Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

montig .!.:

Günaydın abencim, teşekkür ederim. Canım ben siteye üye oldum ama nasıl işlediğini tam olarak anlayamadım.kalori-arama-motoru AL Ücretsiz yazıyor ne demek çözemedim. vs. sen biraz anlatırmısın ban zahmet olmazsa. sevgiler


Canım çok teşekkürler. Ceviz tavsiyeni yapacagım hemen, sevgiler

Genişletmek için tıkla...

cevizi bende yapmıştım eşime kolestrolu yok ama saglık açısından faydalı diye çokkişiden duymuştum ..

ablam arma motoru bizimle ilgili deyil ablam .:) ilk girişde idaal kilonu hesapla var yaşın kilon vs form gibi bişi var ordan senin günlük kl. hesaplıyor sen nekadar kl. alırsan ona göre hesap yapıp seni o kl. yönlendiriyor . kalorimetre var sol kenarda ona tıkla . 1.2.3. adımlarla günlük yediklerini ekliyorsun o senin yerine hesaplıyor . ama önce dedigim gibi googleden kalori sepetini arat ilk çıkan yerde ideal kilonu hesapla var ona tıkla açılır . haftalık listelerin ekledigin kiloların ve grafikleri . gün içinde nekadar kl. aldın ,daha nekadar alman lazım ,geçmişe dönük listeler vs var.

lacey .!.:

günaydınn montim aebenimmm dün yeniden yürüyüşlerime başladım , kendimi daha iyi hissediyorum . spor yapmak iyi geliyor bana
kilo durumları iyi sayılır ,ödemim azalıyor bu seferde regl geldi çattı offf ağrılar ve halsizliğini hiç sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

spor gibisi yok dimi laceyim .

aeben .!.:

cevizi bende yapmıştım eşime kolestrolu yok ama saglık açısından faydalı diye çokkişiden duymuştum ..

ablam arma motoru bizimle ilgili deyil ablam .:) ilk girişde idaal kilonu hesapla var yaşın kilon vs form gibi bişi var ordan senin günlük kl. hesaplıyor sen nekadar kl. alırsan ona göre hesap yapıp seni o kl. yönlendiriyor . kalorimetre var sol kenarda ona tıkla . 1.2.3. adımlarla günlük yediklerini ekliyorsun o senin yerine hesaplıyor . ama önce dedigim gibi googleden kalori sepetini arat ilk çıkan yerde ideal kilonu hesapla var ona tıkla açılır . haftalık listelerin ekledigin kiloların ve grafikleri . gün içinde nekadar kl. aldın ,daha nekadar alman lazım ,geçmişe dönük listeler vs var.


spor gibisi yok dimi laceyim .

Genişletmek için tıkla...

Günaydın abencim verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Evde misafirlerim var, onlar gitsin siteyi inceleyecegim. Sevgiler canım

selamlar .
ablam site gerçekden güzel kilo takibi açısından üye yorumlarınıda okumanı tavsiye ederim ..
1 haftadır uyguluyorum herşeyden yiyorum kilo vermedim ama almıyorumda . genelde bu yememle kilo alırdım . 1200 kl cıvarında besleniyorum .ama cıss yiyorum dün döner gözleme yedim mesela bayaz un . öncekigün dondurma vs ekmekde kahvaltıda mutlaka yiyorum . yasak olmayınca daha rahat okadar yiyesi gelmiyor insanın .

birde ablam ve laceyim ben ramazana kadar yokum melekete gidiyorum . 1 haftalıgına .. tatili bayramdan sonraya ayarladık bakalım .
anemlere gidince 2.3. kilo grantı ne edecem bilmiyorum bakalım bus efer diyetden çıkıp gitmiyorum en azından şu sıralar herşeyi yiyorum yemeyi abartmayıp kiloo almamak hedefim . arkasındanda ramazan geliyor ben genelde hep kilo alırım hipodan dolayı aç kalınca . sonrasındada bayram ve ardından tekrar tatil inşallah kilomu korurum vermeden geçtimde

hayırlı haftalar dilerim

lacey .!.:

geçmiş olsun montim , kolestrol için cevizi eşimde denemişti . faydasını gördü. lityum konusunda bilgim yok malesef , neden önemli canım:26:

Genişletmek için tıkla...

lacey .!.:

günaydınn montim aebenimmm dün yeniden yürüyüşlerime başladım , kendimi daha iyi hissediyorum . spor yapmak iyi geliyor bana
kilo durumları iyi sayılır ,ödemim azalıyor bu seferde regl geldi çattı offf ağrılar ve halsizliğini hiç sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

cevizi bende yapmıştım eşime kolestrolu yok ama saglık açısından faydalı diye çokkişiden duymuştum ..

ablam arma motoru bizimle ilgili deyil ablam .:) ilk girişde idaal kilonu hesapla var yaşın kilon vs form gibi bişi var ordan senin günlük kl. hesaplıyor sen nekadar kl. alırsan ona göre hesap yapıp seni o kl. yönlendiriyor . kalorimetre var sol kenarda ona tıkla . 1.2.3. adımlarla günlük yediklerini ekliyorsun o senin yerine hesaplıyor . ama önce dedigim gibi googleden kalori sepetini arat ilk çıkan yerde ideal kilonu hesapla var ona tıkla açılır . haftalık listelerin ekledigin kiloların ve grafikleri . gün içinde nekadar kl. aldın ,daha nekadar alman lazım ,geçmişe dönük listeler vs var.


spor gibisi yok dimi laceyim .

Genişletmek için tıkla...

Laceycim çok teşekkür ederim tavsiyen için canım.
Abenim iyi tatiller canım, herşey gönlünüzce olsun. İkinize de iyi tatiller ve sevgiler

lacey .!.:

merhaba montim , kaç gündür yazamadım. perşembe,cuma ve cumartesi misafirim vardı yatılı. dünde kuzenlerin bağ evindeydik. kaç gündür diyet kalmadı. bugün yeniden düzenli bir şekilde başladım. birde böbrek ağrım başladı. hareket ettikçe daha kötü oluyorum
sen nasılsın canım ?
aebenim memlekete gitti galiba. dilerim gönlünce güzel vakitler geçirir

Genişletmek için tıkla...

SELAM LACEYCİM ÇOK GEÇMİŞ OLSUN. bERBAT BİRŞEYDİR BÖBREK AĞRISI, ALLAH YARDIMCIN OLSUN. Diyet bende de yok günlerdir ve kilo aldım, çok huzursuzum66 belkide 67 oldum. tartıya çıkmaya korkuyorum vallahiAcilen önlem almam gerekiyor ama diyet yaparak değil, çünkü acaip ters tepmeye başladı bende diyet yapmak. 1 kg vderi 2 kg geri alıyorum. Abenin verdigi site linkine üye oldum oradaki yorumları okuyacagım birazdan. Belki kalori takibi yaparak (diyet değil) toparlayabilirim. Yoksa Allah mafaza alıp başımı gidecegim. Bende durmlar bu canım. Abende tatile gitti, inşallah keyifli bir tatil geçiriyordur. Sevgiler canım, tekrar geçmiş olsun....

hayırlı akşamlar dilerim . tabiki hayırlı ramazanlarda

güzel günler geç,irdik yegenlerim anacım babam ve kardeşlerimle .ama evimide hemen özlüyorum tabi koçişide

laceyim geçm,işler olsun . bu agrılara çözüm yokmu canım dr gittinmi?:26:

ablam kilo almışsın al bendende o kadar tekrar 67 oldum bende hatta 68 deolmuştum sanırım ama gelince firenledim az indi. ne olcak bizim bu halımız
sahur ve isrda yediklerimin kl sayıcam bakalım 1200 geçmiycem ramazanda artı kilo almamak adına . ramazanda diyet zorr canımız sag olsun bakalım ...
tekrar hayırlı ramazanlar dilerim

aeben .!.:

hayırlı akşamlar dilerim . tabiki hayırlı ramazanlarda

güzel günler geç,irdik yegenlerim anacım babam ve kardeşlerimle .ama evimide hemen özlüyorum tabi koçişide

laceyim geçm,işler olsun . bu agrılara çözüm yokmu canım dr gittinmi?:26:

ablam kilo almışsın al bendende o kadar tekrar 67 oldum bende hatta 68 deolmuştum sanırım ama gelince firenledim az indi. ne olcak bizim bu halımız
sahur ve isrda yediklerimin kl sayıcam bakalım 1200 geçmiycem ramazanda artı kilo almamak adına . ramazanda diyet zorr canımız sag olsun bakalım ...
tekrar hayırlı ramazanlar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba abencim hoşgeldin, sana da hayırlı ramazanlar Benim malesef ilaçlarımdan dolayı oruç tutmam yasak, onun yerine 3 aileye yardım ediyorum yiyecek olarak Allah kabul ederse. Bende 67-68 arası gidip geliyorum çaresizce abencim . Hele bugün hiç olmayan oldu sabah 8 de başladım yemeye ve tüm gün durmadan yedim, sinirim de bozuldu tabi. Kalori hesabı olayı ile kandırmadım metoyu malesef. Bu sıcak havalarda çok fazla hareket etmemde yasak bana( tansiyonum yen, düzene giriyor ve dikkatli olmam gerekiyor napcam bimem:44:
Sende kilo almışsın, kızmada valla moral oldu bana bir tek ben degilim diye, Allah yardımcımız olsun, tabi bütün oruçlular gibi oruçlarınız kabul olsun canım..sevgiler

montig .!.:

Merhaba abencim hoşgeldin, sana da hayırlı ramazanlar Benim malesef ilaçlarımdan dolayı oruç tutmam yasak, onun yerine 3 aileye yardım ediyorum yiyecek olarak Allah kabul ederse. Bende 67-68 arası gidip geliyorum çaresizce abencim . Hele bugün hiç olmayan oldu sabah 8 de başladım yemeye ve tüm gün durmadan yedim, sinirim de bozuldu tabi. Kalori hesabı olayı ile kandırmadım metoyu malesef. Bu sıcak havalarda çok fazla hareket etmemde yasak bana( tansiyonum yen, düzene giriyor ve dikkatli olmam gerekiyor napcam bimem:44:
Sende kilo almışsın, kızmada valla moral oldu bana bir tek ben degilim diye, Allah yardımcımız olsun, tabi bütün oruçlular gibi oruçlarınız kabul olsun canım..sevgiler

Genişletmek için tıkla...

ilahi ablam biz anca beraber kanca bereber olduk niye kızayım .ilkkez kilo almama sevindim .sana destek oldugum için
ablam rabbım yardımlarını kabul etsin inşallah .
ablam kl sayımı beni kesiyor inan senide keser yeterki biraz üstüne düş .oruçla berber kl. de sayıyorum faydası olcak gibi.en azından ramazanı kilo alamdan atlatırım

hayırlı günler olsun
ablam dün yazıdıgını gördüm ama mrsajını okuma fırsatım olmadı site kilitlendi sanırım ve dünki mesajlar silinmiş .
inşallah iyisinizdir

aeben .!.:

ilahi ablam biz anca beraber kanca bereber olduk niye kızayım .ilkkez kilo almama sevindim .sana destek oldugum için
ablam rabbım yardımlarını kabul etsin inşallah .
ablam kl sayımı beni kesiyor inan senide keser yeterki biraz üstüne düş .oruçla berber kl. de sayıyorum faydası olcak gibi.en azından ramazanı kilo alamdan atlatırım

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

hayırlı günler olsun
ablam dün yazıdıgını gördüm ama mrsajını okuma fırsatım olmadı site kilitlendi sanırım ve dünki mesajlar silinmiş .
inşallah iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

Selam abencim dün bir dolu yazdım sana haklısın,ama bende siteye girdiğimde yazdıklarımın kaydedilmediğini gördüm uyuz oldum. Şekercim ben kl hesabı yapıyorum ama bu seferde vücut kl hesabına alışkın oldugundan kandıramadım malesef. sen kl hesabını mutfak terazisine göremi yapıyorsun. Zaten şu sıcak havalarda kilo vermekten vaz geçtim almayayım ona razıyım. benim meto 1 kez yapılan diyete güzel cevap veriyor ama 2 veya 3.ten sonra malesef o diyete alıştıgından tık demiyor. denemediğimiz başka diyet kaldımı kıs..Öpüyorum tatlım...

montig .!.:

Selam abencim dün bir dolu yazdım sana haklısın,ama bende siteye girdiğimde yazdıklarımın kaydedilmediğini gördüm uyuz oldum. Şekercim ben kl hesabı yapıyorum ama bu seferde vücut kl hesabına alışkın oldugundan kandıramadım malesef. sen kl hesabını mutfak terazisine göremi yapıyorsun. Zaten şu sıcak havalarda kilo vermekten vaz geçtim almayayım ona razıyım. benim meto 1 kez yapılan diyete güzel cevap veriyor ama 2 veya 3.ten sonra malesef o diyete alıştıgından tık demiyor. denemediğimiz başka diyet kaldımı kıs..Öpüyorum tatlım...

Genişletmek için tıkla...

bilmiyomki abla kaldımı?
yok ablam yav terazim vs. azçok miktarlarını tahmin ediyorum kabaca yazıyorum . ben 1200 civarından kl alıyorum. tabiki gl endeksinede dikkat ediyorum ablam . tümden yasaklamıyorum ama . kavun karpuz üzüm vs bol yiyorum malum akşama kadar su ihtiyacım tavan yapıyor .

aeben .!.:

bilmiyomki abla kaldımı?
yok ablam yav terazim vs. azçok miktarlarını tahmin ediyorum kabaca yazıyorum . ben 1200 civarından kl alıyorum. tabiki gl endeksinede dikkat ediyorum ablam . tümden yasaklamıyorum ama . kavun karpuz üzüm vs bol yiyorum malum akşama kadar su ihtiyacım tavan yapıyor .

Genişletmek için tıkla...

Canım ya Allah yardımcınız olsun oruçta, gerçekten çok zor. Ben tutamadıgım halde su içmekten, duş almaktan bıkıyor yinede yanıyorum. Sizlere bol sabır diliyorum abencim.

lacey .!.:

merhaba montim aebenim , sıcaklardan hareket edemez haldeyim neredeyse. 2 gün oldu oruca başlayalı(regl) bende de aynı durum , sürekli yeme isteği, tatil sebebi ile de karataya da ara vermiştim tabi denge iyice şaştı fakat oruç çok iyi geldi. hiç olmazsa midem biraz dinleniyor. istarda ve sahurda da daha dikkat ediyorum yediklerime.

Genişletmek için tıkla...

Hooşgeldiiinnn merak etmeye başlamıştım seni. Yazdı ramazandı derken kilolarartıyor napcaz bilmem. Sevgiler canım

lacey .!.:

merhaba montim aebenim , sıcaklardan hareket edemez haldeyim neredeyse. 2 gün oldu oruca başlayalı(regl) bende de aynı durum , sürekli yeme isteği, tatil sebebi ile de karataya da ara vermiştim tabi denge iyice şaştı fakat oruç çok iyi geldi. hiç olmazsa midem biraz dinleniyor. istarda ve sahurda da daha dikkat ediyorum yediklerime.

Genişletmek için tıkla...

oruç benide terbiye etti laceyim ... yoksa anemlerde iyce salmıştım . bende dikkat ediyorum en azından abartmadan yiyorum .inşallah bu sene ramazanda kilo almıycam .
hoşgeldi bu arada laceyim ...
kızının sınav sonuçları ne oldu lacey istedigi terçihleri yapabildimi?

montig .!.:

Canım ya Allah yardımcınız olsun oruçta, gerçekten çok zor. Ben tutamadıgım halde su içmekten, duş almaktan bıkıyor yinede yanıyorum. Sizlere bol sabır diliyorum abencim.


Hooşgeldiiinnn merak etmeye başlamıştım seni. Yazdı ramazandı derken kilolarartıyor napcaz bilmem. Sevgiler canım

Genişletmek için tıkla...

ablam şu an su dolu kovaya birde buz atmış olrak ayaklarımı sokdum öyle yazıyorum hele bugün sıcak inanılmaz . birde yarım sıcak olacakmış böyle hafta sonuna yagmur geliyormuş inşallah ...
ablam inan orulçlu yada oruçsuz sıcaklar aynı rabbım sabrını veriyor

montig .!.:

Canım ya Allah yardımcınız olsun oruçta, gerçekten çok zor. Ben tutamadıgım halde su içmekten, duş almaktan bıkıyor yinede yanıyorum. Sizlere bol sabır diliyorum abencim.


Hooşgeldiiinnn merak etmeye başlamıştım seni. Yazdı ramazandı derken kilolarartıyor napcaz bilmem. Sevgiler canım

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk montim , dilerim bu ayıda daha fazla kilo almadan hatta üzerine de vererek atlatırız

aeben .!.:

oruç benide terbiye etti laceyim ... yoksa anemlerde iyce salmıştım . bende dikkat ediyorum en azından abartmadan yiyorum .inşallah bu sene ramazanda kilo almıycam .
hoşgeldi bu arada laceyim ...
kızının sınav sonuçları ne oldu lacey istedigi terçihleri yapabildimi?


ablam şu an su dolu kovaya birde buz atmış olrak ayaklarımı sokdum öyle yazıyorum hele bugün sıcak inanılmaz . birde yarım sıcak olacakmış böyle hafta sonuna yagmur geliyormuş inşallah ...
ablam inan orulçlu yada oruçsuz sıcaklar aynı rabbım sabrını veriyor

Genişletmek için tıkla...

merhaba aebenim sıcaklar gerçekten çok fena valilik 2 gün izin verdi eşimde kronik tansiyon hastası olduğu için çok iyi geldi tatil. yarında sıcak olacak ama hafta sonu yağan yağmur ile biraz olsun serinleriz inşallah.
aebenim kızımın sonucu iyi geldi şükür. ilk 11binin içinde bilkent burlu siyasal geliyor. bunun yanında turgut özal üniversitesi bursluda geliyor.yarın sabah tercihleri yapacaklar hayırlısı canım.

lacey .!.:

hoşbulduk montim , dilerim bu ayıda daha fazla kilo almadan hatta üzerine de vererek atlatırız


merhaba aebenim sıcaklar gerçekten çok fena valilik 2 gün izin verdi eşimde kronik tansiyon hastası olduğu için çok iyi geldi tatil. yarında sıcak olacak ama hafta sonu yağan yağmur ile biraz olsun serinleriz inşallah.
aebenim kızımın sonucu iyi geldi şükür. ilk 11binin içinde bilkent burlu siyasal geliyor. bunun yanında turgut özal üniversitesi bursluda geliyor.yarın sabah tercihleri yapacaklar hayırlısı canım.

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim laceyim . rabbım kızının emeklerini boşa çıkarmamış ne güzel rabım hayırlısını versin inşallah ..

evet ya 2 gün tatil iyi gelir bu sıcaklarda . valilige teşekürler

Günaydın kızlar, iyi pazarlar diliyorum...

montig .!.:

Günaydın kızlar, iyi pazarlar diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

günaydın montim ,dilerim seninde pazarın güzel geçer nasılsın canım ? sağlık durumun nasıl

selam
sanada iyi pazarla ablam .
laceyim sevgiler
2 gündür sınavlarım var giremedim en sonuncusuda öyleden sonra bakalım bu sefer hiç çalışmadım

dün akşam ezanla ne güzel yagmur yagdı ankaraya :119::119::119: serinligi var ama hala basık hava bunada şükür ama ..