- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
- Konu Sahibi maytap80
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2009
- 5.982
- 4.913
ben 5mili indirdim. çalısıyorum bununla uzun zamandır. kişisel tecrübemi paylasmak istıyorum. 5mil = 8km ve ben kosu bandında 8k yürüdüğümde kan ter içinde kalıyorum. bu 5mille ise yorumluyorum bıle,azıcık terletıyor sadece.. açıkcası 8km yürümekle eş değer bulmuyorum ben leslinin programını ama faydalı mıdır? kuşkusuz faydalıdır.hareket harekettir neticede..
paylaşmak istedim
kolay gelsin herkese..
paylaşmak istedim
kolay gelsin herkese..
- 20 Şubat 2007
- 7.296
- 347
- 40
nasil azicik terliyorsun mesela ben 7 km yürüyordum simdi 5 mil 4 fast mil yada 3 mil yaptigimda cok acayip terliyorum..özellikle 4 fast milde ter ve yorgunluk oluyor..yani ben acayip terliyorum hatta 1-2 mil olanda bile terliyorum demek ki kisiden kisiye degisiyor..yoksa kan ter icinde oluyorum üzerimde askili bir badiyle yapiyorum resmen sirti boyadan boya ter ön taraf desen öyle ama benim karnim terlemiyor yürürkende terlemiyor fakat 4 fast mil de biraz terliyor..hatta bacaklarim bile terliyor ic camasirim bile ya herkeste farkli etki yapiyor olabilir ama ben cok faydasini gördüm
indirirken partlar arsında ara verdinmi yada modemi aç kapa yaptınmı eger aralıksız indirdirsen ya hiç indirmiyor yada hatalı indiriyor ..
evet hanımlar kesinlikle evde yürüyüş etkili bir spor arkadaş terletmedigiden bahsetmiş demekki farklılıkar gösteriyor ben acayip terliyorum bu sıralar yapmıyorum tatildi ramazandı derken ramazan sonuna kaldı yani zayıflasmak isteyen herkese önerilir çünkü uzun süre yaptım ..sevgiler
- 12 Mart 2009
- 5.982
- 4.913
faydalı oluyordur şüphesiz.. neticede hareket var,spor var.. ama ben 8km yürümüş gibi bir etki yarattığına inanmıyorum,dedim. en fazla 4-5km yürümüş etkisi yaratabılır diye düşünüyorum.en azından bende öyle..ya da hafif geldi demekki bana..sahurdan önce yapıyorum .hafif egzersiz olsun diye. bu arada leslienin yürüyerek yaptıgı tüm hareketlerde koştuğumu da belırteyım.
- 23 Nisan 2009
- 4.060
- 11
- 20 Şubat 2007
- 7.296
- 347
- 40
canim illaki 8 km olmaz ben 7 km yürürken canim cikiyordu resmen bundada ter fazla oluyor ama o kadar cok yoruldugumu söyleyemem sadece 4 fast milde yoruluyorum sonra geciyor dizleri kaldirma beni yoruyor..
bence ramazanda cok yüklenme 1-2 mil olani yap yoksa 5 mil yorar seni birde ramazanda diyet türü birsey yapiyorsan iftardan önce hafif tempolu yürüyüs yap..[belkide dedigin gibi hafif geldi sana tabiki yorulma anlaminda pek yormuyor ben ter acisindan diyorum ben cok terliyorum yaparken ama herkesin bünye farkli daha önceleri bisiklet ceviriyordum ama bir gram ter yoktu bitince yürüyemiyordum bacaklar agriyordu diyebilirimki ilk defa bir spor yapipta terledim iste herzaman ayni olmuyor kisinin kendi bünyesnde bile..
birde merak ediyorum terleyince kilolar gidiyor mu:)) yani atiyor mu normalde cok terleyen kisilerde sisman olabiliyor..ben ramazanda bir yada iki kere yaptm oysaki planim hep iftardan sonra 1-2 mil olani yapmakti simdilik yediklerime dikkat ediyorm spor hic yok desem yeridir/COLOR]
1-2 -3-4-5 hepsini denedim 1-2 millikte bile acaip terliyorum
ve ben bu zamana kadar yaptığım hiç bir sporda bu kadar terlediğimi hatırlamıyorum
bide ben karnıma çöppoşeti sarıyorum karnım acaip terliyo bu sayede
ben bu programdan memnunum sonuçta bebek var ve her dakka dışarı çıkamıyorum yürüyüşee
ve ben dışarda yürürken terlemekten hiç zevk almıyorum rüzgar esiyo yapıştırıyo insanın üzerine teri
ve ben bu zamana kadar yaptığım hiç bir sporda bu kadar terlediğimi hatırlamıyorum
bide ben karnıma çöppoşeti sarıyorum karnım acaip terliyo bu sayede
ben bu programdan memnunum sonuçta bebek var ve her dakka dışarı çıkamıyorum yürüyüşee
ve ben dışarda yürürken terlemekten hiç zevk almıyorum rüzgar esiyo yapıştırıyo insanın üzerine teri
- 12 Temmuz 2006
- 52
- 1
Bence bütün linkler faydalı hem karın hemde bacaklar için özellikşle ideal bu program ilk indireceğin 2 mil olmalı ona alıştıktan sonra 4 fats mili düzenli yaparsan kısa sürede istedğin sonucu alırsın ben çok memnunum ilk bir hafta 2 mil şimdi ise 4fast mili yapıyorum 4 kilo verdim ama fizikte sanki 7 kilo vermişim gibi görüntü var herkese şiddetle tavsiye ederim ..
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 12 Mart 2009
- 5.982
- 4.913
canım ben ter atmayla yağ yakımı arasında bir ilişki olduğunu sanmıyorum. ama şu var ki,terleyecek kadar yoğun spor yapmak güzel bir şey.. temponun yüksek olduğunu gösterir o kadar..
bir de ter atmak şunla alakalıdır; çok su,sıvı tüketen çok terler. ben çok su içerim,yapım böyle.. yüksek tempo spor yaparken cok terlıyorum haliyle..
bir de bazı insanların,(bazı dönemlerde hepimizin olabılır) ödem sorunu olur. terle ödem atılır,iyi gelir terlemek ama mutlka cok sıvı alınmalı cok terledıkten sonra..
bildiğim kadarıyla saglıklı bişidir terlemek,bir tür detokstur çünkü.. hiç terleyemeyen biri poşetlenmeli arada sırada ama zaten terleyebiliyosanız gerek yoktur.
benim kanaatim, terleme ile yağ yakılmaz.. gözeneklerden yağ akmıyor ya.. su akıyor..terlemek su kaybıdr,yag kaybı değil.. opuyorumnanaktan
- 20 Şubat 2007
- 7.296
- 347
- 40
peki ben sunu cok merak ediyorum su kaybi geri alinir mi? yada yag kaybi mi su kaybi mi nasil anlayacaz..birde kas kaybi diyorlar ya onu nerden anlayacaz :=) yani su kaybinda kilo geri alinir mi? kisaca bunlarida yazabilir misin hani nerden anlarim geri kilo mu almis olurz bu tür seyleri biliyorsan yazarsan sevinirim canim ya
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 12 Mart 2009
- 5.982
- 4.913
afedersin geç gördüm biraz,
su kaybı su içince geri alınır elbet.. su kaybı ile yağ kaybı nasıl ayırt edilir bilmem tam olarak ama terleme konusundaki fikrimi söylemiştim. önemli olan mevcut kas kütlesini koruyarak kilo verebilmek.bu da ancak sporla mümkün.. eğer imkanınız varsa açık alanda spor yapın. benım için pek mümkün olmuyor, kosu bandı kullanıyorum. açık alanda faydalı olmasının sebebi daha cok oksijen girmesi vucuda.. ne kadar cok oksijen o kadar kalori yakımı.. mesela adaların oksijeni boldur bilirsiniz.. ne zaman gidip yürüyüş yapsam orda..ayda yılda bir imkanım oluyor.ertesi gün tartıda 1 kg gidiyor diye görüyorum. belki de tesadüftür:)
evde spor yaparken de mümkün mertebe kapı,pencere açınki kendi karbondioksitinizde boğulmayın..
şu alışveriş merkesındekı kemık yag falan ölçen cihazlara da inanmayın. onlar yasınıza,agırlıgınıza,boyunuza göre falan ortalama bir değer biçiyor.
bildiğim kadarıyla direk kas kütlesı ölçümü yapan bir cihaz yok..keşke olsa ölçtürür ona göre yol alırdık..
çok yardımcı olamadım ama aynada görürsünüz siz zaten kılo vermek demek sarkmak demek değildir..incelip,sıkılaşma varsa e zaten düzenli spor ve diyet yapıyorsanız olur, o zaman içiniz rahat etsin..
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
herkese selam daha öncede gördüm burayı ama indiremediğim için başlamamıştım şimdi indirmeye başladım akşama denemeyi düşünüyorum tabi normal bir şekilde inmiş olursa :)
bu arada merak ettiğim kim ne zamandır yapıyor ve ne kadar kilo verdi? böyle bir paylaşım olmamış bence düzenli bir şekilde yapanlar her hafta kilosunu ve ölçülerini paylaşsın dahada faydalı olur bence
bu arada merak ettiğim kim ne zamandır yapıyor ve ne kadar kilo verdi? böyle bir paylaşım olmamış bence düzenli bir şekilde yapanlar her hafta kilosunu ve ölçülerini paylaşsın dahada faydalı olur bence
