Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

zinnia .!.:

Harikasın kuzum
60 soruda 58
ne güzel bir gün olmuş arkadaşlarınla buluşman.
kahvaltı yapman o kadar kötü olmamış
oturup kebap hamur işi yiyeceğine kahvaltı candır kuzumm.
hadi inşallah mülakataaaaaaa diye dua edelim şimdi

Genişletmek için tıkla...

Kiz tatlim bilyorum deyeceksin sana dedim.pilav yeme yenede yedindaha soz bu ay yapmam pilav yapsamda agzima surmem

MEnüm
08,00 10 zyetin+2 kk penir+domates slatalık+1 dilim ekmek
12,30 1 kase sebze çorbsı
15,00 1 vuş kuruyemiş
22,30 1lt süt+ayran
su 5 lt
spor
DElirdim bugün çıktım işten tempolu

17 km yürüyüş yaklaşık 3,30 saat

zinnia .!.:

MEnüm
08,00 10 zyetin+2 kk penir+domates slatalık+1 dilim ekmek
12,30 1 kase sebze çorbsı
15,00 1 vuş kuruyemiş
22,30 1lt süt+ayran
su 5 lt
spor
DElirdim bugün çıktım işten tempolu

17 km yürüyüş yaklaşık 3,30 saat

Genişletmek için tıkla...

Kiz one ya 17 km harika super ayaklarina salik vallah super olmus ben de 10 km yuruşu yuruşden saydim

Hayırlı geceler kızlar,
Bugün yine misafirim vardı.Tüm gün çok yoğundum. Yarın vesonraki gün içinde misafirimiz var. Pertim çıktı anlayacağınız

Kizlar merhaba naslsinoz bugun yolculuk var islerim yogundu ugramasam kusruma bakmayin .
Dun gunum spor olsun diyet olsun harika kecdi insllah umarim bugun de iyi olar...
Hepinoze basarilar diliyorum

Günaydıııınnnn

Gunel huseynli .!.:

Kiz one ya 17 km harika super ayaklarina salik vallah super olmus ben de 10 km yuruşu yuruşden saydim

Genişletmek için tıkla...

10 km de muthis kuzummm
5 6 hrpsi harika rakamlar
ben rekor denemesi yspuyirum
tum sehiri turlayacagim yavas yavas
☺

oinone27 .!.:

Günaydıııınnnn

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin kuzummm

zinnia .!.:

10 km de muthis kuzummm
5 6 hrpsi harika rakamlar
ben rekor denemesi yspuyirum
tum sehiri turlayacagim yavas yavas
☺

Genişletmek için tıkla...

Valla ikinizde süpersiniz kızlar zinnia @Gunel huseynli
Ben o kadar hiç yürümedim en çok 8-9 oldu benim :)

Bu arada çarşamba günü 10da mali müşavirin söylediği iş görüşmesine gidicem :)

menüm 9,30 1 yumurta+ 2 kk peynir+ 1çk bal+10 zyetin+1 dilim ekmek
13,00 1/2 bardak limonata
16,30 1 tavuk döner 1/2 dilim ekmek ile+1 bardak ayran
su 4 lt
spor sabah 5 km yüürüyüş+10 dk parkur alterleri+ gün boyu ara ara tempolu yürüyüş

oinone27 .!.:

Bu arada çarşamba günü 10da mali müşavirin söylediği iş görüşmesine gidicem :)

Genişletmek için tıkla...

haydi hayırlısı olsun kuzummm
senin için hayırlısı ise olsun değilse hiiç bulaşmasın sana

zinnia .!.:

menüm 9,30 1 yumurta+ 2 kk peynir+ 1çk bal+10 zyetin+1 dilim ekmek
13,00 1/2 bardak limonata
16,30 1 tavuk döner 1/2 dilim ekmek ile+1 bardak ayran
su 4 lt
spor sabah 5 km yüürüyüş+10 dk parkur alterleri+ gün boyu ara ara tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımmm

zinnia .!.:

haydi hayırlısı olsun kuzummm
senin için hayırlısı ise olsun değilse hiiç bulaşmasın sana

Genişletmek için tıkla...

Amiiin kuzucum inşallah hayırlısıysa olsun :)

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta ile peynirli omlet peynir 4 tane zeytin

Akşam üstü
Domates çorbası 7-8 kaşık barbunya yemeği yoğurt yarım dilim peynirli börek

Bugün sadece iki öğün yedim. Sabah geç kalktım eşimde akşam üstü acıkınca böyle oldu neyse börekte yatana kadar erimiş oldu :)

Kızlar burası ne kadar sessiz oldu
Bi zinnia bi @Gunel huseynli bide ben hergün girenleriz sanırım.
Sizler nerelerdesiniz merak eder oldum latiyya no_name_ Mevsimlerden roma
sempatik_kiz senin misafirlerin olduğu için sormuyorum kuzu :) Unuttuğum varsa onlarda ses etsin :) özledik sizii

Gunaydinn

Menüm
09,00 1 dilim ekmek+2 kk peynir+10 zeytin dom saltlk
15,00 yağsız sossuz iskender
18,00 ayran
su 4 lt
spor sabah 5 km yürüyüş+parkur aletleri 15 dk
gün boyu ara tempolu yürüyüş

günaydın

Gunaydin kizlar benim Gunel nasliniz offf 2 gune basim neler geldi anlatam simdi yazcam.uzun uzadi