Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
Sabah
1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği peynir 5 zeytin domates salatalık

Öğlen
1 yulaflı poğaça 2 tane yulaflı kuru meyveli kurabiye

Akşam
Yoğurtlu buğday çorbası 4-5 kaşık mantar sote salata

Bugün leslie 3 mil yaptım yarım saat zumba yarım saatte yürüyüş yaptım yatmadan öncede yani şimdi de 2-3 kayısı yiycem

Hepinizi öpüorum :KK15::KK15::KK15:
 
:KK200::KK200::KK200:Gunaydin kizlar naslsiniz gununuz hep.aydinlik olsun ay kizlar ben kahvaltimi yapdim simdi yadima dusdu ki bugun tarti gunumuz idi amma tartilmadan evvel kehvaltimi yapdim :duduk:unutmusum cocuklarin yemekden sonra ilaclari var deye tamamen yemeye odaklandim ya
 
20170425_093743.jpg
 
oinone27 .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği peynir 5 zeytin domates salatalık

Öğlen
1 yulaflı poğaça 2 tane yulaflı kuru meyveli kurabiye

Akşam
Yoğurtlu buğday çorbası 4-5 kaşık mantar sote salata

Bugün leslie 3 mil yaptım yarım saat zumba yarım saatte yürüyüş yaptım yatmadan öncede yani şimdi de 2-3 kayısı yiycem

Hepinizi öpüorum :KK15::KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...
vayyy ne güzel menü
hele sporun harika kuzummm
leslie,zumba,yürüyüş efferümmmm sanaaaaaaaaa:KK55:
 
Kizlar menumsaki 1 buyuk dilim kepek ekmeyin yarsin yedim tam.yarsi kaldi .
Yesil cayima karanfil limon kara isot koydum demelerken .
Kizlar ben evden koförlük yapiyorum ve gelen giden hic eksiy olmaz cok sukurler olsun evde yapiyorum sanatimi evden devam ediyorum.
Dun bir musterim geldi kapiyi acar acmaz bana dediki ayol.nasil zayiflamişin oyle dedim ki kilo veremiyorum ded ki ben gormeyeli baya kilo vermisin kiz
 
Gunel huseynli .!.:
Kizlar menumsaki 1 buyuk dilim kepek ekmeyin yarsin yedim tam.yarsi kaldi .
Yesil cayima karanfil limon kara isot koydum demelerken .
Kizlar ben evden koförlük yapiyorum ve gelen giden hic eksiy olmaz cok sukurler olsun evde yapiyorum sanatimi evden devam ediyorum.
Dun bir musterim geldi kapiyi acar acmaz bana dediki ayol.nasil zayiflamişin oyle dedim ki kilo veremiyorum ded ki ben gormeyeli baya kilo vermisin kiz
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel evden çalışabilmen
allahım kolaylık versin sana.
 
Günaydıııınnnn :KK200:

Tartıldım sabah 97,2 :KK49:
en son tartıldığımda 98,2ydim sanırım 1 kilo 1 kilodur da ben niye çok yavaş kilo veriyorum onu anlamadım :KK64:
 
Kizlar olur dikkata alirim amma ben sabah kahvaltida doyasiya yemesem oglenden sonra sekerim dusuyor el ayagim titriyor goxum donmus kimi oluyorum ne gordem ssldirsim geliyor.
O yuzden sabahlari kahvaltida doyrucu tutuyorum.
Virde kizlar evde zeytin falan yokdu henuz alis veris yapamadim.
Kizlar insalla yazin bol bol meyve sebze salatalik domates falan bol bol yeriz simdi hepsi ilacli diye eve cok sokmam bu tur seyleri vaxti zamaninda yeriz birde kizlar bizim buralar sizin oralar kimi cokda uzuluk deyil .
Baya neyve sebze pahalidir
 
oinone27 .!.:
Günaydıııınnnn :KK200:

Tartıldım sabah 97,2 :KK49:
en son tartıldığımda 98,2ydim sanırım 1 kilo 1 kilodur da ben niye çok yavaş kilo veriyorum onu anlamadım :KK64:
Genişletmek için tıkla...
canımmm düşünme onu
ben de ilk haftalar çok verdim sonra durdu vermem sonra az verdim
bi baktım 76 lara gelmişim 88 küsürlerden.
kutlarım senii kuzummmmm:KK5:
gerçekten dirayetli gidiyorsun
87 yazacaksın buraya gün gelecek:KK68:
 
Gunel huseynli .!.:
Kizlar olur dikkata alirim amma ben sabah kahvaltida doyasiya yemesem oglenden sonra sekerim dusuyor el ayagim titriyor goxum donmus kimi oluyorum ne gordem ssldirsim geliyor.
O yuzden sabahlari kahvaltida doyrucu tutuyorum.
Virde kizlar evde zeytin falan yokdu henuz alis veris yapamadim.
Kizlar insalla yazin bol bol meyve sebze salatalik domates falan bol bol yeriz simdi hepsi ilacli diye eve cok sokmam bu tur seyleri vaxti zamaninda yeriz birde kizlar bizim buralar sizin oralar kimi cokda uzuluk deyil .
Baya neyve sebze pahalidir
Genişletmek için tıkla...
evet canımm doğal bulmak zor artık.
ekmeği azalt biraz açlığın o yüzden de olabilir
 
zinnia .!.:
evet canımm doğal bulmak zor artık.
ekmeği azalt biraz açlığın o yüzden de olabilir
Genişletmek için tıkla...
Bak canim sabahlari ekmek yemesem gun icinde cok halsiz dusuyorum sabah ekmek yedim da ha baska ogunlerde yemem .
Canim bak zayiflar ken hasta olmamak icin kendime dikkat etmem lazimdi cunki bir hasta olursam bana bakacak yakinimda hic kimsem yok
 
Yemegim cok gorunsede aslinda kalorisiz seylerdi mideye doldursun yagsiz tuzsuz diyet yemekleri.
Yesil sogan ispanak tavada soteledim uzerine yumurta kirdim 1 kasik yagla yapdim yaninda dunden kalan diyet yemegim vardi buzdolabinda onan koydum ve yesilik terhun ve yesil sogan .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
559K
Zolax68
Z
slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
senasu1
incesaz3506
öğrenci işi diyet/sağlıklı beslenme: İncesaz'ın sağlıklı kilo verme günlüğü
Yorumlar
3
Görüntüleme
871
incesaz3506
incesaz3506
X