slm kızlar nasıl gidiyor diyet (=
ben sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta peynir ve 1 dilim ekmek ve 1 bardak şekersiz çay içtim
öğlen zeytinyağlı türlü 2 kaşık pilav ve bşr kase cacık yedim (=
akşam zeytinyağlı kabak ve karpuz yedim
çok yorgun bir gün olduğundan ancak 20 dk yürüyüş yapabildim
Kızlar çok mutsuzum bu akşam dayanamayıp bi dilim kek yedim, sizce çok mu kötü yapmışım ya çok büyük bi dilim değil aslında
ben bugun neler yedim neler saatlerce aç kaldım sonra tıka basa yedim pişmanda değilim bayılcaktım yoksabide bugun bi spor salonundan aradılar zumba dersi verirmisin diye gidemediimm gidemedimm
Kuzum keşke ders vermeyi kabul etseydn ya san da yararı olurdu baya. Sürekli olacaktıysa bir de süper olurduu.. Valla hala fırsatın var sa hiç durma derimm..
Ooh mis gibi bi gün geçirmişssin. Devamlılığını diliyorum canım :). Bir de sen ne zaman başlamıştıın? bir değişiklik var mı sonuç nedir?? :)
Sporunla dengelediysen seni affedebiliriz. Ben akşam annemler lokmalık keklerden yerken yanlarından uzaklaştım telefonda falan konuştum ki uzak durayım. Sonra da yemediğim için mutlu oldum :) Ama arada olur böyle şeyler arada o kadar sıkma canını :)
Bak bak bak pişman da değilmiiiş !
Ay kuzucum artık dikkat et ama tıka basa yersek midemiz küçülmez kiiii. Valla kızarım ha, azıcık midemizi tutmamız lazım. Tıka basa yemek istediğin anlarda aklına incecik şortlu kızlar falan getir bence
Kızlar çok mutsuzum bu akşam dayanamayıp bi dilim kek yedim, sizce çok mu kötü yapmışım ya çok büyük bi dilim değil aslında
neyse tek tek hamurlari acti harci surdu nasil guzel olmus dedi bal kaymak dedim aradada lop lop goturdum
sonra nemi oldu benimki tuvaletini yaparken uyumus 
diyet miyet kalmadi bende bugun ama beynimin yorgunlugu gecti delirtti sabahdan beri beni oglan
ama soz yarindan itibaren kisacam kendimi ahanda soz veriyorumhayatım boyunca şort giyemiyceğim için onları düşününce fark olmuyo bende kendi eski resimlerime bakıyorum aslında before after olarak foto koymak lazım
Buraya kilo alıp geldim, çünkü birlikte zayıflicaz benden bakıp motive olucaksınız dersin meselaa Haha ya ben ilk göbüklü halimle bi foto çektim valla. Kendim son halimle karşılaştırıp sevinicem İnşallah bu olayın sonundaa
Teşekkür ediyoooruuum!
Ama daha vaaaar
ablam 1 yilda kurtuldu tontislikden simdi 15 lik gibi boyu kadar kizi var kimse inanmiyor ana kiz olduklarina hatta ikinci Numara kizi ablamdan kilolu ablam tig gibi 
surekli soyluyor haftada 1 kgyu gecme tekrar alirsin yoksa geri diyor bende o kadar sabir olsa butun cocuklarimi 8 aylik dogurmazdim cok ciddiyim
tebrikler extravolume tam istedigim kilodasin ben nezaman inerim o kiloya
Çok korkuuunçKarar veremedim gidemem heralde biliyorum ortamı çünkü kendi zayıflayamamış bizimi zayıflatıcak düşüncesi oluyo eski çalıştığım yerlerde gelirlerdi senin gibi olsak falan derlerdi çok zayıf değildim kalıplıydım ama düzgün vücudum vardı 54 kiloydum bi ara herkes en fazla 49 50 sindir diyodu yağ oranım çok düşüktü ahh ahh zumbada öyle bi dans ki bu kiloyla olmazzz
Motive olursun canım nolcak, neydim ne oldum dersinay benm göbek çevrem çok sıkıntılı eski yeni olarak koysam çok ciddi fark var resimleri yanyana getirmeye utanyrm o yüzden
Bi zamanlar öyleysen şimdi de eski haline dönebilirsin. :) Teşekkür ederiim, moral oldun bana :) Azim canım azim vazgeçme ineceksin sen de elbet :) Ben bundan 1,5 kilo fazlayla başladım. Sende böyle böyle ilerleyeceksin , inanıyorum olacak
Ablana da maşallah. Ama işte biraz da bünye meselesi o işler ya. Kimbilir ilerde çocuk vs olunca ne hale geleceğim bilmiyorum
Tıka basa yemeleri bırakıyosuun, kendini gözün dönecek kadar aç bırakmıyosun ve yola devam ediyosun hadi bakalıııım, Tekrar ineceksin insanların 49-50sindir dediği kilolaraaaa :)
Motive olursun canım nolcak, neydim ne oldum dersin
geçen gün diyetistenden randevu aldım onada gitmedimBenim sorunum bide spor yapmak hiç istemiyorum hiç içimden gelmiyo onun motivasyonunu bi türlü başaramadım eve bisiklet aldım alt bacak üst bacak sorunum var baya 1 hafta kullandım sonra kaldırdım duruyo köşede
tabi tam alisamadim amaolacak umarim:) 
