Uyuyamama korkusu

kurk mantolu madonna .!.:
Merhabalar,

Başlıkta da belirttiğim gibi saçma sapan bir korkunun içindeyim ve hayatımı resmen esir almış durumda. Uyuyamamaktan deli gibi korkulur mu? İşte ben korkuyorum. Senelerdir bu durum bende var. Önemli bir iş yapacaksam, bir yere gideceksem aklıma ilk gelen ya uyuyamazsam? Buraya kadar normal değil mi. Bende bu belirtiler panik atak gibi seyrediyor. Uyuyamayinca bir daha hiç uyuyamayacagim diye cildiriyorum. Uyuyamadigimin ertesi günü uyumak için resmen savaş veriyorum. Soğuk soğuk terler dokuyorum ya hiç uyuyamazsam deliririm, ölürüm diye düşünceler beynimden ışık hızıyla geçiyor. Piskiyatrist teşhisi anksiyete bozukluğu. İlaç tedavisi verildi. Henüz başlamadım. Var mı bunu yenmenin daha başka bir yolu. Korkunun üzerine git diyecekler olur belki, öyle bir korkuyorum ki. Üzerine gitme düşüncesi bile beni urkutuyor. Sırf bu yüzden geçenlerde yeni girdiğim isi biraktim. Çünkü sürekli anksiyete atakları geçirip, ya uyuyamazsam yine diye cildiriyordum. Önerilerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...

bende zaten anksiyete bozukluğu var uyumama konusunda böyle değilim diye düşünüyordum ama bu şekilde uykuya da vurmuş olabilir hiç bununla bağdaştırmamıştım. çünkü ben de uykusuz kalıcam diye tedirgin oluyorum, zaten her pazartesi günü işe uykusuz gidiyorum bu nedenle, işe gidicem ilk iş günü erken yatmam lazım diyerek...
Bir de trafik yoğun oluyor ya pazartesileri erken çıkmak lazım vs
şöyle yapıyorum pazartesiye önemli bir iş bırakmıyorum. neyse yarın erken uyurum diye teselli ediyorum kendimi, bazen de çocuğun olunca bu kadar bile uyuyamayacaksın bak insanlar uyumuyor yine de çalışabiliyorlar vs diyorum. o şekilde telkin ediyorum.
Kitap okuyabilirsin uyumadan önce, o uyku getiriyor.
 
MevsimlerGibisin .!.:
Korkma korkma ölmezsin. Ben çocuklarım doğduğundan beri uyuyamıyorum hala ölmedim de :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Oyle panik yapıyorum ki ya. Sanki iki gece uyuyamazsam bir daha uyuyamayip olcekmisim gibi. Şuan hayatımı tümden etkiliyor bu sorun. Birkaç gündür bu korkuya rağmen uyuyabiliyorum bu arada. Pazartesi iş görüşmem var sabahtan ondan dolayı şuan korkum tetiklendi. Ölmek istiyorum artık ya bıktım korkmaktan.
 
safi.naz .!.:
Nedenki bu ilaç karşıtlığı. Sonuçta ortada bir rahatsızlık var ve kendiliğinden geçseydi şimdiye geçerdi. Kusura bakmayın ama gribal bir efeksiyon değil bu. Tedavi süreniz kısalacakken, uzatıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Offf şuan cok kızgınım kendime. Geçmiyor işte üç hafta oldu ve sinirlerim bozuluyor artık yoruldum çünkü. Tanıdık bir eczacı var alabilir miyiz acaba
 
Kalimeeero .!.:
Kedi otu var.bilmem hiç denedin mi? Bir araştır istersen. Ben uyuyamadigimda kedi otu içiyorum baya gevsetiyor. 👉👉Kediotu kökü çayı valeriana officinalis bitkisinin köklerinden hazırlanmaktadır. Bu bitkisel çay rahatlamaya teşvik etmesiyle kullanıcıların uykusuna yardımcı olmak için bir yol olarak yüzyıllar boyunca popüler hale gelmiştir. Kediotu bitkisi beyinde hafif yatıştırıcı tepkiyi aktive eden bir dizi fitokimyasallar içerir. Bugün, kediotunun anksiyete, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, bellek, duygu durum, uykusuzluk ve ağrının giderilmesi gibi geniş kapsamlı yararları olduğu görülmektedir
Genişletmek için tıkla...
Daha önce passiflora kullanmıştım. Hiçbir etkisini görmemiştim. Ya şuan beynim o kadar paniğe odaklı ki mantıklı dusunemiyorum
 
Samsonn .!.:
Uykuya hazırlık yapın 1 saat önceden, daha loş bir ortamda vakit geçirin, bitkisel çaylar için, pijamalarla oturun gibi.

Yattığınızda derin uzun nefesler alın. Bunlar uykuya dalmanızı kolaylaştıracak.

Bir de müslümansanız yatmadan önce Kuran okumayı deneyebilirsiniz. :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Hepsini yapıyorum ama korkum geçmiyor. Delircek cildircak gibi hissediyorum. Yoruldum artık ya Varya. Sakin sakin uyuyabildigim günleri özledim çok
 
kurk mantolu madonna .!.:
Hepsini yapıyorum ama korkum geçmiyor. Delircek cildircak gibi hissediyorum. Yoruldum artık ya Varya. Sakin sakin uyuyabildigim günleri özledim çok
Genişletmek için tıkla...
Onu anca uyumamanın bir sorun olmadığını görerek yenersiniz diye düşünüyorum. Uyumasam da sorun yok demeniz lazım.

Bütün ramazan 2-3 saat günlük uykuyla işe geldim, inanın performansda hiç bir değişiklik yok.

Hatta deprasyon tedavisinde bile 48 uykusuzluk yöntemi varmış, deneyin...48 uyumazsanız sebepsiz bir mutluluk oluyor.

Hayatı kontrol altında tutmaya çalışmayın, savaşmayın, oluruna bırakın, olacak :KK66:
 
kurk mantolu madonna .!.:
Oyle panik yapıyorum ki ya. Sanki iki gece uyuyamazsam bir daha uyuyamayip olcekmisim gibi. Şuan hayatımı tümden etkiliyor bu sorun. Birkaç gündür bu korkuya rağmen uyuyabiliyorum bu arada. Pazartesi iş görüşmem var sabahtan ondan dolayı şuan korkum tetiklendi. Ölmek istiyorum artık ya bıktım korkmaktan.
Genişletmek için tıkla...
Ölmene gerek yok sadece doktorun yazdığı ilaçları kullansan yeterdi. Hatta bir doktora daha git emin olmak için derim.
 
4 gün uyumayip açılışı yapmıştım. İlaç içmeyeyim diye çok direndim.Doktorun bana , insanlar kalpleri ciğerleri hasta olunca ilaç kullaniyorlarda bu hastalikta niye icmiyorlar. Bu rahatsızlıkta da beyin kimyası değişiyor, demişti. İkna olup başladım ve çok rahatladım. İlaçlarınizi kullanın derim anksiyete ilaçsız geçmiyor
 
Samsonn .!.:
Onu anca uyumamanın bir sorun olmadığını görerek yenersiniz diye düşünüyorum. Uyumasam da sorun yok demeniz lazım.

Bütün ramazan 2-3 saat günlük uykuyla işe geldim, inanın performansda hiç bir değişiklik yok.

Hatta deprasyon tedavisinde bile 48 uykusuzluk yöntemi varmış, deneyin...48 uyumazsanız sebepsiz bir mutluluk oluyor.

Hayatı kontrol altında tutmaya çalışmayın, savaşmayın, oluruna bırakın, olacak :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Nedensiz bir panik yapıyorum... Ama mesajıniz beni inanılmaz rahatlatti, mutlu etti :) üzerine giderek yenin diyosunuz sanırım. Olacak mı dersiniz :) o kadar mutsuzum ki şuan. Sanki uyuyamaazsam felaketler olcak gibi. Annemle erkek arkadaşımın arasında kaldım resmen şimdi de. Annem ilaç icmemi istemiyor diye çöpe attı ilaçları, erkek arkadasim öğrenince çılgına döndü şimdi. Böyle rahatlamak istiyorum artık düşünmeden uyumak istiyorum ben de. Birgun hepsi geçer değil mi
 
MevsimlerGibisin .!.:
Ölmene gerek yok sadece doktorun yazdığı ilaçları kullansan yeterdi. Hatta bir doktora daha git emin olmak için derim.
Genişletmek için tıkla...
Ya kendime öyle kızıyorum ki. Saçma bir korkunun esiri olduğum için. Annem ilaçları çöpe attı bir de. Ne yapacağımı bilmiyorum. İki Dr a gittim bu arada.
 
terliksi06 .!.:
4 gün uyumayip açılışı yapmıştım. İlaç içmeyeyim diye çok direndim.Doktorun bana , insanlar kalpleri ciğerleri hasta olunca ilaç kullaniyorlarda bu hastalikta niye icmiyorlar. Bu rahatsızlıkta da beyin kimyası değişiyor, demişti. İkna olup başladım ve çok rahatladım. İlaçlarınizi kullanın derim anksiyete ilaçsız geçmiyor
Genişletmek için tıkla...
Sizin süreciniz nasil ilerlemişti anlatabilir misiniz şuan iyi şeyler duymaya ihtiyacım var.
 
Bu durumu aylarca yaşamış biri olarak seni çok iyi anlıyorum bende anksiyete bozukluğu vardi+panik atak her gün uyuyamazsam diye düşünürdüm saatler öncesinden sonuç olarak uyuyamazdim bu şekilde gidiyordu. Doktorum ilaç yazdi sakinleştirici öyle öyle tekrar uyumaya başladım ve zamanla ilacı bıraktım
 
Kurumus-Maskara .!.:
Bu durumu aylarca yaşamış biri olarak seni çok iyi anlıyorum bende anksiyete bozukluğu vardi+panik atak her gün uyuyamazsam diye düşünürdüm saatler öncesinden sonuç olarak uyuyamazdim bu şekilde gidiyordu. Doktorum ilaç yazdi sakinleştirici öyle öyle tekrar uyumaya başladım ve zamanla ilacı bıraktım
Genişletmek için tıkla...
Yani ben hergun düşünüyorum nerdeyse. Her an her saniye. Ya bu gece de uyuyamazsam, böyle sıcak basıyor. Panik yapıyorum uyuyamıyorum. Aslında herşey kafada bitiyor da. Sanki kontrolü kaybettim bu dönem. Iyi olmak istiyorum artık. Bu arada bana da ilaç yazıldı ama iyi hissettiğim bir an o ilaçları bir özgüvenle anneme verdim. Çöpe atmış. Şimdi de böyle duruyorum işte.
 
kurk mantolu madonna .!.:
Yani ben hergun düşünüyorum nerdeyse. Her an her saniye. Ya bu gece de uyuyamazsam, böyle sıcak basıyor. Panik yapıyorum uyuyamıyorum. Aslında herşey kafada bitiyor da. Sanki kontrolü kaybettim bu dönem. Iyi olmak istiyorum artık. Bu arada bana da ilaç yazıldı ama iyi hissettiğim bir an o ilaçları bir özgüvenle anneme verdim. Çöpe atmış. Şimdi de böyle duruyorum işte.
Genişletmek için tıkla...
Anneniz iyi yapmamış o ilaçlar gerekli ki yazılmış. Bende bi aralar kullanmak istemiyordum 1 ilacı 3 e bölerek aliyordum(siz doktorunuza danismadan böyle bisey yapmayın) zamanla gerçekten ihtiyacımın olmadığına karar verdim ama atmadım 3-4 ay evde durdu sonra evlenince kendi evime geçince almicam yanima dedim ve almadim. İnan bana senden çok daha kötüydüm günlerce uyumadim,günlerce agladim. Kalp ritimlerim degisirdi düşünmekten.
 
Kurumus-Maskara .!.:
Anneniz iyi yapmamış o ilaçlar gerekli ki yazılmış. Bende bi aralar kullanmak istemiyordum 1 ilacı 3 e bölerek aliyordum(siz doktorunuza danismadan böyle bisey yapmayın) zamanla gerçekten ihtiyacımın olmadığına karar verdim ama atmadım 3-4 ay evde durdu sonra evlenince kendi evime geçince almicam yanima dedim ve almadim. İnan bana senden çok daha kötüydüm günlerce uyumadim,günlerce agladim. Kalp ritimlerim degisirdi düşünmekten.
Genişletmek için tıkla...
Zor olsa da bir şekilde uyuyabiliyorum işin ilginç yanı. Anneme şuan ben de çok kızgınım. Ama genceciksin ilaçsız atlat istiyorum diyor ama olmuyooor. Bu sefer kendim yapamıyorum. Ne yapacağım bilmiyorum gerçekten. Ilaçlar da yok. Pazartesi de sabahtan görüşme var. Cidden çok mutsuzum. Seneye evlilik düşünüyoruz ona bile umutsuz bakıyorum.
 
kurk mantolu madonna .!.:
Zor olsa da bir şekilde uyuyabiliyorum işin ilginç yanı. Anneme şuan ben de çok kızgınım. Ama genceciksin ilaçsız atlat istiyorum diyor ama olmuyooor. Bu sefer kendim yapamıyorum. Ne yapacağım bilmiyorum gerçekten. Ilaçlar da yok. Pazartesi de sabahtan görüşme var. Cidden çok mutsuzum. Seneye evlilik düşünüyoruz ona bile umutsuz bakıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Şöyle söyleyim sana ben uzun planlar bile yapmazdım çünkü ölecem yada intihar edicem derdim(googleden baktım ağır depresyon teşhisi koydum kendi kendime ki intihar bile edebilirmişim hahahha) sonra güzelce silkelendim kendine gel dedim bu günlerde geçecek daha iyi olacaksın diye kendimi telkin ederdim hep ki öyle de oldu geçti bitti çok şükür. Evlendim 2 yıldan fazladır 34 haftalık hamileyim o günler geride kaldı bidaha da gelmeyecek allahın izniyle. Sende pozitif ol lütfen geçecek. Çok geçmiş olsun canim benim. Ve lütfen anneni dinleme.
 
kurk mantolu madonna .!.:
Merhabalar,

Başlıkta da belirttiğim gibi saçma sapan bir korkunun içindeyim ve hayatımı resmen esir almış durumda. Uyuyamamaktan deli gibi korkulur mu? İşte ben korkuyorum. Senelerdir bu durum bende var. Önemli bir iş yapacaksam, bir yere gideceksem aklıma ilk gelen ya uyuyamazsam? Buraya kadar normal değil mi. Bende bu belirtiler panik atak gibi seyrediyor. Uyuyamayinca bir daha hiç uyuyamayacagim diye cildiriyorum. Uyuyamadigimin ertesi günü uyumak için resmen savaş veriyorum. Soğuk soğuk terler dokuyorum ya hiç uyuyamazsam deliririm, ölürüm diye düşünceler beynimden ışık hızıyla geçiyor. Piskiyatrist teşhisi anksiyete bozukluğu. İlaç tedavisi verildi. Henüz başlamadım. Var mı bunu yenmenin daha başka bir yolu. Korkunun üzerine git diyecekler olur belki, öyle bir korkuyorum ki. Üzerine gitme düşüncesi bile beni urkutuyor. Sırf bu yüzden geçenlerde yeni girdiğim isi biraktim. Çünkü sürekli anksiyete atakları geçirip, ya uyuyamazsam yine diye cildiriyordum. Önerilerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Yattığınızda uyuyabiliyormusunuz
 
Kurumus-Maskara .!.:
Şöyle söyleyim sana ben uzun planlar bile yapmazdım çünkü ölecem yada intihar edicem derdim(googleden baktım ağır depresyon teşhisi koydum kendi kendime ki intihar bile edebilirmişim hahahha) sonra güzelce silkelendim kendine gel dedim bu günlerde geçecek daha iyi olacaksın diye kendimi telkin ederdim hep ki öyle de oldu geçti bitti çok şükür. Evlendim 2 yıldan fazladır 34 haftalık hamileyim o günler geride kaldı bidaha da gelmeyecek allahın izniyle. Sende pozitif ol lütfen geçecek. Çok geçmiş olsun canim benim. Ve lütfen anneni dinleme.
Genişletmek için tıkla...
Bana koyulan teşhis anksiyete bozukluğu. 26 yaşındayım ilk defa bu kadar düştüm ben. Bu kadar güçsüz hissettim. Maneviyata yoneldim bu aralar. Yazdıklariniz iyi geldi. Çünkü sanki hiç geçmeyecek ya da kötü oocakmis gibi hissediyorum
 
kurk mantolu madonna .!.:
Daha önce passiflora kullanmıştım. Hiçbir etkisini görmemiştim. Ya şuan beynim o kadar paniğe odaklı ki mantıklı dusunemiyorum
Genişletmek için tıkla...
Passiflora bana da etki etmemişti. Ama kedi otu beni gerçekten gevsetiyor. Bir de etkisine inanmakta gerek😊😊 bence ilaç-tedavi vs dusunulmuyorsa alternatif denemekten zarar gelmez. Yalnız kokusu biraz ağır 😁
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Panik atak anksiyete Allah rızası için yardım
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
17K
symtrb
S
redvelvetcake
Panik atak mıyım? Yoksa psikolojim mi bozuk sadece
Yorumlar
19
Görüntüleme
4K
redvelvetcake
redvelvetcake
Nevreste
Panik atakla yaşamak zorunda değilsiniz. İşte öneriler!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
9K
littlecheetah
L
rosalone
Panik atak mi nedir bu, yardim edin lutfen
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DEATHSEA
DEATHSEA
askitotomsu
Anksiyete Bozukluğu, Panik Atak ve Depresyonu Nasıl Alt Ederiz?
Yorumlar
13
Görüntüleme
13K
askitotomsu
askitotomsu
X