Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
pofu .!.:
hayır benim dediğim liste o değil..keyif-bedel-denge listesi :)

bişeye zaafınız olduğu doğrudur ama onun misli mislini yemek size fayda getirmez..ben nasıl nescafeyi birden kestim çünkü bana yararından çok zararı vardı..sizde öyle yapın..yavaş yavaş kesmekle olmuyor maalesef..ayrıca benim dondurma dediğim ev yapımı tarzında olanlar..o dedikleriniz tamamen fabrikasyon ürünleri..
Genişletmek için tıkla...

Keyfi bedel denge listesi ne ki? Ben anlattıklarınızdan yola çıkarak besin değişim listesine benzettim. :KK64:

Vazgeçemediğim- geçmeyeceğim tek şeydir diyebilirim.
İçkim yok, sigaram yok,kumarım yok. Bir dondurmam var. Onuda alma elimden pofu pofu :KK70:

Gerçek damla sakızlı salepli maraş dondurmasını bulunduğum ilçede tek bir dondurmacı yapıyor. Orda da kilosu 40 TL. :oha:
Onuda ayda bir kere alıyorum.Çünkü dediğim gibi bir kerede bitiyor. Paramı dayanı ona. Dondurma olsunda nasıl olursa olsun. Bak yine canım istedi şimdi. İşte bu yüzden almadım eve :kk77:

Ama bu sıralar kilo verme niyetinde olduğum için yine maraş dondurması alıcam.
2-3 günde bir ara öğünlerde 2top ondan yemeyi düşünüyorum.
 
pofu .!.:
işte bak ne kadar büyük hata yapıyoruz değil mi??o bira içilmezse eğer deli gibi bişey içinde onu içmen için hatta katı katına içmen için seni resmen sürüklüycek..çok kolay bi çözüm sunayım tatlım sana: günlük yetişkin bir bireyin 3 yada 4 porsiyon meyve yeme hakkı var :) 1 porsiyon meyve= 1 bardak bira :) ( bardak ölçüsünü bilmiyorum 200ml olabilir ) sen yemeklerinden ödün vermeden meyvelerinden ödünb vererek 2 bardak bira içip 2 porsiyon meyveyi iptal edebilirsin..

bu nasıl fikir? :)
Genişletmek için tıkla...
ben 1 aydır hiç meyve yemiyorum ki zaten..eee süppermiş bu metod :KK66:
ama zaten yemediğim bir şeyin ödünü olur mu ki? 1 aydır ekmek de yemiyorum günlük hakkımı içeyim olur mu? olmaz sanki, benim için yemediğimşeyleri ödün olarak düşünmek hata sanki tatlım? illaki yediklerimden ödün vermeliyim, diğer türlü ödün olmaz ki?
 
sempatik_kiz .!.:
Keyfi bedel denge listesi ne ki? Ben anlattıklarınızdan yola çıkarak besin değişim listesine benzettim. :KK64:

Vazgeçemediğim- geçmeyeceğim tek şeydir diyebilirim.
İçkim yok, sigaram yok,kumarım yok. Bir dondurmam var. Onuda alma elimden pofu pofu :KK70:

Gerçek damla sakızlı salepli maraş dondurmasını bulunduğum ilçede tek bir dondurmacı yapıyor. Orda da kilosu 40 TL. :oha:
Onuda ayda bir kere alıyorum.Çünkü dediğim gibi bir kerede bitiyor. Paramı dayanı ona. Dondurma olsunda nasıl olursa olsun. Bak yine canım istedi şimdi. İşte bu yüzden almadım eve :kk77:

Ama bu sıralar kilo verme niyetinde olduğum için yine maraş dondurması alıcam.
2-3 günde bir ara öğünlerde 2top ondan yemeyi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
sigara ve kumarın bildiğim kadarıyla diyete bi zararı yok bebişim :p
 
Am I Mad .!.:
ben 1 aydır hiç meyve yemiyorum ki zaten..eee süppermiş bu metod :KK66:
ama zaten yemediğim bir şeyin ödünü olur mu ki? 1 aydır ekmek de yemiyorum günlük hakkımı içeyim olur mu? olmaz sanki, benim için yemediğimşeyleri ödün olarak düşünmek hata sanki tatlım? illaki yediklerimden ödün vermeliyim, diğer türlü ödün olmaz ki?
Genişletmek için tıkla...
Canım senin beslenme stilin bizimkinden çok farklı. Normal bir beslenme litesinde. Günlük belirli miktarlarda protein şeker karbonhidrat falan alman lazım.Biz onu dengeleyebiliyoruz. Ama sen nasıl yapacaksın bilmiyorum
 
sempatik_kiz .!.:
Canım senin beslenme stilin bizimkinden çok farklı. Normal bir beslenme litesinde. Günlük belirli miktarlarda protein şeker karbonhidrat falan alman lazım.Biz onu dengeleyebiliyoruz. Ama sen nasıl yapacaksın bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
haklısın canım adı ödün olacaksa, ödün vermem gerek yediklerimden..ben yemek yemeyeyim bugün...
 
sempatik_kiz .!.:
Keyfi bedel denge listesi ne ki? Ben anlattıklarınızdan yola çıkarak besin değişim listesine benzettim. :KK64:

Vazgeçemediğim- geçmeyeceğim tek şeydir diyebilirim.
İçkim yok, sigaram yok,kumarım yok. Bir dondurmam var. Onuda alma elimden pofu pofu :KK70:

Gerçek damla sakızlı salepli maraş dondurmasını bulunduğum ilçede tek bir dondurmacı yapıyor. Orda da kilosu 40 TL. :oha:
Onuda ayda bir kere alıyorum.Çünkü dediğim gibi bir kerede bitiyor. Paramı dayanı ona. Dondurma olsunda nasıl olursa olsun. Bak yine canım istedi şimdi. İşte bu yüzden almadım eve :kk77:

Ama bu sıralar kilo verme niyetinde olduğum için yine maraş dondurması alıcam.
2-3 günde bir ara öğünlerde 2top ondan yemeyi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

bazı yiyecekler birden çok besin değeri içeriyor..mesela lahmacun gibi..onu yediğinizde nelere denk geldiğini bilmeniz lazım böylece onu yerken diğerlerini yemeyerek denge sağlıyorsunuz :)


Am I Mad .!.:
ben 1 aydır hiç meyve yemiyorum ki zaten..eee süppermiş bu metod :KK66:
ama zaten yemediğim bir şeyin ödünü olur mu ki? 1 aydır ekmek de yemiyorum günlük hakkımı içeyim olur mu? olmaz sanki, benim için yemediğimşeyleri ödün olarak düşünmek hata sanki tatlım? illaki yediklerimden ödün vermeliyim, diğer türlü ödün olmaz ki?
Genişletmek için tıkla...

sen nasıl bişey yapıyorsun ki?
 
pofu .!.:
bazı yiyecekler birden çok besin değeri içeriyor..mesela lahmacun gibi..onu yediğinizde nelere denk geldiğini bilmeniz lazım böylece onu yerken diğerlerini yemeyerek denge sağlıyorsunuz :)




sen nasıl bişey yapıyorsun ki?
Genişletmek için tıkla...
karatay yapıyorum ben..2 öğün..ekmek, meyve vs hiç bir şey yok..iyi karbonhidrat sebze yemekleri, salata, bol yumurta,tavuk,et balık...daha öncede karatay ile 2 ayda 16 kg vermiştim
 
pofu .!.:
ama o şekilde açlık krizi yaşar ve sonrasında ne bulursan saldırma olasılığın artar..tabiki sen daha iyi bilirsin ama nasıl bi uygulama yapıyorsan sanırım biraz fazla kısıt var
Genişletmek için tıkla...
bilemedim ki ben de..karatay uyguluyorum ben..kötü karbonhidrat hiç yok, serbest gıdalar var..kitabını uyguluyorum tamamen
 
Am I Mad .!.:
karatay yapıyorum ben..2 öğün..ekmek, meyve vs hiç bir şey yok..iyi karbonhidrat sebze yemekleri, salata, bol yumurta,tavuk,et balık...daha öncede karatay ile 2 ayda 16 kg vermiştim
Genişletmek için tıkla...
bende karatay yaptım ama bi yerden sonra sıkılıp bırakıyorum..onun için biraz daha ılımlaştırdım yaptıklarımı..bu şekilde insan kendini deli gibi kasıyor..sonra bi balon misali içimizde şişirip şişirip en sonunda boomm diye patlıyor herşey...karatayda meyve var ama canım yok değil..kitabında özellikle en arka sayfalarında menü paylaşımı yapmış..mesela ara öğün diyor :) ve meyve koyuyor..
tabiki herkesin fikri ve bünyesi farklı..ben herşeyden yemek istiyorum ama yediklerimin ne olduğunu ve ne kadar yemem gerektiğni bilerek..en baştada da dediğim gibi hiç bişey öcü değil :) eğer yararı olmasaydı Yaradanımız zaten vermezdi onları bize..yiyeceklerin bi suçu yok, yenilen miktarların suçu var :)
 
Am I Mad .!.:
dondurmayı kurtarmak için sigarama,içkime laf attın di mi :p biliyordummm
Genişletmek için tıkla...
Yok beee senin için dememiştim ben onu. Her bağımlı bir şuyum var der ya. Ben de dondurma bağımlısıyım. gözüm dönüyor görünce:KK53:

pofu .!.:
bazı yiyecekler birden çok besin değeri içeriyor..mesela lahmacun gibi..onu yediğinizde nelere denk geldiğini bilmeniz lazım böylece onu yerken diğerlerini yemeyerek denge sağlıyorsunuz :)




sen nasıl bişey yapıyorsun ki?
Genişletmek için tıkla...

Eee tamam işte besin değişim listesinde onlarda var. Karbonhidrat, protein, 1porsiyon meyve miktarı falan yazıyor ya . Ekstra bunlarda yazıyor. Demiştim ya her sitede hepsi yazmıyor diye. Mesela ben lahmacun yerken. Eğer kendimiz yaptırdıysak 2 lahmacun bol yeşillik ve ayran tüketirim. Ama dışarıdan yiyeceksem lahmacun sayısı bire düşer
 
pofu .!.:
bende karatay yaptım ama bi yerden sonra sıkılıp bırakıyorum..onun için biraz daha ılımlaştırdım yaptıklarımı..bu şekilde insan kendini deli gibi kasıyor..sonra bi balon misali içimizde şişirip şişirip en sonunda boomm diye patlıyor herşey...karatayda meyve var ama canım yok değil..kitabında özellikle en arka sayfalarında menü paylaşımı yapmış..mesela ara öğün diyor :) ve meyve koyuyor..
tabiki herkesin fikri ve bünyesi farklı..ben herşeyden yemek istiyorum ama yediklerimin ne olduğunu ve ne kadar yemem gerektiğni bilerek..en baştada da dediğim gibi hiç bişey öcü değil :) eğer yararı olmasaydı Yaradanımız zaten vermezdi onları bize..yiyeceklerin bi suçu yok, yenilen miktarların suçu var :)
Genişletmek için tıkla...
canım isteğe bağlıveriyor, özellikle sabah kahvaltısında yenilsin diyor genelde meyveyi..ben meyve yemek istemiyorum gerçekten fruktoz meyve şekerinin faydalı olmadığını düşünüyorum, hayatımdan kolay da çıkarabildiğim için ondan ödün verebiliyorum...ben karatay ile kilo verdikten sonra 2 yıl hiç kilo almadım, sonra yaşam şeklim çok değişti işim sebebiyle ve 12 saat yerimden kalkmadan pc başında çalışıyor ve öğle akşam sadece pide, ekmek arası kebap vs ile beslendik, ilk kilo alışlarım o zaman başladı, sonra da hamilelikler, hormon ilaçları vs derken şiştim asıl...
 
sempatik_kiz .!.:
Eee tamam işte besin değişim listesinde onlarda var. Karbonhidrat, protein, 1porsiyon meyve miktarı falan yazıyor ya . Ekstra bunlarda yazıyor. Demiştim ya her sitede hepsi yazmıyor diye. Mesela ben lahmacun yerken. Eğer kendimiz yaptırdıysak 2 lahmacun bol yeşillik ve ayran tüketirim. Ama dışarıdan yiyeceksem lahmacun sayısı bire düşer
Genişletmek için tıkla...

hayır o değil işte :) bi kaç örnek yazayım ne demek istediğimi anlatabilmem için :))

mesela 1 dilim sade kek = 2 dilim ekmek +1 porsiyon meyve +1 tatlı kaşığı yağ
1 tane hamburger = 2 dilim ekmek + 2 köfte kadar et

yani bunları yediğiniz zaman o gün içinde = karşısındaki yiyecekleri eliyorsunuz

mesela kendim için diyorum;
günlük 3 pors,iyon et , 3 dilim ekmek ve 3 porsiyon meyve hakkım var
eğer ben bunları yersem ( tabiki tek öğünde değil ) 4 dilim ekmek + 2 porsiyon et + 1 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı kısmını elemiş olmam gerek..yani bende geriye 2 porsiyon meyve ve 1 porsiyon et kalıyor..demek istediğim bu
 
pofu .!.:
hayır o değil işte :) bi kaç örnek yazayım ne demek istediğimi anlatabilmem için :))

mesela 1 dilim sade kek = 2 dilim ekmek +1 porsiyon meyve +1 tatlı kaşığı yağ
1 tane hamburger = 2 dilim ekmek + 2 köfte kadar et

yani bunları yediğiniz zaman o gün içinde = karşısındaki yiyecekleri eliyorsunuz

mesela kendim için diyorum;
günlük 3 pors,iyon et , 3 dilim ekmek ve 3 porsiyon meyve hakkım var
eğer ben bunları yersem ( tabiki tek öğünde değil ) 4 dilim ekmek + 2 porsiyon et + 1 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı kısmını elemiş olmam gerek..yani bende geriye 2 porsiyon meyve ve 1 porsiyon et kalıyor..demek istediğim bu
Genişletmek için tıkla...
bu şu gibi yani sempatik_kiz sempatik_kiz diyetisyene gidiyorsun diyor ki sana öğle yemeğinde 2 dilim ekmek hakkın var, çorba içersen, ekmeği yemeyeceksin, çorba içmez, atıyorum lahmacun yiyeceksen, çorba ve ekmek hakkın yok 1 lahmacun yeme hakkın var diyor...onun gibi
 
sempatik_kiz .!.:
pofu pofu "yiyeceklerin suçu yok yenilen miktarın suçu var"Bayıldım bu sözüne :KK9:
Genişletmek için tıkla...

:) tşkler ama gerçekten öyle


Am I Mad .!.:
canım isteğe bağlıveriyor, özellikle sabah kahvaltısında yenilsin diyor genelde meyveyi..ben meyve yemek istemiyorum gerçekten fruktoz meyve şekerinin faydalı olmadığını düşünüyorum, hayatımdan kolay da çıkarabildiğim için ondan ödün verebiliyorum...ben karatay ile kilo verdikten sonra 2 yıl hiç kilo almadım, sonra yaşam şeklim çok değişti işim sebebiyle ve 12 saat yerimden kalkmadan pc başında çalışıyor ve öğle akşam sadece pide, ekmek arası kebap vs ile beslendik, ilk kilo alışlarım o zaman başladı, sonra da hamilelikler, hormon ilaçları vs derken şiştim asıl...
Genişletmek için tıkla...

peki o zaman ben sana bişey diyemem..kendin daha iyi bilirsin vücudunu :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
558K
Zolax68
Z
slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
senasu1
incesaz3506
öğrenci işi diyet/sağlıklı beslenme: İncesaz'ın sağlıklı kilo verme günlüğü
Yorumlar
3
Görüntüleme
869
incesaz3506
incesaz3506
X