Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???


  • Ankete Katılan
    189
no_name_ no_name_ canım, hani kilolarımızı yazdığımız liste varya, oraya başlangıç kilomuzu da yazsak mı?
Yani başlangıç..... güncel....hedef gibi
Anammm ne güzel vermişim deriz baktıkça.:KK49:
tabii karar senin,
Konu sahibi sensin canım:KK37:
yazalım tabi doğru söylüyorsun, herkes yazsın o halde, liste en başta ilk sayfada kopyalayıp yapıştırayım buraya da hemen
 
gel takıl bize canım..kendinden bahseder misin? kaç yaşındasın? şuanki kilon kaç? hedefin kaç? evli misin? bebiş var mı? neler yapıyorsun kilo vermek için? bugün kaçıncı günün?

Merhaba canım . 26 yaşındayım , bekarım . Henüz evlilik plânım yok. Şu an 90 ın üzerindeyim tartım bozuk bugün yenisini alacağım kısmetse :) . Diyet demeyeyimde elimde liste yok çünkü. Dikkat ederek bişeyler yapmaya çalışcam . Daha ilk günüm :)
Tatlıya düşkünlüğüm haricinde şeker tüketimim yok. Tatlıyı da haftada bir mutlaka yerim . Artık bu dönemde kuru veya yaş meyve ile tatlı ihtiyacını bastırmayı düşünüyorum. Ekmek veya kısaca undan uzak durmayı düşünüyorum . Peynir yemediğim için sabah 2 yumurta ve salatalık yedim. Ara öğün olarak 10,30 gibi sade Türk kahvesi içerim . Öğle yemeğinde 2-3 çeşit zeytinyağlı bir tabak alabilirim dışardan. Bu arada çalışıyorum. Zamansızlık sorunu yüzünden spor yapabileceğimi düşünmüyorum ,daha önceden salona yazılmışlığım var ama 2 ay kadar devam ettirebildim.
Kısacası kafamda üç aşağı beş yukarı bir plan kurmaya çalıştım.
Günde 2 ana 3-4 ara öğün şeklinde öğünlerimi düşünüyorum.
* Sabah 1 bardak limonlu su içilecek
* Kahvaltı 2 yumurta + salatalık ( çok aç günlerimde dayanamadığım zamanlarda 1 yumurta + yarım simit+ salatalık+ dometes gibi zenginleştirebilirim )
*Sade Türk kahvesi ara öğünüm olacak
* Öğle yemeklerimde haftanın 4 günü protein 3 günü sebze şeklinde tüketmeyi düşünüyorum.
* Kuru / yaş meyve , ceviz , çiğ badem , yaban mersini gibi ara öğünler ile şeker ihtiyacımı gidereceğim.
* iş çıkışım 18,30 eve varmam 20,00 yi bulduğu için dayanabildiğim kadar akşam yemekleri yemeyeceğim. Çok açlık durumunda 1 kase yoğurt yerim

Bu gibi bir çerçeve çizdim kendime , bakalım ne kadar uyabileceğim :)

Siz ne zamandır diyet yapıyorsunuz ? Neler uyguluyorsunuz ?
 
no_name_ no_name_ ...............başlangıç: 92 ...................... güncel kilo: 83,5..................... ilk hedef kilo : 74

latiyya latiyya .....................başlangıç: .................güncel kilo: 62..........................hedef kilo: 52

zinnia zinnia ......................başlangıç: 88,6....................güncel kilo: 86..........................hedef kilo:68

sempatik_kiz sempatik_kiz ...........başlangıç: ..................güncel kilo: 64..........................hedef kilo: 55

Cilekli Turtam Cilekli Turtam ..........başlangıç: ................. güncel kilo: 70 ..........................hedef kilo: 60

Mucizeem Mucizeem ................başlangıç: ....................güncel kilo:70 ...........................hedef kilo:65

Gunel huseyinli Gunel huseyinli .......başlangıç: ....................güncel kilo: 80 ..........................hedef kilo: 60

Mevsimlerden roma Mevsimlerden roma ..başlangıç: 106......................güncel kilo: 103..........................ilk hedef: 95

venezia26 venezia26 ................başlangıç: ....................güncel kilo: ..........................hedef kilo:



kızlaaarrrrr, hadi boşlukları dolduralım, herkes bi el atsın o kadar uğraştım vallahi sabah sabah :KK66:
 
Merhaba canım . 26 yaşındayım , bekarım . Henüz evlilik plânım yok. Şu an 90 ın üzerindeyim tartım bozuk bugün yenisini alacağım kısmetse :) . Diyet demeyeyimde elimde liste yok çünkü. Dikkat ederek bişeyler yapmaya çalışcam . Daha ilk günüm :)
Tatlıya düşkünlüğüm haricinde şeker tüketimim yok. Tatlıyı da haftada bir mutlaka yerim . Artık bu dönemde kuru veya yaş meyve ile tatlı ihtiyacını bastırmayı düşünüyorum. Ekmek veya kısaca undan uzak durmayı düşünüyorum . Peynir yemediğim için sabah 2 yumurta ve salatalık yedim. Ara öğün olarak 10,30 gibi sade Türk kahvesi içerim . Öğle yemeğinde 2-3 çeşit zeytinyağlı bir tabak alabilirim dışardan. Bu arada çalışıyorum. Zamansızlık sorunu yüzünden spor yapabileceğimi düşünmüyorum ,daha önceden salona yazılmışlığım var ama 2 ay kadar devam ettirebildim.
Kısacası kafamda üç aşağı beş yukarı bir plan kurmaya çalıştım.
Günde 2 ana 3-4 ara öğün şeklinde öğünlerimi düşünüyorum.
* Sabah 1 bardak limonlu su içilecek
* Kahvaltı 2 yumurta + salatalık ( çok aç günlerimde dayanamadığım zamanlarda 1 yumurta + yarım simit+ salatalık+ dometes gibi zenginleştirebilirim )
*Sade Türk kahvesi ara öğünüm olacak
* Öğle yemeklerimde haftanın 4 günü protein 3 günü sebze şeklinde tüketmeyi düşünüyorum.
* Kuru / yaş meyve , ceviz , çiğ badem , yaban mersini gibi ara öğünler ile şeker ihtiyacımı gidereceğim.
* iş çıkışım 18,30 eve varmam 20,00 yi bulduğu için dayanabildiğim kadar akşam yemekleri yemeyeceğim. Çok açlık durumunda 1 kase yoğurt yerim

Bu gibi bir çerçeve çizdim kendime , bakalım ne kadar uyabileceğim :)

Siz ne zamandır diyet yapıyorsunuz ? Neler uyguluyorsunuz ?
süpersin canım hadi gazamız mübarek ola o halde, kopma buralardan fırsat buldukça gir yaz, yediğin menüleri günlük paylaş, öyle yapıyoruz.... listemize ekledim seni de, tam bi kilo belirle yazalım canım, bi ara biryerlerde tartıl lütfen
 
süpersin canım hadi gazamız mübarek ola o halde, kopma buralardan fırsat buldukça gir yaz, yediğin menüleri günlük paylaş, öyle yapıyoruz.... listemize ekledim seni de, tam bi kilo belirle yazalım canım, bi ara biryerlerde tartıl lütfen

Aynen şu tartı işini halledeyim ben de kendime bir defterde günlük şeklinde ölçüleri , tükettiklerimi yaptıysam sporumu herşeyi kalem kalem not almayı düşünüyorum. Eğer bi'şeyler başarırsam öncesi / sonrası resimler bile ekleyebilirim. İnsan başardığını görünce başka bir haz alıyor . O hazla kendimi gazlarım :KK70:
 
no_name_ no_name_ ...............başlangıç: 92 ...................... güncel kilo: 83,5..................... ilk hedef kilo : 74

latiyya latiyya .....................başlangıç: .................güncel kilo: 62..........................hedef kilo: 52

zinnia zinnia ......................başlangıç: 88,6....................güncel kilo: 86..........................hedef kilo:68

sempatik_kiz sempatik_kiz ...........başlangıç: ..................güncel kilo: 64..........................hedef kilo: 55

Cilekli Turtam Cilekli Turtam ..........başlangıç: ................. güncel kilo: 70 ..........................hedef kilo: 60

Mucizeem Mucizeem ................başlangıç: ....................güncel kilo:70 ...........................hedef kilo:65

Gunel huseyinli Gunel huseyinli .......başlangıç: ....................güncel kilo: 80 ..........................hedef kilo: 60

Mevsimlerden roma Mevsimlerden roma ..başlangıç: 106......................güncel kilo: 103..........................ilk hedef: 95

venezia26 venezia26 ................başlangıç: ....................güncel kilo: ..........................hedef kilo:



kızlaaarrrrr, hadi boşlukları dolduralım, herkes bi el atsın o kadar uğraştım vallahi sabah sabah :KK66:
Eline sağlık canımmm
 
günaydıııınnn :KK54:
yaa ben yokken yazmayın yaaa :mad:
no_name_ no_name_ anneeemmm ben de seni özledimmm :KK200:
cmtesi pazar eşim evdeydi yazamadım. ama aklım hep burdaydı:) arada kaçırmışım 10 kilo mu vermişsin? muhteşemsin harika ya hedefine sadece 9 kilo kalmış. onu da en geç 2 ayda verirsin sen :halay:
 
günaydıııınnn :KK54:
yaa ben yokken yazmayın yaaa :mad:
no_name_ no_name_ anneeemmm ben de seni özledimmm :KK200:
cmtesi pazar eşim evdeydi yazamadım. ama aklım hep burdaydı:) arada kaçırmışım 10 kilo mu vermişsin? muhteşemsin harika ya hedefine sadece 9 kilo kalmış. onu da en geç 2 ayda verirsin sen :halay:
canım ne yapalım çenemiz düşük :p evet dün sabah -10 du ama bu sabah korkumdan tartılamadım, zira dün ipimi kopardım resmen..bugün spora başlıyorum... başlamazsam benden gram gitmez artık kendimi biliyorum, başladık güne güzelce, yaırn tartılıp pazarın etkilerini göreceğim , ama bugün sıkı başladım ki yarın şoka girmeyeyim :p
 
X