Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

Kahvaltımeynirli yumurta(2 yumurta ile)
1 k.k.peynir,2 hurma,sütlü kahve
Öğle:4 kaşık bulgur pilavı,4 kaşık yoğurt,tavuk sote
Ara öğün:sütlü kahve
Akşam:1 kase yoğurt,yarım kase bulgur pilavı
Ara:1 bardak süt,2-3 k.k.peynir,yeşil soğan
Ara:2 hurma
(. gün bildiğin protein günü oldu yoğurt,yumurta,süt,peynir,et ama bugün şunu öğrendim protein çoğu kişi doyuruyor diyor ama bugün bnde bi tuhaflık vardı bir türlü midemi doyuramadım saçma bir menü oldu kusura bakmayın elimden geldiğince cıs şeyler Yememeye çalıştım)
3 litre su
Leslie 1 mil+50 mekik

Öğlen bezelye yedim 2.5 litre su içtim yatmadan 3 e tamamlarım supergirl olmak diye bir blogu takip ediyorum ordaki hareketleri yapıyorum güzel gidiyo şimdilik bu günlük bu kadaar

Kizlar gunaydin yine regl donemi ve vucudum sis sis ve tekrar kabizlik problemi

Selam kizlar:)))
Kac gundur giremedim canlar ailecek grip olduk bugun biraz daha iyiyim:))
Regaip kandiliniz mubarek olsun:))
Diyetimde eh idare eder 69 larda takildim kaldim

Başlangıç:83
Geçen hafta:76.6
Bu hafta:77.2
Gelen:+500 gr

rabia1558 .!.:

Başlangıç:83
Geçen hafta:76.6
Bu hafta:77.2
Gelen:+500 gr

Genişletmek için tıkla...

Kız ne güzel 69 kiloymuşsun nasıl oldu da bu kadar aldın ki Dikkat de ediyor gibisin menülerinde çok fazla zararlı bişey de dikkatimi çekmedi hiç Kaldık şişko yaz geldiiiiii

withoutlove .!.:

Kız ne güzel 69 kiloymuşsun nasıl oldu da bu kadar aldın ki Dikkat de ediyor gibisin menülerinde çok fazla zararlı bişey de dikkatimi çekmedi hiç Kaldık şişko yaz geldiiiiii

Genişletmek için tıkla...

vallaha canım hiç sorma 69 olmuştum ne güzel evet genelde menülerimde cıss bir şey yok ama hafta 1-2 kaçırıyorum ayarı o yuzden hemen alıyorum yılmıcam gene görmem lazım 69 u

Ay kizlar moralim cok bozuk sabah tartiya ciktim 57 dedi sok oldum adetim gecikti her zamanki gibi kabizlik sorunumda var bu aralar biraz ondandir diye dusunmek istiyorum valla kacamak da yapmadim ki anlamadim bi turlu valla

rabia1558 .!.:

vallaha canım hiç sorma 69 olmuştum ne güzel evet genelde menülerimde cıss bir şey yok ama hafta 1-2 kaçırıyorum ayarı o yuzden hemen alıyorum yılmıcam gene görmem lazım 69 u

Genişletmek için tıkla...

Görürsün canımmm biraz daha dikkat et ben de bu hafta 3-4 kez kaçırdım tartılmaya korkuyorum vallahi.

kızlar akşam yemeğim buğday corbası ve parca haslanmış et de salatalık yedım 600 ip atlamayı düşünüyorum sabahta 150 atlamıştım

Merhabalar,
Sabah kahvaltim,
Salata, 3 zeytin, 2 brdk cay,
Ara, kandil simiti 3 adet,
Öglen, bir kase çorba,
Akşam, yogurt, corba gunu tamamliyorum.

Kızlar ben yarın kilo bildirimi yapamayacağım çünkü tartıya çıktıkça sinirim bozuluyor adetim 2 hafta gecikti üstüne üstlük kabızlık sıkıntısı çekiyorum bu aralar geçen haftaya göre 2 cm incelme var fakat her tartıya çıktığımda 1 kilo fazla çıkıyorum tüm motivasyonum filan gitti kafayı yemek üzereyim

Merhaba kuzlar dun giremedim sabah kahvaltimi yaptim 2 dilim ekmek ile oglen de arkadaslarla gorustuk tavuk shinitzel yedim ama saat uc buck gibi yedim yaninda salata ve sonra 1 saat yuruyyus yapmtim

Kilo bildirimimi az sonra yapicam ama simdden soyleeyim adet oldum olacam o yuzden 500-600- grami odem dir buyuk ihtimalle

Günaydin millet,
Kilo bildirimi yapayim, bu ay akşamdan ozellikle fazla yedim, hicbirseye hayir demedim, birde moral bozuklugundan sanirim bur ayda 4 kilo almisim,
76.0 kg bu haftaki kilom
Üzülmüyorum, üc beş kilo beni yildiramaz, yemek icin yaşamayalim, yaşamak için yiyelim bundan sonraki hayat felsefesi, birde midemiz çöp kutusu degil, israf olmasin aman diye yedigimiz hersey aslinda israf, fazla geleni ver komşuya gitsin :))

kilom 60.1 -200 az oldu qma oldu

birsevgi canım sen beni sil gruptan ben bu aralar biraz yoğunluğa giricem çok giremicem buralara çok teşekkür ederim yinede herşey içi

Neden kimse yokkkkkkkkkk bakıyorum sürekli buraya ama yazmıyorum çok fazla tek başıma kaldım gibi hissediyorum Ben de yapmıyorum kilo bildirimi bu şekilde olmaz ki 1-2 kişi ile. Herkes toparlansın ondan sonra devam edelimmm. Nolurrr geri gelin haftaya başlayalım düzgünce

Kizlar kilom 61.00 hoooyt gitti 400 gr daha adette okayim ordan da -500 ettimi sana 60.5