canım bak tavuk/et yemen lazım, hep salata olmaz
peynirli salatanın yanında yogurt veya ayran ekle, az yiosun çünkü
kızlar bugünkü menüm
peynirli salata
yarısını yedim tıkandım
acıkırsam kalanını yerim
akşam üzeri
canım bak tavuk/et yemen lazım, hep salata olmaz
peynirli salatanın yanında yogurt veya ayran ekle, az yiosun çünkü
yok bebeğim dünde tavuklusunu yedim bu akşam tavuk yerim
olmazmı penirde işe yaramazmı
yarar tabii ki, hep peynir olmaz, protein degeri yüksek olanlar tercih edilmeli.
hee tamm bebeği sütüm yoğurdum bitmiyo benim biliyorsun
akşam yemek yerine 1 koca kase yoğurt yiyorum zaten
Selam kızlar,
dün öğle saatlerinde feci bir miğde agrısı çektim. nedenini gerçekten bilmiorum
acaba karbonatlı suyu abarttım die düşündüm ama miğde agrısı yapmayacağı aksine agrıyı gecireceğini sölemişti diyetisyenim
belki de üşüttüm bilmiorum
ağrı geçsin die 2 lokma ekmeğin arasında helva yedirdiler banaama işe yaradı , 2saat sonra geçti agrı
dün sabah 1 bardak süt, 12 de yumurta, peynir, söğüş, 2 de yarım tabak tavuk, bahsettiğim 2 lokma ekmek arası helva, akşam da 2 tane köfte ve tere yedim. gece de bi ark ın doğumgününe ugradım be 1 bardak viski içtim ama elma suyuyla değil sodayla, böle alışturucam kendimi, mutlaka farkedecektir.
dün spor olarak, annemin evde 30 kişi akrabalardan oluşan misafir vardı, 4 saat hiç oturmayıp sürekli servis yaptım, bence bayaa iyi bi spor oldu valla :))))
bu sabah da 10 da 1 bardak süt içtim, şimdi de az sütlü nescafe içiorum. yarım saat sonra yumurta, peynir ve söğüş yicem.
sabah tartıldım 67,9 çıktım
bugün yine dışarda yürüyüş yapıcam
sizleri seviyorum, iyi ki varsınız
canım çok geçmiş olsun sen de iyiki varsın kıı biz de seni seviyoruz:)
o helvalı ekmeği yemekle çok iyi etmişsin çok az yiyosun zaten o yaptığın servis eritmedik bişey koymamıştır merak etme
şu ev işleri değme sporlara taş çıkartır valla,canım bide şu karbonatlı suya ara versen diyorum sonuçta ömür boyu öyle içemiyceksin diyetisyenler ne kadar zararsız dese de doğala aykırı sonuçta
protein değeri en yüksek olanlar tavuk/et , sonra peynir, sonra yogurt, sonra süt
büyükten küçüğe sırala yanii
o yuzden akşam tavuk/et yemediğin zamanlar peynir ye
ben bazen fırına mantar atıyorum içinde kaşar peynirli, harika bir akşam yemeğiymiş, diyetisyenim demişti
sağol cnm
karbonatlı suyu azaltıcam canım, tüm sularımı öle içmicem artık
haklısın bu konuda,
haftada 2 gün de ara vericem artık
protein değeri en yüksek olanlar tavuk/et , sonra peynir, sonra yogurt, sonra süt
büyükten küçüğe sırala yanii
o yuzden akşam tavuk/et yemediğin zamanlar peynir ye
ben bazen fırına mantar atıyorum içinde kaşar peynirli, harika bir akşam yemeğiymiş, diyetisyenim demişti
canım ben de pikniklerde mangala atıyodum mantarı o şekilde çok güzel oluyo gerçekten,kaç tane yeme sınırımız var bir akşam yemeği için
canım bi sınır yok aslında, çünkü mantar sebze kategorisinde, içine peynir de girince proteinli sebze oluo. sadece gut hastalarında et kategorisindeymiş, o yüzden yemeleri kısıtlanıomuş.
bence 1 porsiyon sebze olarak öğünü düşünürsek 4 büyük-8 küçük mantar uygundur.
sağol canım aklımda bulunsun bazen eşime nohut fasulye türü bişeyler yapıyorum onlar da iki üç gün bitmiyo ben de ne yesem diye düşünüyodum artık böyle de yaparım
canım biz evlendiğimizden beri sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. çok yağlı yemek yapmam eve ıvır zıvır almayız. ama kaçamaklarımızdan dolayı kilo aldık hep akşam yemekden sonra çayın yanına kestane mısır patlağı falan yapıyodum.. bir de misafir gelince kalanları yiyerek faln böyle böyle aldık.. kışında evde kalıpda spor yapamayınca kiloları aldık. hep artık dikkat edelim diyoruz sonra gene aynı düzen ama ben bu sefer çok kararlıyım oda gayretlendi beni görünce.. allahdan eşim kendini sınırlaya biliyor. ben bazen markete gidince abur cubur istiyorum o firenliyor beni zararlı olduğu için tabi
bizde de durum aynı canım, eşim kola bile almaz eve. şimdi dikkat ediyoruz birlikte, eşim benden daha fazla kilo veriyor :) bir de kilo bildirimine beni de yaz, sadece kendini yazıyorsun diyor :)
tmm bebeğim yapacam söz
aynen bende de öyle sıkıntı oluyor, bende öyle durumlarda mantar atıyorum hemen fırına, ya da brokoli haşlıyorum, sarımsaklı yogurtla yiorum valla harika oluo, bak bi de hellim peynir de olabilir, at ızgaraya ya da tavaya, sıcak sıcak çok güzel oluyo,salatayla
hahahahhahahahaha hiç güleceğim yoktu
senin kadınlar kulubünde ne işin var de
canım bu şekilde kilo veremezsin bence, ama yürüyüşlerin sayesinde kilo da almazsın
akşam hem çorba hem bulgur yemişsin. Bu demektir ki akşam yemeğin sadece 3 dilim ekmek olmuş, protein nerde? (yogurt-et türleri) salata nerde?
tatlı yemişsin sonra yürüyüş yapmışsın, evet tolere eder ama yediğini yakmış olursun sadece, kilo vermezsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?