)wawwwwmaşallah diyorum başka da bişey diyemiyorum dilim tutuldu resmen
ablam 20 kılo nasıl vercem dıye dusunuyorrr ama bır yandan da hobılıgırtlak yıyorben de 7 kilo vercem ama aylardır ağlanıp duruyorum bısey yaptıgım yok baska
bu aksam pılatese basladım ebru sallının dvdsınden ızledım ve yaptım gercekten sıkılastıracagı kesın ama bır yandan da rejimle takvıye etmem sart degıl mı canım :)) valla azmine hayran kaldım tebrık edıyorummm canımm
Valla helal olsun, maşallah yaa 50 kilo ne demek. İradenize ve sabrınıza hayran kaldım. Süpersin canım yaaa :))
Benim de 15 kilo fazlam var(aaaaah 4 ene önce incecik bir kızdım) veremiyorum. Sabah akşam yürüyorum, işim de çok hareketli bir iş ofis işi pek değil ama bir ayda ancak 2,5 kilo vermişim. Her sabah yeşil çay da içiyorum eskiden ayda en az 4 kilo verirdim yaşla da alakalı mı ne :)
Birde ben çok tatlı delisiyim canım sürekli tatlı istiyor, çalışıyorum yoğunum canım çekmez derdim ama yok illa o koca çikolatyı lüpletmem lazım
. Kan şekeri değerim 73 olması gerekenin 1-2 puan altında :)) Doktora mı gitsem yoksa doğal yollarla bu tatlı isteği bastırılır mı? Tarçın, akşamları meyve yemek vs her türlü yöntemi yaptım 3-5 gün idare eti sonra yine başladı tatlı krizlerim yaa :84::84:
kesnlkle şart tatlım yiyerek kilo verilmiyo :) o koca bir yalan ha nasıl verilio benm yöntemimle sağlıklı şeyler yiyosun
(( dısrda sımır pogaca falan alıyorum onlar da kılo yapıyor dogal olarak( sabah bır tane sımıt bı de ıhlamur ıctım ama ogle ve aksam yemeklerıme dıkkat edıcem kepek ekmegı alıcam ve de yesıl cay alıcam :))) bugunden ıtıbaren baslıyorum dıkkat etmye ama sabah dıkkat edemıyorum ıste ona canım sıkılıo napsam kıı (
Nasıl yaptığıma gelince öncelkle bir doktora gttm ve hormonlarımda sorun varmı yokmu baktırdım :) tabiki bişi çıkmadı :) ardından güzel bi diyete başladım bol bol yeşil çay içtim hergün en az 1 saat spor yaptım bazı gıdaları hayatımdan çıkardım :) cips kola patates kızartması bunları hala yemem inanın tadlarını unutunca insanın canı istemio
bende nişan zamanı 43 kiloya kadar düşmştüm şimdş 49-50 civarındayım,kilo vermem lazım gerçi düğüne doğru yaşlaştıkça yine kilo veririm gibi geliyo koşturmaca çok oluyo çünkü..işin kotu tarafı calıstıgım ıcın evde kahvaltı edemıyorum
ay allahım azmine hayran kaldım canım yaaa :) süper maaaşaalllaahhh
ayyy cok rahatlattın valla suanda benı canım yaaaa :))) o zaman sabhları sandvıc alıcam kepek ekmegı arasındakılerden
Arkadaşlar ben tam tamına 50 kg verdim :) başarı öykümü ve sevncimi sizlerle paylaşmak istiorum şuan 64 kiloyum hedefm 57 :) inşallah bunuda başarıcam
