Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

Günaydın herkese iyi haftasonlarıı
Kahvaltım:2 tane haşlanmış yumurta
1 k.kpeynir,1 kaşık tulum peyniri
Domates,1-2 yaprak marul,yeşil çay

Canlar gunaydin sabah kahvaltimi hafif yaptim 100 tanede ip atladim malum basen bolgem var iyicene inceltmek istiyorum iyi geliyormus ve cok iyi bir kardiyo egzersiziymis bakalim sonuclarini size yaxicam gunde 200 twne yapmaya calisiyorum yavas yavas arttiricam aksam yemegim konusunda kararsizim belki disarda yeriz bizim kocisko ile

Günaydın herkese, bugün neler yediğimi yazmıyorum iyice ipin ucunu kaçırdım. Pazartesi yeniden başlıcam diyetime Bide regl oldum bugün canım neler neler çekiyorrr

Ara:activia kayısılı
Öğle:1 kase yoğurt,ıspanak yemeği
Ara:1 kase peynir helvası
Ara:küçük kase yoğurtlu ıspanak
Akşam:küçük 1 kase tarhana,Büyük bir kase yoğurt
3 litre su
Spor yok temizlik yaptım bugün

Kizlar kus basi pide yedim ama oglen 3.5 ta daha sonra sadece yogurt ve 2 tane kuru kayisi yedim

Bugün yeniden başladım diyete

Kahvaltım:

2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Yarım yağğlı peynir
1 salatalık
1 domates
Çok az reçel
1 fincan şekersiz türk kahvesi

Selam canlarim 75 kg ile ben geldim, depresyon yaramadi bana kizlar, pazartesi sabahi net kilomu bildiricem, fazla gelemiyrum beni affetin ama 65 kg olmadan bu yazi bitirmicem kendime söz veriyorum.Amin. :)

withoutlove .!.:

Bugün yeniden başladım diyete

Kahvaltım:

2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Yarım yağğlı peynir
1 salatalık
1 domates
Çok az reçel
1 fincan şekersiz türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Bida bozmamak uzrre dimi:)))

asevilay .!.:

Selam canlarim 75 kg ile ben geldim, depresyon yaramadi bana kizlar, pazartesi sabahi net kilomu bildiricem, fazla gelemiyrum beni affetin ama 65 kg olmadan bu yazi bitirmicem kendime söz veriyorum.Amin. :)

Genişletmek için tıkla...

herkes yeniden start verdi canim insallah tutucaksin kendine verdigin sozu:)

Ben bu sabah 56.7yi gördüm kizlaarr:)))))

:))

asevilay .!.:

Selam canlarim 75 kg ile ben geldim, depresyon yaramadi bana kizlar, pazartesi sabahi net kilomu bildiricem, fazla gelemiyrum beni affetin ama 65 kg olmadan bu yazi bitirmicem kendime söz veriyorum.Amin. :)

Genişletmek için tıkla...

Cnm nasilsin seni mrk ettim esin döndü mü? Emin ol cnm bu yaptigina cok ama cok pisman olucak

Kahvaltım:2 yumurta ile tulum peynirli yumurta,domates,1 çay kaşığı bal
Ara öğün:1 kase marul üstüne 3 kaşık lor peyniri
Öğle:küçük kase tavuk sote,5 kaşık yogurt
Ara:1 su bardağı yoğurt,1 fincan türk kahvesi
2 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:1 kase yoğurt(birinin pes dediğini duyar gibiyim),1 kase mercimek çorbası,2 minik biber dolması
3 litre su

kızlar saat 16.30 da türlü ve bulgur pilavı yedim dahada bişey yemedim inşallah uyuyana kadar sabrederim de boğazımı tutarım nede olsa yarın tartı günü

kizlar tam 1 kilo vermisim oleeeey

21 deniz asmen .!.:

Eki Görüntüle 1501554 kizlar tam 1 kilo vermisim oleeeey

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim seni yaa harika gidiyorsun

21 deniz asmen .!.:

kızlar saat 16.30 da türlü ve bulgur pilavı yedim dahada bişey yemedim inşallah uyuyana kadar sabrederim de boğazımı tutarım nede olsa yarın tartı günü

Genişletmek için tıkla...

ee sabredebildin mi:)

21 deniz asmen .!.:

Eki Görüntüle 1501554 kizlar tam 1 kilo vermisim oleeeey

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederimmm:)

ben de bu sabah 56.3 çıktım kızlaarr:))) tabloda geçen haftaya komple (-) mu koysam diye düşündüm. çok az kişi bildirm yapmış da.

ya resim çektim ama paylasamiyorum telden girince bi sorun var heralde neyse kilom 60.3 -600 :)

Ben bugün tartılamadım perşembe tartılcam o zaman yazarım olur mu?

Kizlar araniza bende katildiim Konu sahibi musait olunca beni de eklicek tabloya kisaca kendimden bahsediyim 18 yasindayim ankarada oturuyorum universite sinavina hazirlaniyorum boyum 157 56 kilodayim su an evde olamadigim icin tartinin fotosunu cekemiyorum uzgunum