Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

burda baska kım kendını fırlatır göge :KK70:
lastıkle kendını havalara fırlatmalar
kurek cekmeler
bısıklet turuna cıkmalar
oy oy :)
sendekı enerjı suan keske bende olsa

ben hepsını domestosla gıderdım temızlık yapa yapa
gerıye ruh 70 yas kaldı bana
Evde oldugun için öyle hissediyorsun. İşsizken inan ben de ayniydim. Bazen insanlarla göz kontağı bile kuramiyordum. İnsan aktiflestikce enerjik hissediyor.
 
Kizlar cilingir bile zor girebildi eve. Kredi karti yontemini denedi. Matkap denedi ne zor kapiymis . Sagolsun iceri girebildik.

Karnim acikti hemen patates isittim kendime, demisken menumu yazayim ve gecmise dogru duzgun bakayim.

6 Haziran 2018 menusu N nscckts

Sabah : 1 kafeinsiz latte, bir normal latte , bir kahve

Oglen : Bir tabak tatli patates kasarli + bir bardak ayran

Aksam : Salata (marul + domates)

Ara : bir kase yogurt

Aralarda artik bitki caylarini tercih ediyorum.

chai cayi, matcha cayi , zencefil cayi gibi.

Geceye dogru bir bardak badem sutu.
Sizinde hareketli,stresli bir gun olmus.neyse mutlu son.
 
Şoyle bir haftalik liste yapsam kendime.
HADİ ÖNERİLERE AÇİĞİM.
Sağlikli beslenebileceğim bir liste yapsaniz,ne hazirlardiniz?
Not: ekmek olsun icinde.pismis yemek bu aralar yiyemiyorum.daha doğrusu karisik pismis.yag,salca,sos,vb.olmasin.
Meyve(?),sebze,yogurt.imm et olabilir.balik ta.yumurta evettt.
Tesekkurlerr
 
ama ne yicem ben çok açım inanılmaz acıktım bugün :KK43:
Cevabi cok basit badem.
Bende meğerse tum tatli işini meyvelerle hallediyormuşum.
Ama ilaç kullanmadan once tatlilarda havada ucuyordu,meyvelerde.şimdi en azindan tatli bitti,meyve azaldi.
Meyve de fruktoz var canim tatli bitti diyorsun ama bitmiyor iste.

Meyve yesem yine tatli krizim gelecek biliyorum.

Şoyle bir haftalik liste yapsam kendime.
HADİ ÖNERİLERE AÇİĞİM.
Sağlikli beslenebileceğim bir liste yapsaniz,ne hazirlardiniz?
Not: ekmek olsun icinde.pismis yemek bu aralar yiyemiyorum.daha doğrusu karisik pismis.yag,salca,sos,vb.olmasin.
Meyve(?),sebze,yogurt.imm et olabilir.balik ta.yumurta evettt.
Tesekkurlerr
Benim su aralar beslendigim tarz badem , yogurt , patates, marul , domates , brokoli , lahana, badem sutu seklinde gidiyor.

Ekmek yok. Sana da olsun mu bilemedim. :KK70:

 
ondan sonra meyve yesem yada dondurma :işsiz:

Tovbe estagfurullah :) duymamış olayım

Ciikk bunu sevmedik dimi nisaaa. :KK70:

Bir urperdim :KK70:

tatlı krizim tuttu şuan
regl olmamada var 1-2 haftaya iyice coşar :cry:

Tatlı yemezsen canın tatlı istemez .şeker seni bırakmak istiyor sen bırakmıyorsun su meredi .

Şoyle bir haftalik liste yapsam kendime.
HADİ ÖNERİLERE AÇİĞİM.
Sağlikli beslenebileceğim bir liste yapsaniz,ne hazirlardiniz?
Not: ekmek olsun icinde.pismis yemek bu aralar yiyemiyorum.daha doğrusu karisik pismis.yag,salca,sos,vb.olmasin.
Meyve(?),sebze,yogurt.imm et olabilir.balik ta.yumurta evettt.
Tesekkurlerr

Hayır ekmek yok . Tatlı ekmek kızartma yok .
 
X