Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
Ya halen çay içiyorum şu leptin zımbırtısını umarım engellemiyorumdur haa??
no_name_ no_name_ lahanaya kıyma ve bulgur demişsin pazar günü akşam ertesi hafta için öyle hazırlamayı planlıyorum birazda sarımsak içine ne dersin. dün yaptığım yarım lahana yarın bşter yine yarın normal çorbasını yapar yerim.Ama haftaya senin tarifi yapayım.
bir de nar ekşisi demişsin ben zayıfladığım dönemlerde z.yağı ve nar ekşili salatalar yapar yerdim istediğim kadar hele balık varsa oyyyyy.
Fakat nar ekşisi ile ilgili olumsuz yazılar okuyunca çekinir oldum koymaya.
Senin eklemen bu kadardan bir şey olmaz düşüncesi mi yoksa bilmediğim başka bir şey mi var?
 
Am I Mad .!.:
eee onu ne yapıyorlarmış? ben de yağ şeklinde yüzlerine sürüyorlar gibi anladım...
Genişletmek için tıkla...
Sanki kaynatıp suyunu sürüyoruz vs demişti kadın.
yarın aktara sorarım adam yaşıyosa halaaa :))
gerçi o yoksa da mutlaka detaylı bilen vardır.İyi bir aktardı gittiğim eskilerden...
 
zinnia .!.:
Ya halen çay içiyorum şu leptin zımbırtısını umarım engellemiyorumdur haa??
no_name_ no_name_ lahanaya kıyma ve bulgur demişsin pazar günü akşam ertesi hafta için öyle hazırlamayı planlıyorum birazda sarımsak içine ne dersin. dün yaptığım yarım lahana yarın bşter yine yarın normal çorbasını yapar yerim.Ama haftaya senin tarifi yapayım.
bir de nar ekşisi demişsin ben zayıfladığım dönemlerde z.yağı ve nar ekşili salatalar yapar yerdim istediğim kadar hele balık varsa oyyyyy.
Fakat nar ekşisi ile ilgili olumsuz yazılar okuyunca çekinir oldum koymaya.
Senin eklemen bu kadardan bir şey olmaz düşüncesi mi yoksa bilmediğim başka bir şey mi var?
Genişletmek için tıkla...
sarımsak da yakışır tatlım içine ben baştan soğan kavurup, salça, kavrulmuş kıyma ve lahanaları ekliyorum üstüne sıcak su ve bir miktar bulgur..normalde pirinç ile yapardım ama pirinç diyette yasak...o sebeple bulguru tercih ettim, başta soğanla birlikte 1 diş ufak sarımsakta sotelenebilir, güzel olur...

nar ekşisi ev yapımı olduğu sürece kullanabilirsiniz diyor karatay o sebeple bi sakınca görmüyorum zaten çok fazla da değil..sen neden sakıncalı olduğunu duymuştun?
 
zinnia .!.:
Sanki kaynatıp suyunu sürüyoruz vs demişti kadın.
yarın aktara sorarım adam yaşıyosa halaaa :))
gerçi o yoksa da mutlaka detaylı bilen vardır.İyi bir aktardı gittiğim eskilerden...
Genişletmek için tıkla...
doğal tonik yapıyorlar demekki, sor bkalım canım eminim bir bilen çıkacaktır...

çayın zararı olmaz tatlım leptine, rahatlıkla iç :KK66:
 
Am I Mad .!.:
sarımsak da yakışır tatlım içine ben baştan soğan kavurup, salça, kavrulmuş kıyma ve lahanaları ekliyorum üstüne sıcak su ve bir miktar bulgur..normalde pirinç ile yapardım ama pirinç diyette yasak...o sebeple bulguru tercih ettim, başta soğanla birlikte 1 diş ufak sarımsakta sotelenebilir, güzel olur...

nar ekşisi ev yapımı olduğu sürece kullanabilirsiniz diyor karatay o sebeple bi sakınca görmüyorum zaten çok fazla da değil..sen neden sakıncalı olduğunu duymuştun?
Genişletmek için tıkla...
ev yapımı benim kullandığımda canım.Zeytin zeytinyağı nar ekşisi salça yoğurt yumurta hepsi harbi doğal olanlardan.
nar ekşisi kalorilidir az miktarda kullanılmalı vs diye bir şeyler hatırlıyorum .
 
zinnia .!.:
ev yapımı benim kullandığımda canım.Zeytin zeytinyağı nar ekşisi salça yoğurt yumurta hepsi harbi doğal olanlardan.
nar ekşisi kalorilidir az miktarda kullanılmalı vs diye bir şeyler hatırlıyorum .
Genişletmek için tıkla...
olabilir meyve şekeri vardır içinde, zaten salataya çok az koymuştum,limona döneyim bari :KK66:
 
günaydıınn:)
dün akşam amma da yazmışsınız:) zinnia zinnia teşekkürler. bu arada dünkü menün çok güzelmiş. zerdeçalı şöyle tüketiyorum ben:
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı pul biber

karabiber, zerdeçalı aktif hale getiriyormuş. hem daha yenilebilir oluyor.
bugün eczaneye gidecem E vitamini alacam. sonra markete gidip labne alacam protein ekmeği yapmak için. no_name_ no_name_ bu ekmeği hangi öğün yememi tavsiye edersin?
 
Günaydınlar,
Rica ederim latiyya latiyya , bu arada kahvaltımı hazırladım. Aklıma senin cümlen geldi ve lor peynirimi de ekledim tabağıma,:KK68:
Sonra unutmadan no_name_ no_name_ in dediği gibi sirkeli suyumu içtim.
bugün manikür pedikür vs işlerim var sabahın köründe aldım randevuyu :süslü: Sabah işe gider gibi gideceğim.
Sonra yaklaşık 1 saatten fazla süren bir yol yürümeyi planlıyorum.Umarım kızımda ayak uydurur bana.
Aktara gidip önce akırı karhaya sonra yağlara bakarım aklımda henüz bir şey yok.Zerdeçalim azalmış tazesini alayım.
Bu arada ben : olgar Female multıple kullanıyorum. : işaretini reklam olmasın diye koydum oraya harfi koyun :)
Diğer biline marka tansiyonumu yükselttiği için kullanamıyorum.
4 yıl kadar önce iyice güçten düşmüştüm ve o kış hastalıktan totomu kaldıramamıştım. Öneri üzerine başladım ve ciddi faydasını gördüm.En azından ben çok memnunum :)
Dışarıda uzun saatler kalacağım.LAhana çorbamı yanımda götürsem soğukta olsa yerim diyorum ama nasıl olur bilemedim.
ya da yoğurt mu götürsem veya ayran ne dersiniz arkadaşlar??
 
zinnia .!.:
Günaydınlar,
Rica ederim latiyya latiyya , bu arada kahvaltımı hazırladım. Aklıma senin cümlen geldi ve lor peynirimi de ekledim tabağıma,:KK68:
Sonra unutmadan no_name_ no_name_ in dediği gibi sirkeli suyumu içtim.
bugün manikür pedikür vs işlerim var sabahın köründe aldım randevuyu :süslü: Sabah işe gider gibi gideceğim.
Sonra yaklaşık 1 saatten fazla süren bir yol yürümeyi planlıyorum.Umarım kızımda ayak uydurur bana.
Aktara gidip önce akırı karhaya sonra yağlara bakarım aklımda henüz bir şey yok.Zerdeçalim azalmış tazesini alayım.
Bu arada ben : olgar Female multıple kullanıyorum. : işaretini reklam olmasın diye koydum oraya harfi koyun :)
Diğer biline marka tansiyonumu yükselttiği için kullanamıyorum.
4 yıl kadar önce iyice güçten düşmüştüm ve o kış hastalıktan totomu kaldıramamıştım. Öneri üzerine başladım ve ciddi faydasını gördüm.En azından ben çok memnunum :)
Dışarıda uzun saatler kalacağım.LAhana çorbamı yanımda götürsem soğukta olsa yerim diyorum ama nasıl olur bilemedim.
ya da yoğurt mu götürsem veya ayran ne dersiniz arkadaşlar??
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun:) bardak termosun varsa çorbanı ısıtıp içine koyabilirsin. ayranı da şişeye doldur. ayy ne sağlıklı süper:)
 
Günaydın kızlarrrrr :KK66: ben de kalktım sirkeli suyumu içtim şimdi sade nescafe yaptım kendime...

latiyya latiyya canım sabah yumurta yerine yiyebilirsin zaten o da yumurta, öğleye kadar oldukça tok tutacaktır, ben de yapayım şimdi hatta, dün labne ve yumurtamı aldım yapamadım, az sonra yapayım... bu arada e vitaminini nerede kullanacaksın?

zinnia zinnia canım çorba soğuk çok beter oluyor sen bilirsin yine de ama dışarıda ne yenebilir, ayran iyi seçim...ben dışarıda olduğumda 2 ayran içip geçiştiriyorum...yürüyüş planın çok güzel... şu an çalışıyor musun sen?

ben de vitamin takviyesi kullanıyorum özellikle koenzim q10 ya da qh çok faydalı bi vitamin bunun yanında b12 takviye alıyorum,omega3 kullanıyorum, ayda bir kez dvit ampul kırıp içiyorum ve geceleri yatarken melatonina diye bir gençlik hormonu var, onu kullanıyorum..yani uzun süre kullandım, geçen ay tekrar sipariş verdim ama kullanmadım...başlayacağım yeniden...
 
zinnia .!.:
Günaydınlar,
Rica ederim latiyya latiyya , bu arada kahvaltımı hazırladım. Aklıma senin cümlen geldi ve lor peynirimi de ekledim tabağıma,:KK68:
Sonra unutmadan no_name_ no_name_ in dediği gibi sirkeli suyumu içtim.
bugün manikür pedikür vs işlerim var sabahın köründe aldım randevuyu :süslü: Sabah işe gider gibi gideceğim.
Sonra yaklaşık 1 saatten fazla süren bir yol yürümeyi planlıyorum.Umarım kızımda ayak uydurur bana.
Aktara gidip önce akırı karhaya sonra yağlara bakarım aklımda henüz bir şey yok.Zerdeçalim azalmış tazesini alayım.
Bu arada ben : olgar Female multıple kullanıyorum. : işaretini reklam olmasın diye koydum oraya harfi koyun :)
Diğer biline marka tansiyonumu yükselttiği için kullanamıyorum.
4 yıl kadar önce iyice güçten düşmüştüm ve o kış hastalıktan totomu kaldıramamıştım. Öneri üzerine başladım ve ciddi faydasını gördüm.En azından ben çok memnunum :)
Dışarıda uzun saatler kalacağım.LAhana çorbamı yanımda götürsem soğukta olsa yerim diyorum ama nasıl olur bilemedim.
ya da yoğurt mu götürsem veya ayran ne dersiniz arkadaşlar??
Genişletmek için tıkla...
bu dışarıda geçirilecek öğünler için kesinlikle protein ekmeği öneririm canım..yumurta ve peynirini ekmek formunda yanında taşımış olursun, önümüzdeki günlerde dene bence :KK66:
 
Ayranı şişeme doldurayım evet.Çorbamı da alayım yanıma gideceğim yer ev gibi zaten orada ısıtırım ortalık lahana kokmazsa tabiii :)))
Çalışıyorum ama bu hafta izinliyim canım.
İşe gider gibi derken sabah 9,30 a aldım randevuyu o yüzden didimmm
 
zinnia .!.:
Ayranı şişeme doldurayım evet.Çorbamı da alayım yanıma gideceğim yer ev gibi zaten orada ısıtırım ortalık lahana kokmazsa tabiii :)))
Çalışıyorum ama bu hafta izinliyim canım.
İşe gider gibi derken sabah 9,30 a aldım randevuyu o yüzden didimmm
Genişletmek için tıkla...
doğru canım pardon söylemiştin izin aldığını unutmuşum, çorbayı ısıtma şansın varsa süper, al tabi yanına :KK66:
 
Am I Mad .!.:
bu dışarıda geçirilecek öğünler için kesinlikle protein ekmeği öneririm canım..yumurta ve peynirini ekmek formunda yanında taşımış olursun, önümüzdeki günlerde dene bence :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel yaa, bunu tarif etmen çok iyi oldu. PEynir takviyesi yapacağım evde sadece lor ve kaşar var. LAbne de ekleyeyim listeme.
Şu hormon hangi firmanın canım?
 
Am I Mad .!.:
Günaydın kızlarrrrr :KK66: ben de kalktım sirkeli suyumu içtim şimdi sade nescafe yaptım kendime...

latiyya latiyya canım sabah yumurta yerine yiyebilirsin zaten o da yumurta, öğleye kadar oldukça tok tutacaktır, ben de yapayım şimdi hatta, dün labne ve yumurtamı aldım yapamadım, az sonra yapayım... bu arada e vitaminini nerede kullanacaksın?

zinnia zinnia canım çorba soğuk çok beter oluyor sen bilirsin yine de ama dışarıda ne yenebilir, ayran iyi seçim...ben dışarıda olduğumda 2 ayran içip geçiştiriyorum...yürüyüş planın çok güzel... şu an çalışıyor musun sen?

ben de vitamin takviyesi kullanıyorum özellikle koenzim q10 ya da qh çok faydalı bi vitamin bunun yanında b12 takviye alıyorum,omega3 kullanıyorum, ayda bir kez dvit ampul kırıp içiyorum ve geceleri yatarken melatonina diye bir gençlik hormonu var, onu kullanıyorum..yani uzun süre kullandım, geçen ay tekrar sipariş verdim ama kullanmadım...başlayacağım yeniden...
Genişletmek için tıkla...
E vitaminini ben de yüzüme özellikle gözaltıma sürecem. acaba ampul formunda olanlar ne kadar doğal? bide E vit. yağı varmış. hangisini alsam bilemedim.
ne çok takviye.. ama hepsi çok güzel. o gençlik hormonu hangi formda? hergün mü kullanıyorsun. bide markaları ne? ben .olgar 'ı güvenilir buluyorum.
 
kızlar ben 3 yumurtadan yapınca aşağıdaki boyutta 5 adet oluyor protein ekmek, kurabiye gibi bölüp koyuyorum bütün yapmıyorum, pizza yapacaksam bütün yapıyorum...

bugün 4 yumurtadan yapacağım, eşim de çok seviyor..mesela çorbanın yanında 1 adet veya kahvaltıda 2 adet yetiyor...

pro.jpg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
558K
Zolax68
Z
slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
senasu1
incesaz3506
öğrenci işi diyet/sağlıklı beslenme: İncesaz'ın sağlıklı kilo verme günlüğü
Yorumlar
3
Görüntüleme
868
incesaz3506
incesaz3506
X