Sagol abenim emegine saglıkşekercim montide kısıtlama yok diye anımsıyorum.eger yine kalori saymaya başlayacaksam montiye gerek yokki .zaten kalori saydıgım için durdu kilo vermem. kafam karıştı...
ilk hafta dene o zaman sedece monti . şu sırlar ben işi sıkı tutugumdan her yöntemi uyguluyorum birleştirip 
ben işi garantiye alayım dedim
2 nasılsın. gündür doktorda rutin kontrollerim vardı giremedim nete. pazartesi montiye başlayacagım kısmet olursa. bir hafta deneyeceğim bakalım.yemekte miktar kısıtlaması yoktu diye hatırlıyorum yanılıyormuyum, yani doyana kadar yiyorduk dimi?...sevgiler canım
bende durumlar aynı spor ve diyet yok dikkat etmeye çalışıyorum ne alıyorum nede veriyorum. spora başlasam biliyorum vereceğim ama bekliyorum bakalım neyi beklediğimide bilmiyorum:26::26: 
ablam evet doyana kadar ama tabiki abartmadan yoksa tıka basa ye kilo ver olmaz saglıklıda olmaz zaten buSelam abencim
Merhaba aebenim , montim özledim sizi
aebenim kızım iyi gidiyor , 1.5 ayda 6 kg yakın verdi. aslında daha fazla verebilirdi fakat oda benden etkilenip bırakıveriyor bazen .
aebenim maşallah iyi gidiyorsun ,dilerim hep böyle olur montim kontrollerini yaptırmışsın montiye başlayacaksın galiba dilerim güzel sonuçlar alırsın bende şimdilik durumlar böyle
ve ölçülerinde bayadır olmadıgı kadar ince sıkan kıayafetlerim artık normal helde oluyor 
Selam laceyim iyi haftalar.Merhaba aebenim , montim özledim sizi
aebenim kızım iyi gidiyor , 1.5 ayda 6 kg yakın verdi. aslında daha fazla verebilirdi fakat oda benden etkilenip bırakıveriyor bazen .
aebenim maşallah iyi gidiyorsun ,dilerim hep böyle olur montim kontrollerini yaptırmışsın montiye başlayacaksın galiba dilerim güzel sonuçlar alırsın bende şimdilik durumlar böyle
yoktun epeydir. diyete başlamak için karar aşaması çok önemli.kilo almamanda büyük başarı canım. bende bugün montiye başladım, bakalım zaman ne gösterecek.sevgiler canımablam evet doyana kadar ama tabiki abartmadan yoksa tıka basa ye kilo ver olmaz saglıklıda olmaz zaten bu
bizde seni özledik lacey yazsana canım arada .
kzın için mutlu oldum .ama sende artık daha fazlasını yapamlısın .
bende durumlar iyi 64lü rakamlardayım artık
hafta sonları mutlaka bişiler çıkıyor ev ziyareti yemekdi vs ama dengelemeye çalışıyorum mesela ogün sabahdan pro yiyorum . ve kilo vermemdeki en önemli ayrıntı akşamları çok az yiyip gece aç yatıyorum
maşallah 64 ü görmüşaün, ne güzel.darısı başıma. ben ve arkadaşı bu gün montiye başladık, hayırlısı bakalım. biliyon zaten patlaya kadar yiyemem ben, sadece kendimi kısıtlanmış hissetmem kilo vermemi engelliyor, ondan sormuştum. birde yogurdu süyü peyniri yarım yaglı tüketiyorum, sorun yaratır mı?. aben birkaç sorum var canım yanıtlarsan sevinirim. Selam laceyim iyi haftalar.
Selam abencim, nasılsın
1) meyve meselesi önemli, akşam kaç porsiyon meyve tüketebilirim ? .
ablam gün boyu yemediysen 1.2. porsiyon yiyebilirsin . fakat meyve gece çok önermiyorum . ama senin beslenme şeklinde belli . gün boyu aralarda 1 porsiyon ve gecede 1 porsiyon sana uyarmı ?
2) gündüz meyve yemem ama aralara acıkırsam ne yiyebilirim.
arlarda fındık fıstık montide egır oluyor o yüzden ögünlerde yenbilyor ablam ama tabi abartmadan .
aralarda yogurt .peynir ,salatalık vs olabilir abla.fkata montide çok ara yok mümkünse hiç yapma derim .. montide önemli biğr konuda ögün arlarındaki süre . en az 3.4. saat olmalı bir yedigin digerine karışmamalı buna arlarda dahil . fakat meyve çabuk hazım oldugundan ögünlerde 3.4. saat sonra fakat ögün öçncesi de 1.2. saat öndeden yenilebilir.
3) fındık fıstık badem leblebi, ögün olarak yenebiliyormuydu, ne kadar yiyebiliyoruz?
fındık . ceviz yenilir abla 10 .15. fındık 2.3. ceviz .ama leblebi, ve yer fıstıgı baklagil o yüzden sadece karbonhidratlı ögünde yenir . pro olan özeliklede et olan ögünde yenmez . ekmek gibi düşün .
4)ögün olarak az pişmiş spagetti veya bulgur pilavı yiyebiliyormuyuz?
ablam ilk haftalkarda spagettide önermem he ne kadar montide arlarda bir yensede . bulgur pilavıda yok gl endeksi baya yüksek çünki..
yanıtlarsan sevinirm. seviler canım
cevapları senin mesajımın içne yazdım ablam ..
inşallah faydası olur .. birde kahvaltı yapabiliyormusun ? kahvaltı kuvvetli olursa gece okadar acıkmassın .
Selam, günaydın abencim, laceycim
aben bu sabah tartıldım 68 kg dan 66 ya düşmüşüm inanamadım
ooo tebrikler ablam
tabiki ilk başlarda sudan getsede bu sonuç harika ablam hem moral olur hemde diyet için daha azimlenirsin
ablam yük olmazsa mönülerinide yazabilirmisin .
bende şükür ityiyim ablam ama reglden dolayı şişim galina iştahımda baya açık deli gibi tatlı yada meyve istiyor canım
bu hafta kilo veremem sanırım reglbi geçsinde bakalım
ama medine hurması var evde gözüm ondan başkasını görmüyor buda kilo vermede etkili benim son zamanlarda yaptıgımda bu . 
hareketi artırıp , akşam yemelerini kestim . aç yatmayı özlemişim hele sabah eksileri görünce daha mutlu oluyorum haklısın laceyim regl herşeyi dengesizleştiriyor .iyi geceler montim aebenim ,arada uğruyorum kusura bakmayın yoğunluğum çok fazla . bende 3 günden beri tartıda eksilme var,nihayet 72 kilolara düştüm
montim çok iyi gidiyorsun menülerinde çok güzel
aebenim regl döneminde kilo almaya en elverişli dönem. hem iştah açık hemde hormonlar dengesiz. biraz dikkat edilince regl sonrası tartıda hemen iniş görülüyor
Abencim günaydın nasılsın
haklısın laceyim regl herşeyi dengesizleştiriyor .
kilo vermene sevindim canım geriside gelir inşallah ..
evet ya aç yatmak kilo verdiriyor .
1kiloda iyi ablam
Bu sabah tartıldım 66 kg olmuşum çok şükür bir haftada 2 kg gitti. sanırım oturmayan kilolardı gidenler. darısı diğer kilolarıma inşallah. sevgiler canım Günaydın abencim mutlu pazarlar. nasılsın
devamıda böyle tez gelir inşallah ablam ..
harika
arkadaşında devam ediyormu montiye ?
bende iyiyim abla çok şükür . reglden dolayı olan şilik gitmiş bu sabah pek sevindim ama bu hafta genelinde iştahım çok fenaydı hani bazan olur ya yer ama doymayız hemen geri açıkırız abartmıyorum bu hafta tümden öyleydim. şükrediyorum kilo almamışım diye
ablam madem monti yapıyorsun monti linkinede beklerim .:)
o yeme dönemlerini çok iyi bildiğimden seni anlıyorum canım. bu yüzden gi yi yükseltmeyecek seyler yemek gerek ama nerdeee. homili gırtlak götürüyoruz. kilo almaman çok iyi olmuş, umarım tez zamanda düzene girersin. evet arkadaşımda devam ediyor montiye. o da 1,5 kg verdi. ama onun en az 15 kg vermesi gerek. umarım sıkılmaz montiden. aben bende montiye geçtiğime göre laceye de haber verip, bundan sonra monti linkinden yazışalım derim ne dersin? okey diyorsan bana montinin linkini veriver canım, bundan sonra oradan yazayım.sevgiler Selam abencim.
laceyim gelince okur yazdıklarımızı tabi o burayda yazarım derse ben yine yazarım burya sorun deyil . yeterki selemımızı kesmeyelim . tabiki ablam . hem orda başka arkadaşlarda var sohbet ortamı daha geniş olur
w.w. yapmadıgımıza göre burayıda işgal etmeyelim .. buraya yazma sebebim sedece sizlerle konuşmakdı
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...698-montignac-diyeti-deneyimlerimiz-3226.html
