- 12 Ocak 2019
- 2.837
- 6.386
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Verimli Rutin
- Konu Sahibi elecda
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
16:30-17:15 Ela ile Baş başa Vakit
Ela servisten kendi inip eve çıkmaya başladı. Yaklaşık 3 hafta karşıladım, önce o girdi binaya, sonra ben şeklinde bir alıştırma süreci geçirdik. Her gün anahtarla kapıyı açma çalışması yaptık. Nihayet artık servisten kendi inip, eve çıkıyor ve kapıyı kendi açarak içeri giriyor. Şu an o geldiğinde evde olmaya gayret ediyorum. Yavaş yavaş 5-10 dk daha geç gelmeye başlayacak ve zamanla evde yalnız kalma süresini uzatacağım.
Ela eve geldiğinde sarılıp öperek karşılamaya gayret ediyorum. Onu özlediğimi söylüyorum. Ela üstünü değiştirirken ben de ikimiz için bitki çayı hazırlıyorum. Oturup gün içerisinde olan biteni konuşuyoruz. Ben de anlatıyorum. Çayımız bitince kitaplarımızı alıp salona geçiyoruz. Alarmı 22 dakikaya ayarlıyorum ve bu süre boyunca kitap okuyoruz.
Ela servisten kendi inip eve çıkmaya başladı. Yaklaşık 3 hafta karşıladım, önce o girdi binaya, sonra ben şeklinde bir alıştırma süreci geçirdik. Her gün anahtarla kapıyı açma çalışması yaptık. Nihayet artık servisten kendi inip, eve çıkıyor ve kapıyı kendi açarak içeri giriyor. Şu an o geldiğinde evde olmaya gayret ediyorum. Yavaş yavaş 5-10 dk daha geç gelmeye başlayacak ve zamanla evde yalnız kalma süresini uzatacağım.
Ela eve geldiğinde sarılıp öperek karşılamaya gayret ediyorum. Onu özlediğimi söylüyorum. Ela üstünü değiştirirken ben de ikimiz için bitki çayı hazırlıyorum. Oturup gün içerisinde olan biteni konuşuyoruz. Ben de anlatıyorum. Çayımız bitince kitaplarımızı alıp salona geçiyoruz. Alarmı 22 dakikaya ayarlıyorum ve bu süre boyunca kitap okuyoruz.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
17:15-17:40 Yürüyüş
Kitap okumayı bitirdikten sonra Ela ödev yapmak üzere odasına gidiyor. Ben de yürüyüş bandına geçiyorum. Bantta yürümeyi sıkıcı bulduğum için, yürüyüş bandında olduğum sürece telefondan Netflix açıp, sevdiğim programlardan birini izliyorum. İlk başladığımda günde 30 dk hedefi koymuştum ama 30 dk şu an uzun geliyor. 2022 yılına girdiğimiz içn süreyi 22 dakika olarak değiştirdim ve şu an benim için sürdürmesi çok daha rahat oldu.
Kitap okumayı bitirdikten sonra Ela ödev yapmak üzere odasına gidiyor. Ben de yürüyüş bandına geçiyorum. Bantta yürümeyi sıkıcı bulduğum için, yürüyüş bandında olduğum sürece telefondan Netflix açıp, sevdiğim programlardan birini izliyorum. İlk başladığımda günde 30 dk hedefi koymuştum ama 30 dk şu an uzun geliyor. 2022 yılına girdiğimiz içn süreyi 22 dakika olarak değiştirdim ve şu an benim için sürdürmesi çok daha rahat oldu.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
17:40-18:30 Akşam Yemeği Hazırlama
Yürüyüşüm bittikten sonra akşam yemeği hazırlığına başlıyorum. Cuma günleri haftalık yemek planını oluşturduğum ve alışverişleri tamamladığım için ne pişireceğimi biliyorum. Pazar günleri de soğanlı harç pişirdiğim için yemek pişirmenin amelelik kısmı ortadan kalmış oluyor.
Her gün yemek yapmak zorunda olmak ve bunu kısıtlı bir sürede yapmaya çalışmak oldukça can sıkıcı bir durum. Bu nedenle süreci kendim için kolaylaştırmaya ve değişik tarifler deneyerek eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum. Gerçi yemek seçen iki çocukla oldukça zor oluyor bazen. Ana yemeği yemezlerse diye mutlaka pilav/makarna pişiriyorum. Ben yemeğe çorba ile başlamayı sevdiğim için de çorba pişiriyorum. Salatayı bazen yapıyorum bazen es geçiyorum.
Yürüyüşüm bittikten sonra akşam yemeği hazırlığına başlıyorum. Cuma günleri haftalık yemek planını oluşturduğum ve alışverişleri tamamladığım için ne pişireceğimi biliyorum. Pazar günleri de soğanlı harç pişirdiğim için yemek pişirmenin amelelik kısmı ortadan kalmış oluyor.
Her gün yemek yapmak zorunda olmak ve bunu kısıtlı bir sürede yapmaya çalışmak oldukça can sıkıcı bir durum. Bu nedenle süreci kendim için kolaylaştırmaya ve değişik tarifler deneyerek eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum. Gerçi yemek seçen iki çocukla oldukça zor oluyor bazen. Ana yemeği yemezlerse diye mutlaka pilav/makarna pişiriyorum. Ben yemeğe çorba ile başlamayı sevdiğim için de çorba pişiriyorum. Salatayı bazen yapıyorum bazen es geçiyorum.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
18:30-19:30 Akşam Yemeği
Ailecek toplanıp yemek yemeyi önemsiyorum ve bir gün hepimiz açısından keyifli bir aktiviteye dönmesini umut ediyorum. Ela'nın sürekli konuştuğu, İpek'in de sürekli yere ve üstüne birşey döktüğü, ben bunu yemeyeceğim diye bağırdığı sofraları paylaşıyoruz bu ara
Ailecek toplanıp yemek yemeyi önemsiyorum ve bir gün hepimiz açısından keyifli bir aktiviteye dönmesini umut ediyorum. Ela'nın sürekli konuştuğu, İpek'in de sürekli yere ve üstüne birşey döktüğü, ben bunu yemeyeceğim diye bağırdığı sofraları paylaşıyoruz bu ara
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
19:30-20:30 Mutfak & Çamaşır & Çay
Yemeği yedikten hemen sonra eşimle beraber sofrayı topluyoruz. Zira hemen yapmadığımızda çöken rehavetle bu iş uzuyor. Bulaşıkları toparlarken eşim çayı demliyor. Mutfak bitince de çay hazır olana kadar çamaşır katlama işlerini hallediyoruz.
Çamaşır makinesini sabah işe gitmeden önce çalıştırıyorum. Eve gelince kurutmaya atıyorum ve akşam yemeği sonrası katlayıp yerleştiriyorum. Sadece eşimin gömlekleri ütü için ayrılıyor, onun dışında hiç bir şeyi ütülemiyorum.
Bu işler bitince oturup çayımızı içiyoruz. Çayın yanına genelde bir şey yenmiyor. Bazen eşim ve kızlar hurma vs. gibi şeyler tüketiyorlar.
Yemeği yedikten hemen sonra eşimle beraber sofrayı topluyoruz. Zira hemen yapmadığımızda çöken rehavetle bu iş uzuyor. Bulaşıkları toparlarken eşim çayı demliyor. Mutfak bitince de çay hazır olana kadar çamaşır katlama işlerini hallediyoruz.
Çamaşır makinesini sabah işe gitmeden önce çalıştırıyorum. Eve gelince kurutmaya atıyorum ve akşam yemeği sonrası katlayıp yerleştiriyorum. Sadece eşimin gömlekleri ütü için ayrılıyor, onun dışında hiç bir şeyi ütülemiyorum.
Bu işler bitince oturup çayımızı içiyoruz. Çayın yanına genelde bir şey yenmiyor. Bazen eşim ve kızlar hurma vs. gibi şeyler tüketiyorlar.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
20:30-22:00 Kızların Uyku Rutini
Çay faslı bitince Ela'nın uyku süreci başlıyor. O banyoda işlerini hallederken odasını havalandırıyorum. Sonra seçtiği kitabı beraber okuyoruz. Sonra suyunu içiyor. Kısa bir sohbetin ardından öpüp odadan çıkıyorum. Ben Ela'yı yatırırken eşim de İpek ile barbie konuşturuyor:) Ela ile işim bittiğinde çocuk değişiyoruz. Eşim Ela'ya iyi geceler dilemeye giderken ben İpek'i devralıyorum. Çişim yok, dişimi fırçalamayacağım, üstümdeki kıyafetle yatacağım ve uyumak istemiyorum krizlerini sırasıyla aştıktan sonra kitap okuyup, ninni söylüyorum ve yanına yatıp, sarılarak uyutuyorum.
Çay faslı bitince Ela'nın uyku süreci başlıyor. O banyoda işlerini hallederken odasını havalandırıyorum. Sonra seçtiği kitabı beraber okuyoruz. Sonra suyunu içiyor. Kısa bir sohbetin ardından öpüp odadan çıkıyorum. Ben Ela'yı yatırırken eşim de İpek ile barbie konuşturuyor:) Ela ile işim bittiğinde çocuk değişiyoruz. Eşim Ela'ya iyi geceler dilemeye giderken ben İpek'i devralıyorum. Çişim yok, dişimi fırçalamayacağım, üstümdeki kıyafetle yatacağım ve uyumak istemiyorum krizlerini sırasıyla aştıktan sonra kitap okuyup, ninni söylüyorum ve yanına yatıp, sarılarak uyutuyorum.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
22:00-22:30 Duş & Cilt Bakımı
Bu yeni geliştirmeye başladığım bir alışkanlık. Normalde İpek'i uyutmam 23:30 civarına kadar sürdüğü için ya yanında uyuyakalıyor ya da hemen yatıyordum. Öğle uykusunu kaldırdığımızdan beri 22:00 civarı uyutmayı başarıyorum. Bu nedenle İpek uyuyunca doğru banyoya gidip, bir duş alıp, cilt bakımımı yapıyorum.
Bu yeni geliştirmeye başladığım bir alışkanlık. Normalde İpek'i uyutmam 23:30 civarına kadar sürdüğü için ya yanında uyuyakalıyor ya da hemen yatıyordum. Öğle uykusunu kaldırdığımızdan beri 22:00 civarı uyutmayı başarıyorum. Bu nedenle İpek uyuyunca doğru banyoya gidip, bir duş alıp, cilt bakımımı yapıyorum.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
- 1 Aralık 2019
- 272
- 578
Bu noktayi anlamadim? Soganli harci böyle fazladan yapip mi hazirliyorsunuz? Nasil bi islem? Soganlari yemeklik sekilde bi kaba mi saklayip yemek yapacakken o hafta icin kullaniyorsunuz?
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
Daha önce paylaşmıştım. Pazar günler domates, salça, soğan ve sarımsaktan oluşan bir harç pişirip bir yemeklik olarak saklama kaplarına bölüştürüyorum ve buzluğa kaldırıyorum. Öyle olunca hafta içi yemeğin harcını ve kendisini düdüklüye koyup pişiriyorum. 10 dakika içinde ana yemek hazır oluyor.Ekteki tarife göre yapıyorum.
Eklentiler
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
Her bir hedef için gün ve saat belirlemen gerekiyor.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
Canım görüştük diyetisyenle. Sabah kahvaltıdaki peyniri çıkarıp yerine 1 yumurta veya 3 dilim sucuk yiyebilirsin dedi. Ara öğündeki sütü bademli süt ve eti lifalif bar olarak değiştirdi. 21:00’deki activia öğününü de iptal ettik.
- 3 Haziran 2009
- 7.394
- 28.921
- 41
Aslında kilo vermeye değil, yiyecekler ile sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenmeye ihtiyacımız var. Bence bu yıl odak noktamız bu olsun ve öğrendiklerimizi paylaşalım burada.
- 9 Temmuz 2012
- 2.625
- 5.065
Merhaba, ağrılarınız için geçmiş olsun. Umarım 2022 sizin için daha sağlıklı bir yıl olurMerhaba 2021'in bitmesine az bir zaman kala bende yazmak istedim
2021 yılı bana iyi gelmedi Önce belimde kist vs bayagı pskolojik ve bedensel olarak yoruldum...
Dr. en son fibromiyalji olabilir dedi (Kaygı ve stresten kaynaklı oluyormuş Aslında çok sakin ve stressiz oldugumu düşünüyordum ama bilinçaltım hiç öyle demiyor sanırım..Ve ufak bir antidepresan ile başladık, en azından karıncanmalar ve agrılar hafifledi
Ama halen devam eden vücud çıtlamalarım had safhada (otururken kalkerken sürekli heryerim çıtlıyor.)
Yıl bitmeden de oglum ve ben ınfuleanza olduk Agır 3 gün geçirdik Şimdi toparladık şükür.
Benim alışkanlık ve yapılacaklar ile ilgili sorunum, rutin haline getiremiyorum
Sabah erken kalkamıyorum, kitap okuma alışkanlıgım çok geriledi.
Ruh halim yaşadıklarıma ve dış olaganlara göre çok değişiyor.
Sayfaları kaldıgım yerden sonuna kadar okudumelecda senin gibi bir arkadasım olmasını çok isterdim..
Kendimden yüksek olan bilgi vs insanlarla sohbet etmeyi, çok seviyorum. (Şuan işyerim de çalışma arkadaslarım genel olarak ne giysek, ne alsak günlük sohbetler beni çok sıkmaya başladı.)
O yüzden gerçekten bana birşeyler katan, eksiltmeyen.. Pozitif insanlarla bir arada olmayı seviyorum.. Bu sebepten de insanlara tahamülüm azaldı...
Kitap alıyorum fakat genel olarak yarım yada eksik kalıyor.
Biliyorum kimse sihirli değnekle hayatıma dokunmayacak ..Kendimi, güzelleştirende, geliştirinde yine ben olacagım...
O yüzden kendime daha şefkatli olmayı yeğliyorum.Yapamadıklarım ve yapmak istediklerimle ilgili esnek davranıyorum..
2021'e veda vakti (Teşekkür ederim, yaşadıgım, tecrübe ettiğim,olumlu yada olumsuz herşey için )
Yıl bitmeden 2022 yılı için Hedeflerimi yine yazacagım... Ve inanıyorum, 2022 yılı Saglıklı, çok farkındalıklı,daha samimi, umutlu, sevgi dolu, bol kazançlı, Tertemiz bir yıl olacak...
Çevremdeki insanlar konusunda ben de zaman zaman aynı şeyi düşünüyorum. Zihin yapıma uygun, verimli etkileşimde kalabileceğim, beni geliştiren insanlar pek az. İşyerinde zaman zaman kısmen eğlenceli olabilen bi ortam var ama en fazla okadar. İş dışımdaki Paylaşımlar cogunlukla yuzeysel, tüketimsel ve geyik muhabbeti. Gülmek güzel sadece
- 9 Temmuz 2012
- 2.625
- 5.065
18:30-19:30 Akşam Yemeği
Ailecek toplanıp yemek yemeyi önemsiyorum ve bir gün hepimiz açısından keyifli bir aktiviteye dönmesini umut ediyorum. Ela'nın sürekli konuştuğu, İpek'in de sürekli yere ve üstüne birşey döktüğü, ben bunu yemeyeceğim diye bağırdığı sofraları paylaşıyoruz bu ara
çok tatlı bir anlatış - 9 Temmuz 2012
- 2.625
- 5.065
Selamlar herkese:) bir süredir giremiyordum, mesajlar birikmiş, hepsini okudum şuan. Yaptığın rutin özetlemesi için teşekkür ederim elecda , benim çalışma saatim daha uzun o nedenle günü bölümlendirmelerimiz tutmasa da 2 kıza sahip olunca temel de benzer süreçler:) kızları kreşe bırakma-alma, hatta sabah saçları yapma işleri babalarında. Pazar günleri haftaiçine yemek hazırlığı yapıyorım biraz, eksik kısımları da eşim bendem once evdeoldugu için o tamamlıyor.
İş konusuna şuan hiç girmek istemiyorum, zira Pazartesi itibarıyla 3 aylık çok yoğun bir döneme giriyorum.
Hepinize iyi seneler diliyorum. 2022 huzur, sağlık, mutluluk getirsin inş İyi ki varsınız!
elecda , benim çalışma saatim daha uzun o nedenle günü bölümlendirmelerimiz tutmasa da 2 kıza sahip olunca temel de benzer süreçler:) kızları kreşe bırakma-alma, hatta sabah saçları yapma işleri babalarında. Pazar günleri haftaiçine yemek hazırlığı yapıyorım biraz, eksik kısımları da eşim bendem once evdeoldugu için o tamamlıyor.İş konusuna şuan hiç girmek istemiyorum, zira Pazartesi itibarıyla 3 aylık çok yoğun bir döneme giriyorum.
Hepinize iyi seneler diliyorum. 2022 huzur, sağlık, mutluluk getirsin inş
İyi ki varsınız!Benzer Konular
