etrafımızdaki insanların olumsuz etkisi çok oluyor maalesef
benimde herkes çok iyi olmuşsun yeter fln demişti son zamanlarda, bozmamıza etkisi yüksek gerçekten
duymazdan gelelim yaaa
ah canım bende mide küçülmesi diye bişey yok ki nasıl bişeyse önümde sevdiğim bişey olursa irademi kaybetmeye görüyüm patlayana kadar yiyebilirim o derece yanine güzel bir aydır dikkat ediyodum bide memlekette herkes zayıflamışsın böyle güzel falan dedi bi annem bikaç kilo daha ver diyo onun da etkisi var galiba saldım
sen hiç üzülme bence herzaman ki hafta sonu kaçamağından başka yapmamışsın ki vücudunla alakalı şişlerin inince nasılsa gidicek,hem bu kaçamağı her hafta sonu yapıcaksan bünyenin alışması en iyisi sen tolere edersin bunu da ben biliyorum
hala geç kalmış değilsin, hemen toparlayabilirsin. kararlı ol canım. yapıcam de ve yap. kilo verince nasıl mutlu oluyoruz, çevremizden olumlu yorumlar geldikçe seviniyoruz. niye kendini koyveriyorsun. tamam birkaç gün abartmış olabilirsin ama sporla dikkatle aşılmayacak bir durum değil ki. hayallerinin peşini bırakma canım ya.
canım sabah 5 e kadar uyuyamadım, evin içinde yastıkla yorganla dolaşıodum en son
en son 1 bardak süt içtim de uyuyakalmışım
haklısın uyku düzeni çok önemli :44:
bu şişlik mevzusundan bende bıktım biliosun
moral bozuyor gerçekten
63,50 gerçek kilon değil bunu bil
bol su tüket bugün bari
Günaydın canlar. artık klasik oldu sabah sirkeli suyun ardından bir kase müslimi yedim. ara öğünüm sütlü nescafe ve bir kaç tane fındık ve ceviz. öğle yemeğimi geçiştirmeyi planlıyorum. akşamıda öyle. işten geç çıkınca geç yemek yeniyor. dün akşam ızgara balık yedim salatayla ama saat 8 olmuştu( sanki hala midemde hala karnım şiş ceza verdim kendmi bugun yogurtla geçiştrcem.
canım bol su içecemde ondan da korkuyorum gaz
gitti ödem kaldı deli olcam
su toplamaz demi vücut
ben cumaya sağlıklı kilo bildirimi yapamıycam galiba
bencede kızlar
konuşanları duymayalım yeter
artık kaynanam geçen bana ye ye diye tutturdu
anne yemiycem 5 kere söyledim kilo vermeye çalışıyorum ısrar etme
dedim
aynen devam kızlar moreller bozulmasın
yaa takılıp kalıyoruz sonraa
ben cumaya kadar kurtulmam lazım
ödemden delircm yakında
Kızlar kilom arrtı ama
bel çevrem 68 falan geldi göbek 83 falan
bu kadar kilo neremde benim ya:44:
canım balık yemişsin akşam, sorun yok, gider şişliğin öğleden sonra merak etme
özellikle akşam yemeği yerine yogurt yemek çok iyi oluo gerçekten, sabah karın düzleşio kısmen
ama akşam ilerleyen saatlerde miğde kazınıyor
canım karındaki yağlar en zor giden, fazla olan kilo ordadır muhtemelen
bi de ödemin var işte.
Bugün çıkıp dışarda yürüsen 1 saat olmaz mı, bak çok iyi gelecek cidden
canım ödemim var die su içmemezlik yapma, özellikle karbonatlı su iç ki ödemini at.
Hem su içmezsen kabızlık olur, daha fena şişersin
Bu hafta hepimizde bi karamsarlık var, güç verelim birbirimize
sonuçta hepimiz biliyorduk bir zaman sonra kilo vermemizin duracağını
sakin olalım kızlar
akşamları yogurt yediğim zamanlarda midem kazınırsa eğer incirli süt yapıyorum ben oda çok tok tutuyor. öyle geçiştiryorum geceyi.
işten çıkamıyorum ki canım
zaten bel çevrem 2 cm incelmiş
ondan dedim bu ödem neremde birikti diye
durmam ben bebeğim buraya kadar geldim
o 50 leri görmeden asla
zaten o zaman midem küçülcek ve artık o kadar çok yemiycem
Kızlar bugün sabah 5 de 1 bardak süt içtim, saat 11 de 1 bardak sütlü neskafe içtim.
Şimdi de haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, maydonoz, kırmızı biber yicem.
yeşil çay da içicem.
zaten benim en sağlam yediğim öğün bu oldu artık
afiyet olsun bebeğim
bu incirli süt muhabbeti iyimiş ya bende mi yapsam ki
nasıl yapılıyor ne zaman içiyosunuz:44:
canım 3 akşam üst üste, 2 tane kuru inciri doğra, cezvede 1 bardaklık süt ile kaynat, önce incirleri ye, üstüne sütünü iç.
akşam yatmadan 1 saat once fln yap.
ertesi gün tuvalete çıkmanı kolaylaştırıyor.
ishal fln yapmıyor.
bir de haftada 1 gün sabah kahvaltısı yerine 3 tane kivi ye, o gün mutlaka 1 den fazla tuvalete çıkarsın, yine ishal yapmıo.
bunları benim diyetisyenim sölemişti, bende sizinle paylaşmıştım
yap cnm, bi kaybın olmaz
tamam canım perşembe kivi yerim
her akşamda incirli süt
yarın sabah ye kiviyi, perşembe rahatla, cuma sabahı tartıda az çık
incirli süt ü de haftada üst üste 3 gün yap sadece, bu akşam, çarşamba akşam ve perşembe akşam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?