

Basima is aldim ben de , bir suru kurs basimda odevler , yetistiremiyorum. :confused:


cok güzel bi gün olcaktı oysakiii :mad:
Hatalarindan ders alirsan onemli olan o.

Ben yedigim her seyi saati saatine excel de yaziyorum. Sabah ki kilomu da, onceki gunu analiz ediyorum. Boylece bana ne yariyor ne yaramiyor goruyorum. :KK8:
 
Ise gidiyor da isten girmiyor _Makaron_ _Makaron_

Basima is aldim ben de , bir suru kurs basimda odevler , yetistiremiyorum. :confused:



Hatalarindan ders alirsan onemli olan o.

Ben yedigim her seyi saati saatine excel de yaziyorum. Sabah ki kilomu da, onceki gunu analiz ediyorum. Boylece bana ne yariyor ne yaramiyor goruyorum. :KK8:
Yok ders alıyorum helede haftaki hedefe ulaşmam sart.peki yarısmayı 1.ci bitirene nolacak kupa mı alıyodu yıldız mı :KK70:
 
Neyi bekliyon:)Neye bakıyordun sen:)
Menum:)iki bardak neskafe parca cikolata oglen is yemeği pilavsiz ekmeksiz sutlu tatli ,aksam biraz pilav tavuk sutlac
Biraz sonra da puding yerim.24te enerji ihtiyacı oluyor
Kilom:63.1
Haftalık hedef kilom 61,9
5 haftalık hedef 60kg
hedefler canısı :KK70:
 
Kız Makaron sen eskiden güzel yazardin ayran içtik ayrı mı düştük nerdesin
yavrum size soylemismiydim bilmiyorum benim işitme problemim var, cihazım bozuk bir kac gundur ış yerınde degılım cıhazı yaptırmaya ugrasıyordum. yaptırdım evıme donuyorum artık, yenı gırebıldım
 
Selam canlar
Bugünkü menüm
Sabah 1 yumurta omlet peynirli zeytinli biberli
1 bardak ayran
2 çilek 3 erik
5 badem ceviz

Öğlen şekersiz kahve

Akşam ayran salata
 
X