ver ver :)) görüşelim eski fotolarımı görmüş olursun...bak ne hale geldimhayatım ben cuma yani yarın ameliyata giriyorum maalesef 20 gün sanayardımcı olamıyacağım..
ama istersen özelden numaramı face adresimi verebilrm bu sayede dertleşebilirz :) öpüyorum kocaman
bende öyleyim yerimden kalkmak istemiyorum.kimse uyandırmasa uyanmam.
bayram geçsin beklesin beni trabzonun en iyi pesikoloğu çünkü onu delirteceğim :))))))))Bence Sen kendine cok büyük Hedefler koyuyorsun ve herseyi birden mükkemel yapmak istiyorsun herseyde basarili olmak istiyorsun ve en ufak olumsuzlukda olmicak diye cabuk pes ediyorsun yada hic baslamiyorsun.
ilk olarak Ruhundaki yaralari sarmakla basla canim icin o kadar doluki sadece bi dyetisyen ile olucak is degil sonucda uzun vadeli olmaz öfkeni kirginligini kabulnenemedigin seyleri icinde hangi duygular varsa bosaltabilmen gerek(uzman ile) ve üzerine bir sünger cekip arkana bakmadan yepyeni bir hayat kurup yeni hedeflerle yola koyulup bu sürecde zaten yavas yavas da kilolarini kendilgiden verirsin bundan hic bir süphen olmasin)))
faydalı bilgiler olmuş........Ben de bütün konuyu okumaya üşendim, inan
Şaka bir yana da üşengeçlik gerçekten bir hastalık, üstelik üşendikçe daha çok üşenirsin, virüs gibi yayılır hayatının her alanına.
Sebebi genelde yetiştirilme şeklimizle ve çabalarımızdan sonuç alamamakla ilgili.
Yetiştirilme şeklimiz "sen dur, ben yapayım" şeklinde ise her zaman işi yapacak başkalarının olduğunu düşünürüz.
Çabalarımızdan sonuç alamadığımız bir işse de ister istemez yılgınlığa kapılırız.
Eğer bir işe üşenmek istemiyorsan düşünmeden yapacaksın.
Düşünmek yapmaktan daha zor çünkü, düşündükçe yapmak daha zor geliyor insana.
Örneğin sabah kalktın, spor yapmak istiyorsun ama üşeniyorsun, o zaman kalkar kalkmaz düşünmeden yap, zamanla alışkanlık halini alır zaten.
Düşündüğün zaman yapmaya karşı da bir direnç oluşturuyorsun, ya da düşüncelerini kontrol altına almalısın.
Düşüncelerinde olumsuz yargılar olmamalı, mesela aman spor yapsam da ne oluyor ki, bu ders çok zor çalışsam da başaramam vs. gibi.
Üşengeçlikten kurtulmanın önemli yolu hareket etmek ve her hareketinin kendine ve başkalarına faydalı olduğunu düşünmek.
Eskilerin dediği gibi, üşenenin çocuğu olmaz
birçoğumuz üşendiğimiz için başaramıyoruz.......Kesinlikle, erken kalkmak da çok önemli.
Güne geç başladığınızda 1-0 yeniksinizdir zaten, geç kalkmak ve düzensiz/fazla uyku baş ağrısı miskinlik halsizlik gibi birçok rahatsızlığı beraberinde getirir.
Ayrıca geç başladığınız gün bereketsizdir, neye elinizi atsanız akşam oluverir, hiçbir şey yapamazsınız.
Böylece yapmanız gereken işler bir sonraki güne kalır ve böyle böyle işler biriktikçe daha da güçleşir.
"Üşeniyorum öyleyse yarın"ların yarını gelmez :96:
canım ne güzel yazmışsın.......bence böyle konularda senin gibi yapıcı yorumlar yapanlara da ihtiyaç var........:))şuanda işyerindeyim akşam gözümde 3 tane arpacıkla uyudum ve sabah kalktım gözüm kapanıyo arpacık yüzüden ama yinede işteyim
çünkü burda olmak zorundayım bana ihtiyaçları var
işte anahtar kelime bu sana kimin ihtiyacı var ???
yazdıklarından yola çıkarsak .....
sana okulunun ihtiyacı var sana bişeyler anlatmak için her sabah gelen hocaların var ,
o düzenlemediğin odanın sana ihtiyacı var çünkü bunu ancak sen yapabilirsin ,
kmbilir senin çevrende yardım edebileceğin kaç kişi vardır onların sana ihtiyacı var ,
sana su satan bakkalın, simit aldığın simitcinin
hafta sonları tam tembel tembel otururken yapacağın şeyleri düşün,,,
çocuk esirgeme kurumunda sadece senin tatlım diye sevmene ihtiyacı olan çocuklar
bayramda hatırlaman gereken yaşlılar
bak liste çok uzun
hayata bir defa gelirsin ve kimse seni şişman olarak değil ne kadar iyi, merhametli ve akıllı olduğunu hatırlayacak yada tersini
hemen kendine gel ve hayatını planla hiç birşey için geç değildir ve hiç bir şey erken ,, ölümden başka
siz boş boş oturmaktan kendinizi düşüncelere kaptırmışsınız. insanın kendi kendini dinleyip hiçbir meşgalesi olmadan yaşaması kişiyi depresyona sokuyor kii, aynı problemleri annemde yaşadık biz. kendinize önce sıkı bir tokat atın ve silkelenin. okulunuza gidin, kendinize bir iş bulun ve hemen bir spor salonuna kayıt olun. çünkü yazdıklarınızdan 3 te ikisi görünümüzle alakalı problemleriniz. zaten bu tempoda çalıştığınızda aklınıza bu tür düşünceler gelmeyecek, ayrıca şöyle söyleyeyim işleyen demir pas tutmaz. ne zaman 3 -5 gün tatil olur ve ben evde otururum. kafayı yerim, üstüme ağırlık çöker,kesin hasta olurum,saçma sapan düşüncelere kaptırırım kendimi ama çalışmak birşeyler üretmek insanın kendine olan güveninide yerine getiriyor. ayrıca erkek arkadaşım dediğiniz kişi sizden 5 yaş küçük 19 yaşında birinden ne gibi bir güvence bekliyorsunuz o çocuğada yazık gençliğinin baharında psikolojik sorunlarınızla uğraşıyor. benim tavsiyem kendi yaşınıza uygun birini bulmanız 19 yaşında birinden ne gibi bir kocalık bekliyorsunuzki. kendi kendinizin doktoru olun lütfen.
tatlım bu anlattıkların sağlık kitaplarından okuduğum kadarıyla depresyon belirtisi
geçmişte yaşadığın ve şu dönemde yaşadığın herşey seni böyle olmaya itiyor
bir dönem depresyon hapları kullandım ama doktorun bana dediği seni haplar değil sadece kendin iyileştirebilir
bende senin gibiydim sabahları yüzümü yıkamak bile zor geliyordu
ne yaptım odamı düzenledim önce ilişkimi düzenledim kendime daha sakin olmak için söz verdim o gün bugündür kavga etmiyoruz genelde kavgaları ben çıkartırdım
aynaya baktığımda kendimi beğenmezdi
kuaföre gitiim saçımı boyattım kestirdim eve geldim dolabı boşalttım
giymediğim herşeyi topladım attım
baktım birşey kalmadı alışveriş yaptım öyle çok şeyler değil bir iki parça
başkalarının beni sevmesi için kendimi sevmem gerekiyordu kendime bakmaya başladım
evde oturmakta insanı tembel yapıyor işe başladım uykum düzene girdi erkenden yatıyorum erkenden kalkıyorum
dağınıklık konusunda pek birşey diyemem senden farkım yok arada bir ilham geliyor topluyorum odamı ama 2 haftaya aynı halini alıyor malesef
ayda bir kerede olsa kendin için birşey yap hoşuna giden şeyler mesela sinemaya git futbol maçına bilet al bende sevmem futbolu ama çok stres attırıyor borling oyna vs...
herşey senin elinde ama asla kendini küçümseme önce bunun için kendine söz ver
ben yaparım de yapmalıyım de kendini nasıl hırslandırabiliyorsan öyle hırslandır
kilo problemin için sevgilinle çık park park gez arada oyun olsun diye koş zamanla spora başlarsın zaten
ama yine söylüyorum önce kendini sev
dönem dönem benzer şeyleri ben de hissediyordum. 20'li yaşlara gelince geçti. ben beşirli'den yenimahalle'ye kadar yürüyerek kilo vermiştim bir zamanlar. iradeli olmaktan başka bir çaren yok. kendi yaptıklarımı söyleyeyim, uygularsan işe yarar. her şey senin elinde. boyunu bilmiyorum ama kaç olursa olsun 88 kilo fazla. unutma bir kez genç olacaksın, bir daha bu yaşlara dönemeyeceksin. kendini kısır bir döngünün içine sokmuşsun. şişmanım, dışarı çıkmayayım, kıyafet almayayım, kendimi eve hapsedeyim, asosyal olayım, bunalıma gireyim daha da şişmanlayayım. içinde bulunduğun durum bu. kırmak da senin elinde.
ben yürüyüş yaptım. kola, nutella, ekmek, tereyağ, çiçek yağı, cips, her türlü abur cubur yok. kırmızı eti de abartmamak kaydıyla ye. evde ne pişiyorsa hepsinden azar azar yersen inan bana kilo vereceksin. bir de sakın uzun vadeli düşünme. 88-85-80 böyle hedefler koy kendine. bak ben 60 kiloyum. tombiş bir kızım. boyum kısa. kendini beğenmişlik gibi olacak ama yıkılıyorumkendine güven biraz. trabzonlusun sen hemşehrim. bak çok güzelmişim diyorsun. sen yine aynı kişisin. bu döngüyü kır.
diğer saydıklarının -pasaklılık kısmı hariç- hepsi bende de var. depresyon olduğunu düşünüyorum ben. aynı durumdayım. kel-merhem olayı yani. sanırım oranın da çözümü iradeli olmak. ben de kpss derdiyle uğraşıyorum. iş hayatına başlayınca geçeceğini düşünüyorum. çalışmayı çok seviyorum. işkoliğim hatta. işsizlik beni deli ediyor. kendini yazıyla ne güzel ifade etmişsin. potansiyelini ve şu yaşını harcama. kendine gel.
bu soyledıklerın burda cozumlenıcek bısey deıl
ciddi bır uzmandan yardım alman gerekıyor
istikrarsızlık cok kotu bırsey ..
kendımden bılıyyorum ..
ama sunu da soylıyım . ben ıkı gun evde kalınca hemen huy degıstırıyorum ustte yazdıklrın hepsını aynı dk.ıcınde yasıyorum kucuk emraha donusuyorum resmen ..
ınsan kendını boş bırakmamlı .. butun mesele bu ..
hayata tutunmalı savasmalı caba harcalamalı
bısey yok kı etrafımda dıyceksın .. mesela sana tavsıyem bellı derneklere kuruluslara uye ol ınsanlara yardım etmeyı ogren .. hıcbır cıkarın olmadan ınsanlar ıcın kan ter ıcınde kalıp onlara yardım etmeyı gör..
yaşa yani kısacası ..
bırde ki bence en önemlısı bu : manevi açlığını doyur .. onu doyurdugun an karnında doyucak emın ol..
eger ılgılenırsen sana yardımcı olabılırım ..
psikolojide birşey vardır olumsuz neyi beynine sokarsan o şekilde olur diye... mesela aslında olumlu gelen yapacağım kelimesinde bile olumsuzluk vardır aslında onun yerine yapıyorum beyindeki olumsuzluğu giderir münir arıkan adlı yazardan öğrenmiştim bunları...
ve nedense beynimize şu an üşengençliği koyduk bir anda ve yazmaya üşeniyorum
bak arkadaşım ben de bi araa ooo 90 kilo olmuştum biliyormusnn ama sonra bir karar verdim herkes gibi güzel şeyler giymeyi ve aynada kendimi incelemeye vücudumu santim santim ölçmeye sonra herşey yavaş yavaş düzeldi ve inanırmısın bir senede 52 kilo oldum sonra arkadaşlarım zayıf çirkin oldun diyince şimdi 57 oldum :)))
sadece kendini hayal et ve inan
ve birşey daha var depresyon seninki aslında ama en azından kendini anlatabiliyormuşsun ben depresyona girdiğimde sadece ağlıyordum ne yemek ne gezmek ne gülmek sürekli iç sıkıntısı ve ilaçlar...
ama sonra yenicem dedim bunu
onca şeyler yaşadım bundamı yıkılıcam dedim ve sonra bi baktım düzelmişim :) ama seni mutlu eden kişilerle veya hobilerinle uğraş spor yap o bile mutlu eder
ve ben hayatıma giren pisimede borçluyum mutluluğu onun bana annesi gibi muhtaç olması 2 saatte bir biberonla yedirmem gece gündüz demeden uğraşmam buda beni herşeyden uzaklaştırıp sevgiyi değer vermeyi yeniden öğretti ve pisimin yaramazlıkları sayesinde mutlu olmaya çalıştım..
biliyorum bu anlattıklarım sana pek fayda etmez ama lütfen pes etme diye söylüyorumm verebilirsin kilolarınıda hatta düşünsene 40 lardayken 38 beden bile olabilirsn :) sen çok güzelsin bence lütfen ayağa kalk asıl savaşcı düştüğünde yıkılmadan ayağa kalkabilendir...bu arada fazla kötü gözüküyorum diye 57 den 53 e düşmeyi planlıyorumm ne kadar uyuz bişeyimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?