Yaz gelmeden kilo alalım diyenler?

SerHatice .!.:

iyi maşallah canım :) iyi ne güzel almışsın zaten çok güzelsin ve şimdi eminim daha da güzelelşmişsindir :) vayy sarrmaya bak senn :)))

Genişletmek için tıkla...

aynen ya kendimi bu ara yemeklere verdm dünde brownie ve borek yapmıstm evde tek kişilk gün yapıorm adeta..aradan 2 yıl geçmiş ama sanki bıraktığm gibi kadınlarkülübü..evinin resmlerine de baktm güle güle otur haticecm:) kendine dikkat et öpüorm çok

bende 50,5 olmuşumm

angelanil .!.:

aynen ya kendimi bu ara yemeklere verdm dünde brownie ve borek yapmıstm evde tek kişilk gün yapıorm adeta..aradan 2 yıl geçmiş ama sanki bıraktığm gibi kadınlarkülübü..evinin resmlerine de baktm güle güle otur haticecm:) kendine dikkat et öpüorm çok

Genişletmek için tıkla...

sağol canım.başka bir şehre tayinim çıktı .düzenim çok değişti senin evini merak ediyorum .paylaşsana bir ara

kızlar bu arada egzersiz yapıomusunuz ben 5 gündür günde 20 adet olmak üzere squat yapıorm kasları çok güzel çalıştırıo..önümüzdeki hafta günde 50ye çıkarıcam bu hafta ısınma olsn die basladm..iyi beslenerek yapıosanız üst bacakları hem sıkılastırıomus hemde kalınlastırıomus..kilo vermek isteyenlerde de diyetle birlkte yapılınca inceltiomus bilginiz olsn

Hala 45im degisen bisey yok

Kızlar ben de kilo alamıyorum 167 boyum çok özgüvensizim Bu arada ekmek oranına baktım da ben o ekmeği yersem açlıktan ölürüm az değil mi ki ben bir oturuşta bi ekmeği rahat yiyebilen bi insanım ama günde bir sefer öyle üç öğün değil ve hemen sindirip tuvalete çıkarım yediğim midemde kalmıyor ki kilo alayım Böyle olan var mı?

maalesef 56.5 olmuş kilom kızlar ( sizde durumlar nasıl ??

Shanna-91 .!.:

Kızlar ben de kilo alamıyorum 167 boyum çok özgüvensizim Bu arada ekmek oranına baktım da ben o ekmeği yersem açlıktan ölürüm az değil mi ki ben bir oturuşta bi ekmeği rahat yiyebilen bi insanım ama günde bir sefer öyle üç öğün değil ve hemen sindirip tuvalete çıkarım yediğim midemde kalmıyor ki kilo alayım Böyle olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

metabolizmanda aşırı bir hızlılık olduğunu düşünüyorsan bence dahiliyeye özellikle TSH hormonu için tahlil yaptırmanı tavsiye ederim.
ekmekle şişmektense daha besleyici ve sağlıklı besinler tüketmek daha doğru.

_generation_ .!.:

maalesef 56.5 olmuş kilom kızlar ( sizde durumlar nasıl ??

Genişletmek için tıkla...

ben de 200 gramcık almışım

sudioz, svlak, angelica28, eylulymc, kareli defter
bu rkadaşlar güncelleme yapmadıkları üçüncü hafta, listeden çıkarıyorum artık.

Bu hafta 400 gram almisim sadece.ben cok yemek yiyemiyorum ama zeytinyagiyla kuruyemislerle isi goturuyorum.yyemeklere daha cok agirlik vermem lazim. Ilk basladigimizda 43.5 tim suan 44.4 oldum cok yavas aliyorum haftada bir kilo yapmam lazim:)

Arkadaslar neler yapip ettiginizi paylasin hangi yontemleri deniyorsunuz neler yiyorsunuz birbirimize yardimci olalim

selam kızlar beni de ekler misiniz boy 1.69 kilo 40.5 en zor durumda olan da benim sanırım :)

kizlar bu gun tartildim 51.8 kiloym benm icin kirilma noktasi olan 51.5gu gectm hedef 55 kilo kendime bu gunun icin 1 ay sure vermistm ilk 10 gunde 3 kilo benm icin bi basari..fatsecret gercekten ise yario kal hesabi icin olculerin dogru girilmesi de onemli tabi..ben surubu ilk 5 gun ictm sonrasnda 3 gun biraktm nobetlermde uyku yapmasn die 2 gundur yine iciorm araliklarla icip istahimin kapanmasini onlicm..ama pekmezi ihmal etmwyn kizlar gunde 4 yemek kasigi muhakkak icin

hormonel de olabilir kızlar, tiroidinizi kontrol ettirin.

176 boy 56 kilo fatscreet programı ile 1 kilo aldım 4 günde deli gibi sınırı aşmak için kuruyemiş ve meyvesuyu içiyorum pilav hergün yiyorum hayatımda hiç bu kadar yememiştim :)))

52.2 kilo olmusm kizlar..bu gun buyuk tencere sarma sardm yatmadan 12 tane yicem tam 1000 kal:))

Ben de 45 olmuşum. Yavas yavas da olsa aliyorum.yemek cok yiyemiyorum ama kuruyemis zeytinyagi derken aliyorum biseyler:)

Sabah aç karnına tartılınca 56.6 , tok karınla 57 görünüyorum tartıda kızlar . Hangisini kabul etmek gerekiyor

51 olmuşum :))