♡ ツ spor yarışması 웃 유

oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -

M Merve --------------------- 90
34 -

gingercookkie -------------
35 -

koza16 -----------------------
36 -

deadline --------------------- 76
37 -

snowflake84 --------------
38 -

Yawrukush -----------------
39 -

GirLookingForLove ----- 63
40 -

beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -

danur ----------------------- 72
44 - @DisiAnka --------------------
45 -

Mefkurem -----------------85
46 -

senik ------------------------ 73
47 -

su321 ----------------------- 64
48 -

charmant ------------------ 90
49- I ikonia ------------------------ 86
50-

marmelatli kurabiye ------- 90
51- @ayulduzz------------------------86

@ayulduzz canım ekledim seni listeye

esmaa_m canım liste bu, bunu cevapla deyip, quote kelimesini silip listeye ölçünü ekleyebilirsin :KK68:

Ahufizar canım 75 diye düzenledim senin ölçünü :KK68:

Ahufizar · 16 Kasım 2015

Selam hanımlar benim belimi mezura olmadığındam düzgün ölçmemiştim arkadaşıma mezura aldırdım az önce ölçtüm 75 çıkıyor. Sporumuda akşam yapınca yazarım. Açıkmayayım diye sporu akşama al dedi diyetisyen.

Ahufizar · 16 Kasım 2015

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 -

shoji ------------------------- 105
3 -

45derya45 ------------------ 84
4 -

Selvos88 --------------------73
5 -

esmaa_m ------------------
6 -

E-brulim ---------------------- 71
7 -

kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ------------------------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 -

SekerPancarii ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 -

Daydream- ---------------
14 -

derman ---------------------- 80
15 -

begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -

kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -

krakker ---------------------
20 -

esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 -

Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 -

yesa ------------------------- 75
25 -

dagci ------------------------- 75
26 -

Ahufizar -------------------- 75
27 -

oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -

M Merve --------------------- 90
34 -

gingercookkie -------------
35 -

koza16 -----------------------
36 -

deadline --------------------- 76
37 -

snowflake84 --------------
38 -

Yawrukush -----------------
39 -

GirLookingForLove ----- 63
40 -

beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -

danur ----------------------- 72
44 - @DisiAnka --------------------
45 -

Mefkurem -----------------85
46 -

senik ------------------------ 73
47 -

su321 ----------------------- 64
48 -

charmant ------------------ 90
49- I ikonia ------------------------ 86
50-

marmelatli kurabiye ------- 90
51- @ayulduzz-----------------------86

Selvos88 · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)

koza16 · 16 Kasım 2015

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 -

shoji ------------------------- 105
3 -

45derya45 ------------------ 84
4 -

Selvos88 --------------------73
5 -

esmaa_m ------------------
6 -

E-brulim ---------------------- 71
7 -

kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ------------------------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 -

SekerPancarii ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 -

Daydream- ---------------
14 -

derman ---------------------- 80
15 -

begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -

kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -

krakker ---------------------
20 -

esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 -

Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 -

yesa ------------------------- 75
25 -

dagci ------------------------- 75
26 -

Ahufizar -------------------- 75
27 -

oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -

M Merve --------------------- 90
34 -

gingercookkie -------------
35 -

koza16 ----------------------- 70
36 -

deadline --------------------- 76
37 -

snowflake84 --------------
38 -

Yawrukush -----------------
39 -

GirLookingForLove ----- 63
40 -

beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -

danur ----------------------- 72
44 - @DisiAnka --------------------
45 -

Mefkurem -----------------85
46 -

senik ------------------------ 73
47 -

su321 ----------------------- 64
48 -

charmant ------------------ 90
49- I ikonia ------------------------ 86
50-

marmelatli kurabiye ------- 90
51- @ayulduzz-----------------------86

charmant · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk

Yawrukush · 16 Kasım 2015

Kizlar bir kac gundur ugrayamamistim buraya bugun bel olculerimizi mi verecektik ?

GirLookingForLove · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş

SekerPancarii · 16 Kasım 2015

Ayy ben bugün spor yapamadim annemlerdeyim yarin yapicam inşallah :KK23:

Daydream- · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş

deadline · 16 Kasım 2015

Yawrukush .!.:
Kizlar bir kac gundur ugrayamamistim buraya bugun bel olculerimizi mi verecektik ?

Evet canım

Daydream- · 16 Kasım 2015

deadline .!.:
Evet canım

Bak seni heryerde buluyommm..ne yedin bakalım akşam?gel yaz :KK48:

deadline · 16 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
Bak seni heryerde buluyommm..ne yedin bakalım akşam?gel yaz

Yazdım kacarmiyim :-)

North River · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus

Mefkurem · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.mefkurem =30 dk yürüyüş

Mefkurem · 16 Kasım 2015

Eriğim aynı zamanda eklemişiz ben düzeltiyorum

Mefkurem · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş

North River · 16 Kasım 2015

Yanlış msj

North River · 16 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Eriğim aynı zamanda eklemişiz ben düzeltiyorum

Tamam canım sağol

kakaovanilya · 16 Kasım 2015

@erigim 120 dk yürüyüşü bir seferde mi yaptın canım? kıskanıyorum böyle uzun yürüyenleri, ben 60 dk tamamlayana kadar sıkıntıdan patlıyorum

♡ ツ spor yarışması 웃 유

...

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

............................

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

2016

....*4. TAKIM*....

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Benzer Konular

....4. TAKIM....