Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

aylin06 .!.:
yapmaya çalıştım ama kesinlikle beceremedim doktora gitmeyi düşünüyorum ama ondan önce cem keçenin kitabını aldım belki bir işe yarar diye
Genişletmek için tıkla...

canım ben vajinusmusken cem keçenin kitabını almıştım ama inan burdaki egzersizlerin aynısını söylüyo bence burdaki egzersizleri yapmalısın emin ol başaracaksın hergün bir görev edin kendine mesela 1 gün kegel egzersizi yani nefes egzersizi sonra kas egzersizleri yap sonra parmak egzersizi sonra 2 parmak 3 parmak sonra aparat emin ol başaracaksın doktorda bunları veriyo boşuna para verme hayatım ben 15 gün içerisinde başarmıştım ve araya reglimde girdi düşün
 

aparat derken dilatörü mü kastettin
 
deniz1987 .!.:
egzersizleri henüz demedim hiç denemeye başlıcam.allahın izniyle yenicem sizlerden destek bekliorum.beni yalnız bırakmayınn
Genişletmek için tıkla...

canım benim sen yeter ki istekli ol çaba göster
egzersizlerini düzenli yap
emin ol en kısa zamanda yenersin bu illeti
biz her zaman sana ve bu illeti yenmek isteyen herkese destek oluruz
yardımlarımızı esirgemeyiz......
 
aylin06 .!.:
sanırım bu aparatları arkadaşlar kendi imkanlarıyla yapıyor okuduğum kadarıyla mumdan falan
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım...Dilatör set olarak alan arkadaşlarda var,kendi imkanlarıyla yapanlarda var.Ben kendi imkanlarımla hallettim,ilk önce hiçbirşey sokamam diyordum vajiye.Kulak çubuğu denedim,sonra doğum günü mumu,sonra beyaz bakkal mumu sonra şamdan mumu ve onuda p.. boyutuna getirerek denedim ve son olarak p.. denemesi...Allaha şükür bitti,Sende başaracaksın inşallah.Egzersizlere ne kadar erken başlarsan,o kadar çabuk sonuç alırsın canım.
 
Son düzenleme:

ayyy yerim seni ben bugünleridemi görcektik ne güzel konuşuyosunuz aşmış biri olarak
 
İyi geceler arkadaşlar.Burada uzun süredir olanlar beni hatırlıcaktır.Gerçi uzun süredir giremiyorum.Ben 1.5 senelik evliyim.Ama hala tek parmağımı bile sokamadım.20 ye yakın defa psikolog psikiyatriye gittim ama çare olamadılar.Hep aynı şey yapman lazım.Zaten yapabilsem orda olmam.Artık eleimi ayağımı çektim nerdeyse.Hiç bişiyle uğraşmöıyorum.Terapilere bile gitmiyorum.Çok zordayım.Sizler nasıl yapıyorsunuz anlayamıyorum.Gerçek bir kadın olmak için neler vermezdim.....
 

sevim,ben de seninle aynı durumdaydım...başarabileceğime dair hiç umudum yoktu,resmen dibi boylamıştım...çok şükür ki çıkışı görebildim...zaten dibi görmeden zirveyi bulamıyorsun...

sana bu konuda ,her ne kadar seni tanımasam da destek olmak isterim...bu işten birini daha kurtarmak benim boynumun borcu...

aşağıya egzersizler ekliyorum.lütfen önce Allaha sonra da kendine inanıp güvenerek bu egzersizleri yapmaya başla...faydasını göreceksin..


gzersiz 1- ayna egzersizi= vajinayı bolca jelle sonra bir ayna yardımıyla kendi vajinanı incele.dudaklarını aç deliği gör vs.2-3 gün en az yarım saat süreyle incele.

egzersiz 2- 1 parmak 1 boğum= incelemelerini yaptıktan sonra 1 hafta kadar hergün enaz yarım saat işaret parmağını ve vajinanı iyice jelle işaret parmağının bir boğumunu 20-30 derecelik bir açıyla(dik olarak yerleştirmeye çalışma) vajinanın içine yerleştirmeye çalış.kasılma olacaktır.kasılma olduğu sürece parmağını içeden çıkarma ani hareketler yapma.kasılma bitince çıkar tekrar dene.ne kadar süre egzersiz yaptığını kaç kez yerleştirdiğini kasılma ve kaygı için 1den 8e kadar numara ver.kasılma ve kaygı ne kadar yüksek olursa ona göre yüksek puan ver.her defasında biraz daha azalacaktır.1-2 olduğunda diğer egzersize geçebilirsin.

egzersiz 3- 1 parmak 2 boğum.yukarıdaki egzersizle aynı ama işaret parmağının iki boğumunu yerleştir.çok zorlanırsan bi önceki egzersize geç.kaygı seviyesi azalınca diğer egzersize geç

egzersiz 4- 1 parmak tamamı. 1 parmağın tamamını yerleştirmeye çalış.yapamazsan bir önceki egzersiz.kasılma kaygı 1-2 arası olduğunda diğer egzersiz.

egzersiz 5- 2 parmak 1 boğum= işaret ve orta parmağının ilk boğumlarını yukarıdaki şekilde vajinaya yerleştir.çok zorlanırsan bir övceki aşama.rahatlama olunca 6.egzerszi.

egzersiz 6- 2 parmak 2 boğum= işaret ve orta parmağının 2 boğumunu yerleştirmeye çalışacaksın.

egzersiz 7-2 parmak tamamı her iki parmağını sonuna kadar vajinaya yerleştirmeye çalış.

egzersiz 8- makas hareketi= iki parmak 1,5 boğum kadar parmaklarını yerleştir ve içerde parmaklarını makas gibi hereket ettirmeye çalış.bu egzersizi eş parmağına geçtiğiniz zaman bile hergün en az 20 dk uygulayın.

egzersiz 9-eş parmağı= yukarıdaki yazdığım tüm egzersizleri eş parmağı ile deneyin.her bir alıştıma için 1 hafta verin ve hergün yapın.ilk zamanlar eşinizin parmağını kendiniz yönlendirin.rahatlama olduğunda ondan yavaş yavaş kendisinin yapmasını isteyin.tüm bunları yaprken jel kullanmayı unutmayın.


egzersiz 10-penis başı= vajina ve eşinizin penisini güzelce jelledikten sonra penis başını vajinaya yerleştirmeye çalışın.penis başı içeri girer girmez çıkarmayın.sakinleşin kasılmanın azalmasını bekleyin ve yavaşça çıkarın.tekrar tekrar deneyin.bir süre sonra tekrar birleşmeye çalışın.ilk zamanlar jeli kullanmanız kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak.kuruma hissi olmuyorsa jele gerek kalmayacaktır.
Eğer p...s denemesinde başarısız olursanız mutlaka p..s kalınlığında bir aparat ile deneme yapın onu aldıktan sonra p..s girişinde daha rahat olacaksınız.Parmak egzerszileri sırasında klasik beyaz mumda kullanabilirsiniz buda psikolojik olarak iyi geliyor.ve bir püf noktası daha egzerszi sırasında derin nefes alın ve nefesinizi verirken ıkınarak parmağınızı ittirin ıkındığımız zaman vaji açılıyor unutmayın.
.
 
_Zumrut_ .!.:
başardın mı?? :)))

gözün aydın,ne zaman yendin,hiç haberim yok yahu:)
Genişletmek için tıkla...

Evet canım,başardııım...24.10.2010 tarihinde bitirdim Allaha şükür..Çok teşekkür ederim_Zümrüt_,sizin yardımlarınızla başardım.Sanırım o sıralar siteye pek girememiştin yanlış hatırlamıyorsam,sınavım var demiştin...İnşallah iyi geçmiştir,canım.Çok sağol.
 

çok sevindim başarmana
 
Günaydın kızlar...
Sabaha karşı 4.50'de Çanakkale'de 5.3 şiddetinde deprem oldu...
Çok korktum hala etkisindeyim. İlk defa bu kadar şiddetli hissediyorum (((
 
günaydın kızlar geçen emla ile deneme yaptık ama hala acı hissettim beklemedim ondan olabilir sanırım sürtükten sonra on dakika beklesem olur herhalde. bende egzersiz yapmadan yenmek istiyorum çok tembelim ya eve gidince zaten yoruluyorum. ne zor şey ama azim eden kazanıyo. yoksada ilişkiden kaçılıyo benim gibi. sanki arkadaşız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Vajina Kaslarını Güçlendirici Evde Yapılabilecek Egzersizler Nelerdir?
Yorumlar
8
Görüntüleme
5K
Colet
C
  • Kilitli
Vajinoplasti Nedir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
OpDrMehmetBekirSen
  • Makale
Pelvik İnflamatuar Hastalık Nedir, Belirtileri ve Tedavisi
Yorumlar
0
Görüntüleme
7K
ProfDrBulentTiras
Doğum Sonrası Vajina Eski Haline Dönebilir mi?
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
OpDrMehmetBekirSen
  • Kilitli
Perinoplasti Ameliyatı Nedir? Avantajları Nelerdir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
OpDrMehmetBekirSen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…