Twist Stepper kullanan var mı?

MiuLego .!.:

Bilmiyorum ki anlatmıştı da bi yeniden sorayım dur akşam. Öğrenince yazarım. Ya zaten 20 dk sonrası alet çok ısınıyor yumuşuyor çok direnç sağlamıyor ısınınca da. 20 dk da bile patlıyorum ben sıkıntıdan da Allahtan tv izliyorum aynı zamanda bi şekilde zaman geçiyor. Ama bacakları çok güzel topluyor. Genelde yorumlarda kalçaya da çok faydalı deniyor ama ben onu anlamadım bence değil faydalı kalçaya hani popom neden kocaman değil yani o zaman

Genişletmek için tıkla...

Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

hippotalamus .!.:

Şimdi burda napıyosunuz biri bana anlatsın :))

Genişletmek için tıkla...

Twist and shape paylaşımları :))

rainydyinlondon .!.:

Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

Genişletmek için tıkla...

Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

hippotalamus .!.:

Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi bilmiyorum ki yeniyim ben :) Off ben de şu bacakları eritsem benden mutlusu olmayacak :)) Bana bacak için denenmiş olup ve gerçekten incelten işe yarayan tavsiyeler lazım :)

hippotalamus .!.:

Şimdi burda napıyosunuz biri bana anlatsın :))

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin kız sensiz olur mu hiç :) stepper var ya bi alet onla ilgili paylaşım var burda

rainydyinlondon .!.:

Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

Genişletmek için tıkla...

Canım yapabiliyorsan gergün yap zaten 20 dk ama yine de sorarım akşam yazarım. Benim bacaklar inceldi ama ben çok spor yaptım başka başka bisürü sporlar da e kilo da kaybedince inceldi stpper etkisi ne kadar bilmiyorum. İç bacak kası çalıştıran hareetler yap bence nette var bulamazsan ben sana bulayım.

hippotalamus .!.:

Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

Genişletmek için tıkla...

Oy oy yerim seni :)

MiuLego .!.:

Hoşgeldin kız sensiz olur mu hiç :) stepper var ya bi alet onla ilgili paylaşım var burda

Canım yapabiliyorsan gergün yap zaten 20 dk ama yine de sorarım akşam yazarım. Benim bacaklar inceldi ama ben çok spor yaptım başka başka bisürü sporlar da e kilo da kaybedince inceldi stpper etkisi ne kadar bilmiyorum. İç bacak kası çalıştıran hareetler yap bence nette var bulamazsan ben sana bulayım.

Oy oy yerim seni :)

Genişletmek için tıkla...

senin tavsiye edeceğim hareketler varsa link atarsan sevinirim, ne kadar sürede belli olur bacaklar zor eriyormuş diye duydum benim üst bacaklarımın arasında nokta kadar ayrık var her yer bitişik (((

rainydyinlondon .!.:

senin tavsiye edeceğim hareketler varsa link atarsan sevinirim, ne kadar sürede belli olur bacaklar zor eriyormuş diye duydum benim üst bacaklarımın arasında nokta kadar ayrık var her yer bitişik (((

Genişletmek için tıkla...

Bak bunları evde kolayca yaparsın
http://www.monthlyfitness.com/6-harekette-daha-siki-ic-bacaklar/

Ama ne kadar sürede erir bilemedim o kişiden kişiye değişir bence. Sporun kendini göstermesindeki en önemli şey düzenli yapılması ama 5 gün yapayım 3 gün yapmayım 10 gün daha yapayım dersen olmuyor malesef

MiuLego .!.:

Bak bunları evde kolayca yaparsın
http://www.monthlyfitness.com/6-harekette-daha-siki-ic-bacaklar/

Ama ne kadar sürede erir bilemedim o kişiden kişiye değişir bence. Sporun kendini göstermesindeki en önemli şey düzenli yapılması ama 5 gün yapayım 3 gün yapmayım 10 gün daha yapayım dersen olmuyor malesef

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım bu hareketlere de bakayım, saolasın

20 dk , 143 kalori , 1000 adım attım bugun :)

rainydyinlondon .!.:

20 dk , 143 kalori , 1000 adım attım bugun :)

Genişletmek için tıkla...

20 dk yaptım ben de. Canım bunun paketinde yazıyor 20 dk maksimum diye. Bu pistonlu ya plastik ısınıyor falan o yüzden bence. Bir kerede maks 20 dk. Ama spor salonlarondaki stepperlarda istediğin kadar yaparsın

MiuLego .!.:

20 dk yaptım ben de. Canım bunun paketinde yazıyor 20 dk maksimum diye. Bu pistonlu ya plastik ısınıyor falan o yüzden bence. Bir kerede maks 20 dk. Ama spor salonlarondaki stepperlarda istediğin kadar yaparsın

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım zaten 20 dk çok zorluyor anca yapabiliyorum :)

Dün 15 dk yaptım bacaklarım diğer sporlardan çok ağrıyordu. Ama yine de günü boş geçmedim diye sevindim :)
Sen dün yaptın mı rainydyinlondon

15/21 haziran arası 20 dk yaptım ama şimdi bayram nedeniyle 1 hafta il dışımdayım o yüzden yapamıyorum off çok üzgünüm

Senin yapmana sevindim ben de twist and shape yerine 20 dk spor hareketleri yapayım , dün yapamadım yol yorgunlugundan dolayı

A

rainydyinlondon .!.:

15/21 haziran arası 20 dk yaptım ama şimdi bayram nedeniyle 1 hafta il dışımdayım o yüzden yapamıyorum off çok üzgünüm

Senin yapmana sevindim ben de twist and shape yerine 20 dk spor hareketleri yapayım , dün yapamadım yol yorgunlugundan dolayı

Genişletmek için tıkla...

@MiuLego

rainydyinlondon .!.:

@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Canım bu yazdığın benim bildirim arasında kaynamış ya aaaa ben bir tek dün yapamadım uykuya yenik düştüm ama şimdi yapıcam diğer günlerde de yaptım. Bayram dönüşü hergün yapalım aksatmayalım ama

Tebrikler canım bırakmamışsın :)Bu akşam ben de yeniden başlıyorum aksatmam çünkü incecik bacaklarım olmasini çok istiyorum :))) @MiuLego

@MiuLego dun ve bugun 20 dk yaptim :)

rainydyinlondon .!.:

Tebrikler canım bırakmamışsın :)Bu akşam ben de yeniden başlıyorum aksatmam çünkü incecik bacaklarım olmasini çok istiyorum :))) @MiuLego

Genişletmek için tıkla...

rainydyinlondon .!.:

@MiuLego dun ve bugun 20 dk yaptim :)

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım ben de dün yapmadım başka sporlardan yorgun düştüm. Bugün inşallah yapıcam 20 dk :)

MiuLego .!.:

Maşallah canım ben de dün yapmadım başka sporlardan yorgun düştüm. Bugün inşallah yapıcam 20 dk :)

Genişletmek için tıkla...

Baska neler yapiosun , gunde kac dakika yapiyorsyn bir de ? Simdi ben 1.66 boy 62 kiloyum , sanirim 52/55 kilo olursam daha iyi olurum gibi geliyor :)