Burayı sağlam tutmal bizim elimizdeBen cok özledim buradaki ögünleri,anlatimi,resimleri
Sen bilirsin herkese açık burasıBende mi katilsam acep100 kilo olcam yakinda.
canım çok iyi...Bugünün bildirimi
75 mekik
55 squat
(çok pozitif enerjik ve mutluyum ya)
Evet önce ısınıyorumcanım çok iyi...
bunları vücudun isininca mi yapıyorsun. ..
ben bu kadar yapsam ertesi gün ayağa kalkamam. ..
Süpeersin marilynAy ben de başladım, sonunda!
Core yani gövde
Bacak-popo
ve Kol çalışıyorum dönüşümlü olarak bugün Core anteramanım var.
Ayrıca da plank yapacağım, 15 saniye ile başlıyorum, planka, bakalım kısmet
Yapıldı efenim. Core + 15: PlankAy ben de başladım, sonunda!
Core yani gövde
Bacak-popo
ve Kol çalışıyorum dönüşümlü olarak bugün Core anteramanım var.
Ayrıca da plank yapacağım, 15 saniye ile başlıyorum, planka, bakalım kısmet
Bizde seniii simsimkızlar merhaba ben bugün 40 dk yürüdüm…:)) öperim sizi.. çok özeldim hepiniziii
nasılsın canım??Bizde seniii simsim
İyiyim canım sen?nasılsın canım??
sagol canım ben de iyiyim çok şüküüüüür :)İyiyim canım sen?
Çok sevindim buna :))sagol canım ben de iyiyim çok şüküüüüür :)