Twist Stepper kullanan var mı?

askperisi87 · 16 Temmuz 2011

maibeyaz .!.:
ayy sizinkiler kolay ozaman...
bizimkinde 500 ü geçersen rekor sayıyorsun çok zorluyo...
ama 1 haftada belimin inceldiğini de hissediyosun...
hayırlı olsun bu arada canım...i
nşallah hedefine ulaşırsın...

yok maibeyaz kolay değil :KK5:

basamakları oldukça sert,tek ayarı var oda yukarı aşağı indirebiliyorsun basamakları.eski hentbolcuyum,spor salonundada vardı bide step,ordan alışkınım.ama dediğim gibi normalde 700adımdan sonra nefesim kesiliyor,eski performansımı yakalamak adına hergün 3000in altına düşmemeye ve 5000den de fazla yapmamaya çalışıyorum.tabi tek seferde değil 3 set halinde 5dk dinlenerek.10gün oldu 2.700gr verdim dahada veremedim,sporcu bi arkadaşım tek aletle yapma bünyen artık ona karşı bağışıklık gösterir ve nekadar yaparsan yap birkaç kilonun altına inemezsin dedi :KK59:

sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin En Büyük KK

askperisi87 · 16 Temmuz 2011

tourmaline .!.:
evet tatlım diğeri dediğim seninkinin aynısı,sürekli zinciri atıyor demişsin beni o düşündürüyor ama o daha faydalı sanki..bir de sen uzun zamandır yapıyorsun canım üst bacaklara faydası oldu mu ? biliyorsun ben eliptik bisiklet de aldım ama üst bacaklara çok etki etmedi..

aa hadi ya,eliptik bisiklet uzun zamandır almak istediğim bir alet ama selesiz ve voit düşündüğüm için fiyatının inmesini bekliyorum uzun zamandır :KK37:

demek üst bacağa etkisi olmuyor:97: e peki hangi bölgeyi çalıştırıyorki? benim gibi basen ve bacak problemi olan kişileri hocalar hep o alete gönderirlerdi,faydasıda olmuştu ama :44: sauna şortla bide denemeni öneririm

tourmaline · 16 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
yok maibeyaz kolay değil basamakları oldukça sert,tek ayarı var oda yukarı aşağı indirebiliyorsun basamakları.eski hentbolcuyum,spor salonundada vardı bide step,ordan alışkınım.ama dediğim gibi normalde 700adımdan sonra nefesim kesiliyor,eski performansımı yakalamak adına hergün 3000in altına düşmemeye ve 5000den de fazla yapmamaya çalışıyorum.tabi tek seferde değil 3 set halinde 5dk dinlenerek.10gün oldu 2.700gr verdim dahada veremedim,sporcu bi arkadaşım tek aletle yapma bünyen artık ona karşı bağışıklık gösterir ve nekadar yaparsan yap birkaç kilonun altına inemezsin dedi
sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin

canım evet bu doğru tek alet yapınca ona bağışıklık kazanıyorsun, ben uzun zamandır eliptik kullanıyorum mayısın 20sinden beri falan, belli bir kiloda takılı kaldım..

askperisi87 .!.:
aa hadi ya,eliptik bisiklet uzun zamandır almak istediğim bir alet ama selesiz ve voit düşündüğüm için fiyatının inmesini bekliyorum uzun zamandır
demek üst bacağa etkisi olmuyor:97: e peki hangi bölgeyi çalıştırıyorki? benim gibi basen ve bacak problemi olan kişileri hocalar hep o alete gönderirlerdi,faydasıda olmuştu ama :44: sauna şortla bide denemeni öneririm

canım benim en çok belim, basenim,toto kısmı zayıfladı..benimki dynamic marka, dynamic de voitin bir ürünüymüş..yani çok güzel inceltiyor tavisye ederim tabii ki, ama üst bacaklarda çok fark olmadı benim..36 beden oldum 38-40tım..eliptikte yaparken üst bacaklar çok hareket etmiyor benimki de ayakta yapılan modelden..benim sorunum üst bacaklarım kalın :KK43:

Anka · 16 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
yok maibeyaz kolay değil basamakları oldukça sert,tek ayarı var oda yukarı aşağı indirebiliyorsun basamakları.eski hentbolcuyum,spor salonundada vardı bide step,ordan alışkınım.ama dediğim gibi normalde 700adımdan sonra nefesim kesiliyor,eski performansımı yakalamak adına hergün 3000in altına düşmemeye ve 5000den de fazla yapmamaya çalışıyorum.tabi tek seferde değil 3 set halinde 5dk dinlenerek.10gün oldu 2.700gr verdim dahada veremedim,sporcu bi arkadaşım tek aletle yapma bünyen artık ona karşı bağışıklık gösterir ve nekadar yaparsan yap birkaç kilonun altına inemezsin dedi
sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin

yok canım ben leslie, twister, callanetics, plates karışık yapıyorum... canım hangisini isterse onu yapıyorum... :KK1:

Anka · 16 Temmuz 2011

tourmaline .!.:
evet tatlım diğeri dediğim seninkinin aynısı,sürekli zinciri atıyor demişsin beni o düşündürüyor ama o daha faydalı sanki..bir de sen uzun zamandır yapıyorsun canım üst bacaklara faydası oldu mu ? biliyorsun ben eliptik bisiklet de aldım ama üst bacaklara çok etki etmedi..

benimkini oğlan oynuyo sürekli ondan atıyo diye düşünüyodum ama aşk perisi de öyle demiş bak...
ben içindeki vcd ile yapıyorum oradaki hareketlerle üst bacak alt bacak karın kol sırt her yer çalışıyo...evet bacaklarım baya inceldi ve sıkılaştı...

popişim yukarı kalktı o da sıkılaştı...

tourmaline · 16 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
o başlığı dönen twist'ten benim nişanlımın kardeşi almıştı 3-4 ay önce,üstüne çıkıp bende denemiştim gittiğimde.bu 303 ten tek farkı twistle step'in birarada olması yani ayrı ayrı olmaması.keşke kullanışlı olsaydı yoksa aradaki 50 lirayı umursamazdım zinciri yüzünden kaçkere servise gitti,ensonunda sıkılıp attı terasa:44:

canım sen nereden ne kadar aldın ki ? çünkü bnm baktıklarım 270 tl idi kolları çalıştıran modeli..

tourmaline · 16 Temmuz 2011

maibeyaz .!.:
benimkini oğlan oynuyo sürekli ondan atıyo diye düşünüyodum ama aşk perisi de öyle demiş bak...
ben içindeki vcd ile yapıyorum oradaki hareketlerle üst bacak alt bacak karın kol sırt her yer çalışıyo...evet bacaklarım baya inceldi ve sıkılaştı...

popişim yukarı kalktı o da sıkılaştı...

tatlım senin ne kadar süre oldu toplamda bu aleti kullanalı bir de hergün mü yapıyorsun cnmcım ?

askperisi87 · 17 Temmuz 2011

tourmaline .!.:
canım sen nereden ne kadar aldın ki ? çünkü bnm baktıklarım 270 tl idi kolları çalıştıran modeli..

voitten 171 TL ye aldım cnm.dönen kollu twist voit'te 250,altis'de 102-169,delta'da 219 TL.

askperisi87 · 17 Temmuz 2011

maibeyaz .!.:
benimkini oğlan oynuyo sürekli ondan atıyo diye düşünüyodum ama aşk perisi de öyle demiş bak...
ben içindeki vcd ile yapıyorum oradaki hareketlerle üst bacak alt bacak karın kol sırt her yer çalışıyo...evet bacaklarım baya inceldi ve sıkılaştı...

popişim yukarı kalktı o da sıkılaştı...

istikrarlı kullanım şart ,böyle güzel sonucunu almak için.basen,bacak ve kalça'da benimde sıkılaşma var,farkedilincede insan ayrı bir motive oluyor :KK66:

bildiğim kadarıyla eşin askerdeydi,dönmüş olmalı maibeyaz:44: seni böyle görünce şok olmuştur :KK53:

askperisi87 · 17 Temmuz 2011

tourmaline .!.:
canım benim en çok belim, basenim,toto kısmı zayıfladı..benimki dynamic marka, dynamic de voitin bir ürünüymüş..yani çok güzel inceltiyor tavisye ederim tabii ki, ama üst bacaklarda çok fark olmadı benim..36 beden oldum 38-40tım..eliptikte yaparken üst bacaklar çok hareket etmiyor benimki de ayakta yapılan modelden..benim sorunum üst bacaklarım kalın

leg magic diye bir alet var,çok methini duydum.eğer sorunum benim gibi üst baldırın iç kısmında biriken yağlarsa twist steple beraber bunuda kullanmayı deneyebiliriz.oldukça zor yapılan ama işlevi tamamen üst baldır ve iç bacak olan bir aletmiş:44:

tourmaline · 17 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
leg magic diye bir alet var,çok methini duydum.eğer sorunum benim gibi üst baldırın iç kısmında biriken yağlarsa twist steple beraber bunuda kullanmayı deneyebiliriz.oldukça zor yapılan ama işlevi tamamen üst baldır ve iç bacak olan bir aletmiş:44:

evet ama zor yapıldığı için denemeden almak istemiyorum..eliptik bisikletim de var bunları nere sığdırcam ben de bilmiyorum ,odamda azcık bir boşluk var ona da twist and stepper düşündüm böylece o minik boşluk da dolucak :KK60:

askperisi87 · 18 Temmuz 2011

tourmaline .!.:
evet ama zor yapıldığı için denemeden almak istemiyorum..eliptik bisikletim de var bunları nere sığdırcam ben de bilmiyorum ,odamda azcık bir boşluk var ona da twist and stepper düşündüm böylece o minik boşluk da dolucak

ilerde bi minik spor salonu açarsın kimbilir :KK28:

para biriktirimde benimde aklımda eliptik ve koşu bandı var,küçük odanın birini full bu aletlerle doldurcam :KK64:

tourmaline · 18 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
ilerde bi minik spor salonu açarsın kimbilir
para biriktirimde benimde aklımda eliptik ve koşu bandı var,küçük odanın birini full bu aletlerle doldurcam

ben de öyle birşeyi yapmayı çok istiyorum benim hayalimdir hep ama gerekli alan yok malesef :KK70:

askperisi87 · 20 Temmuz 2011

15gün oldu 3.3kilo verdim :emir_bebek:

çevre farketmeye başladı :nazar:

birazda boğazımdan kesebilsem :KK68:

geregi dusunuldu!!! · 20 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
15gün oldu 3.3kilo verdim çevre farketmeye başladı birazda boğazımdan kesebilsem

sadece twist stepperla mı bu 15 gunde 3,3 kıloooo :26:

askperisi87 · 20 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
sadece twist stepperla mı bu 15 gunde 3,3 kıloooo :26:

evet az ve geç veriyorum,çünkü diyet yapamıyorum vazgeçemeyeceğim şeyler var çikolata cips gibi :KK9:

ama eminim diyetlede desteklense 5 kilo garanti giderdi. ha bide ben 3-4 gündür limonlu sıcak su içmeye başladım,daha bi terler oldum hareket edince

geregi dusunuldu!!! · 20 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
evet az ve geç veriyorum,çünkü diyet yapamıyorum vazgeçemeyeceğim şeyler var çikolata cips gibi ama eminim diyetlede desteklense 5 kilo garanti giderdi. ha bide ben 3-4 gündür limonlu sıcak su içmeye başladım,daha bi terler oldum hareket edince

bu az ve gec vermıs halın miiii :KK52:

ıkı haftada 3.300, bı haftada 1 kıloyu geckın vermıs oluyosunnn, daha nee ıstıyosunnnnnn :KK1:

benım twistım hala balkon beklıyoo garıbımmmm :KK1:

askperisi87 · 20 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
bu az ve gec vermıs halın miiii ıkı haftada 3.300, bı haftada 1 kıloyu geckın vermıs oluyosunnn, daha nee ıstıyosunnnnnn benım twistım hala balkon beklıyoo garıbımmmm

bilmem bana pek az geliyo,bakıyorumda foruma kızlar 5günde 5kilo veriyorlar.yemekle ekmekle şekerle alakam yokta ah bide abur cubur krizim tutmasa :KK1:

bozuldumu twistin yoksa sıkıldındamı attın :KK34:

geregi dusunuldu!!! · 21 Temmuz 2011

askperisi87 .!.:
bilmem bana pek az geliyo,bakıyorumda foruma kızlar 5günde 5kilo veriyorlar.yemekle ekmekle şekerle alakam yokta ah bide abur cubur krizim tutmasa
bozuldumu twistin yoksa sıkıldındamı attın

valla en bozuk değildi ama aylardır balkon beklerken bozuldu mu bılemıyorumm :KK1:

5 gunde 5 kılo vermek ne kadar saglıklı olabılır kiii, gercke hayatla bagdasan bı yeme duzenı oturtmalıyız, 5 gunde 5 kılo dıyetlerı var, sadece tek bı seyle yada bı duzende beslenıyolar ama hayat boyu bunu uygulabılmemız mumkun değil, yavas ama gerı donusumu olamayan kılolar vermek onemlı, bence verdıgın kılo gayet guzel ve basarılı, ne yapıyosan devam et kafanı 5 kılolarla karıstırmaa :KK66:

abur cubur krızlerını, k-barlarla, beyaz leblebı, bıtkı cayları, bı kac badem cevız kru meyvelerle fılan atlatmaya calısabılırsın :KK34:

askperisi87 · 22 Temmuz 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
valla en bozuk değildi ama aylardır balkon beklerken bozuldu mu bılemıyorumm
5 gunde 5 kılo vermek ne kadar saglıklı olabılır kiii, gercke hayatla bagdasan bı yeme duzenı oturtmalıyız, 5 gunde 5 kılo dıyetlerı var, sadece tek bı seyle yada bı duzende beslenıyolar ama hayat boyu bunu uygulabılmemız mumkun değil, yavas ama gerı donusumu olamayan kılolar vermek onemlı, bence verdıgın kılo gayet guzel ve basarılı, ne yapıyosan devam et kafanı 5 kılolarla karıstırmaa abur cubur krızlerını, k-barlarla, beyaz leblebı, bıtkı cayları, bı kac badem cevız kru meyvelerle fılan atlatmaya calısabılırsın

Evet haklısın,ben yapamam zaten günboyu aynı şeyle beslenmek filan:96: ayrıca 15kilo verdiğim bi dönem olmuştu 70den 55e indiğim,diyet yapmamıştım stresten gitmişti;çevrem aaa nekadar zayıfladın diyenen kadarda farkına varıp tartılmamıştım bile:97: ama yinede basen ve bacaklarım iri duruyordu.yani kilo değilde bölgesel sorunum var aslına bakarsan e oda diyetle filan çözülecek şey değil :KK59:

bu aletle 2cm basende,1er cm bacaklarda incelme olmuş memnunum ama sanki takviye gerek.biber jeli sipariş verdim bakalım :KK55:

Twist Stepper kullanan var mı?

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Nirvana

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Nirvana

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Popüler Üye

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Popüler Üye

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Popüler Üye

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Benzer Konular