Uzun ince bir Yoldayım! Varmısınız

benim de bir gidiyor bir gitmiyor istikrar yok

eminim .!.:

Evet canım senden ses çıkmayınca bende koptum yarın tekrar başlayalım aslında ben kaçırmıyorum gene fazla dikkat ediyorum ama veremedim bu hafta adetim yeni bitti belki Ondandır . Var musun bugun 40 dk binelim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım 40 dk foto cekicem sana söz verince yapıyorum spor. Ama bi türlü 74 ten inemiyorum

firuzeew .!.:

Tamam canım 40 dk foto cekicem sana söz verince yapıyorum spor. Ama bi türlü 74 ten inemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geç oldu canım benim uykum geldi sabah 6 da kalkıyorum

Merhaba arkadaşlar kendimi bırakmamak için zor tutuyorum ve bırakmayacağım kilo yavaş verince motivem Düşüyor haftada 3 4 kilo verenler var aramızda ben 1 ayda 2.5 kilo sadece nasıl gidecek bu kilolar gerçekten dikkat ediyorum hareketimi arttırdım haftada 2 3 gün ekiptik bisiklete biniyorum 5 ki bitki Çayı yeşil Çay tarçınlı. İçiuorum en az 2 litre su içiyorum neden bu kadar yavaş metabolizmam benim ne sucum var yiyip kilo almayanlar dan.benim gibi olan var mı

eminim .!.:

Merhaba arkadaşlar kendimi bırakmamak için zor tutuyorum ve bırakmayacağım kilo yavaş verince motivem Düşüyor haftada 3 4 kilo verenler var aramızda ben 1 ayda 2.5 kilo sadece nasıl gidecek bu kilolar gerçekten dikkat ediyorum hareketimi arttırdım haftada 2 3 gün ekiptik bisiklete biniyorum 5 ki bitki Çayı yeşil Çay tarçınlı. İçiuorum en az 2 litre su içiyorum neden bu kadar yavaş metabolizmam benim ne sucum var yiyip kilo almayanlar dan.benim gibi olan var mı

Genişletmek için tıkla...

canım moralini bozma ayda 2 buçuk kilo gayet ideal
diyetisyenle de bunu öneriyor
haftada 3 4 kilo verenler ayniyla geri alıyor
Ben de bi ara 5 te 5 diyeti yaptım ama tabi ekmek vs ekledim tartida 3 kg verdim görünüyordu normal beslenmeye başlayınca hoop geri geldi
Velhasıl önemli olan sağlıklı bi şekilde ve kalıcı kilo vermek.
Bi de herkesi bünyesi bir değil malesef
bi arkadaşla spor salonuna yazılmıştık 1 ay geçmeden diyet de yapmadığı halde süper kilo verdi ben dikkat ettiğim halde veremedim. Troit etken tabi ama yine de kilo verebiliyoruz çok şükür

OTE="eminim, post: 38183973, member: 633242"]Çok geç oldu canım benim uykum geldi sabah 6 da kalkıyorum[/QUOTE]
Bende sabah 6 da kalkıyorum
yarın aksama bırakma o zaman sporunu yap mutlaka denetlemeye gelicem ona göre

İ

firuzeew .!.:

canım moralini bozma ayda 2 buçuk kilo gayet ideal
diyetisyenle de bunu öneriyor
haftada 3 4 kilo verenler ayniyla geri alıyor
Ben de bi ara 5 te 5 diyeti yaptım ama tabi ekmek vs ekledim tartida 3 kg verdim görünüyordu normal beslenmeye başlayınca hoop geri geldi
Velhasıl önemli olan sağlıklı bi şekilde ve kalıcı kilo vermek.
Bi de herkesi bünyesi bir değil malesef
bi arkadaşla spor salonuna yazılmıştık 1 ay geçmeden diyet de yapmadığı halde süper kilo verdi ben dikkat ettiğim halde veremedim. Troit etken tabi ama yine de kilo verebiliyoruz çok şükür

Genişletmek için tıkla...

çok şükür canım tskler desteğin için int bu ayda o kadar veririm

hepinize kolay gelsin az yemek çok hareket hepsi bu

ergullerr .!.:

hepinize kolay gelsin az yemek çok hareket hepsi bu

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım

Biberiye yeşil Çay tarcın

Merhaba bugun toplu Paylaşım yapıuorum sıra Karışık ama kısaca Sabah: 1 yumurta Omlet (pulbiberli) peynir (köy peyniri ) domates 7 tane zeytin 1 dilim ekmekbüyük bardak bitki Çayı (r y b f m t) ara : yatım Havuç. Öğlen : 4 5 Kaşık pirinç pilavı haşlanmış tavuk Ara : büyük kupa Bitli Çayı aksam : büyük bir kase salata ( yok yoktu ) 4 kasık sebze yemeği 4 kasık yoğurt ve günü bitirdim sabah öğün Hariç ekmek yemiyorum

eminim .!.:

Eki Görüntüle 1330282 Merhaba bugun toplu Paylaşım yapıuorum sıra Karışık ama kısaca Sabah: 1 yumurta Omlet (pulbiberli) peynir (köy peyniri ) domates 7 tane zeytin 1 dilim ekmekbüyük bardak bitki Çayı (r y b f m t) ara : yatım Havuç. Öğlen : 4 5 Kaşık pirinç pilavı haşlanmış tavuk Ara : büyük kupa Bitli Çayı aksam : büyük bir kase salata ( yok yoktu ) 4 kasık sebze yemeği 4 kasık yoğurt ve günü bitirdim sabah öğün Hariç ekmek yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

çok iyi olmuş bence bugünün branşın ne canım?

busbus33 .!.:

çok iyi olmuş bence bugünün branşın ne canım?

Genişletmek için tıkla...

Öğretmenim canım

Bügünlerde kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum spor yapamıyorum ama bugun 30 dk lessia Yaptım 2 mil yaklaşık 3.2 km su an yataktayım uyumak istiyorum ve acım gerçekten uyumazsam birşeylere saldırabilitim canım Hamburger ve Cips istiyor onun için yatıyorum bu kadar dikkat etmeme rağmen hala aynı kilıdayım inancımı kaybetmek üzereyim iyi gecelrt

Öğlen : küçük bir dilim ıspanaklı Börek ayran aksam : Fırında kıyma patetes Patlıcan yemeği salata ayran

geç oldu ama bende katılabilirmiyiiimmm

greeneyesegs .!.:

geç oldu ama bende katılabilirmiyiiimmm

Genişletmek için tıkla...

Katılabilirsin canım

Merhaba arkadaşlar birkaç gündür kendimi çok halsiz hissediyorum bugun saat 5 ten sonra ağzıma hiç birşey koymadım canım da çekmedi zaten dünden yaptıgım piramid pastanın tadına bile bakmadım bu beni çok mutlu ediyor bugünlük Kapanış bu kadar iyi gecelrt

eminim .!.:

Merhaba arkadaşlar birkaç gündür kendimi çok halsiz hissediyorum bugun saat 5 ten sonra ağzıma hiç birşey koymadım canım da çekmedi zaten dünden yaptıgım piramid pastanın tadına bile bakmadım bu beni çok mutlu ediyor bugünlük Kapanış bu kadar iyi gecelrt

Genişletmek için tıkla...

keşke bende şu tatlılardan pastalardan uzak durabilsem.10 kilo fazlam var 2 gün dikkat ediyorsam 3.gün lüpür lüpür yiyorum malesef.2 yıl önce doğum kilolarımı tamamen vermiştim ama gelendi gidendi o mamalar yapılıyo hep onlardan kilo alıyorum.bir kez başardım inşallah yine veririm