♡ ツ spor yarışması 웃 유

esmaa_m · 16 Kasım 2015

koza16 .!.:
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 84
4 - Selvos88 --------------------73
5 - esmaa_m ------------------ 65
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ------------------------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - yesa ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 75
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - tanem87 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 ----------------------- 70
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur ----------------------- 72
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------85
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64
48 - charmant ------------------ 90
49- I ikonia ------------------------ 86
50- marmelatli kurabiye ------- 90
51- @ayulduzz-----------------------86

koza16 · 16 Kasım 2015

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 -

shoji ------------------------- 105
3 -

45derya45 ------------------ 84
4 -

Selvos88 --------------------73
5 -

esmaa_m ------------------ 65
6 -

E-brulim ---------------------- 71
7 -

kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ------------------------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -

Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 -

derman ---------------------- 80
15 -

begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -

kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -

krakker ---------------------
20 -

esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 -

Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 -

yesa ------------------------- 75
25 -

dagci ------------------------- 75
26 -

Ahufizar -------------------- 75
27 -

oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 -

tanem87 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -

M Merve --------------------- 90
34 -

gingercookkie -------------
35 -

koza16 ----------------------- 70
36 -

deadline --------------------- 76
37 -

snowflake84 --------------
38 -

Yawrukush -----------------
39 -

GirLookingForLove ----- 63
40 -

beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -

danur ----------------------- 72
44 - @DisiAnka --------------------
45 -

Mefkurem -----------------85
46 -

senik ------------------------ 73
47 -

su321 ----------------------- 64
48 -

charmant ------------------ 90
49- I ikonia ------------------------ 86
50-

marmelatli kurabiye ------- 90
51- @ayulduzz-----------------------86

esmaa_m Tatlım quote yazan yeri silmeyi unuttun heralde senin yerine paylaşayım dedim arada kalmasın :KK54:

danur · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur=leslie super burn 40 dk..great abs 8 dk= 48 dk..

deadline · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk

oynakbasi34 · 16 Kasım 2015

Dünkü yoğun spordan sonra bugün kasları dinlenmeye aldım :KK66:

İnanın bacaklarımındaki ağrı daha yeni geçti ama yarın Allahın izniyle sporumu yine yapacağım

Gerçi bugün dışarı çıktığımda bir yarım saatte yakın yürüdüm ama acıkcası spor amaçlı çıkmadım o yüzden listeye eklemedim haksızlık olmasın diye

Ahufizar · 16 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk
17. Ahufizar: 20 dk bisiklet (5.5 km), 1 saat yürüyüş( 6km) 100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, esneme hareketleri.

derman · 16 Kasım 2015

Bir saat yürüyüş

Mavibocuk · 17 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk
17. Ahufizar: 20 dk bisiklet (5.5 km), 1 saat yürüyüş( 6km) 100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, esneme hareketleri.
18. derman=yürüyüş=60 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş=60dk

tanem87 · 17 Kasım 2015

"Mavibocuk, post: 43584866, member: 695185"]16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk
17. Ahufizar: 20 dk bisiklet (5.5 km), 1 saat yürüyüş( 6km) 100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, esneme hareketleri.
18. derman=yürüyüş=60 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş=60dk
20.gamze42=zumba+step= 60 dk

tanem87 · 17 Kasım 2015

Bel ölçümü bugün veremedim yarın inşallah

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

Selvos88 .!.:
kuzum 68.6 kiloyum 65le mezun olucam boyum 174

maşallah sanaaaa : )))

ayulduzz .!.:
Merhabalar ben de spor yapabilirim benide alırmısınız aranıza

hoşgeldin cnm :)))

ikonia .!.:
Merhaba ben de katilabilir miyim araniza ?

hoşgeldin :)))

charmant .!.:
Tatlim hayirli olsun :) ben de katilicam bisey sorucam sana ne kadar surecek bu yarisma yani belli bir suresi olacak mi?

katılım 5-6 kişinin altına düşerse yarışma biter sanırım :) bakalım ne kadar sürecek :))

sweetkemani .!.:
ben de katılmak istiyorum. kilo sorunum yok ama sağlık için yapmak istiyorum. benide alırsanız sevinirim. belimi ölçtüm 70 cm

hoşgeldin cnm
seni de kaydettim

marmelatli kurabiye .!.:
Nasıl katılıyoruz???

marmelatli kurabiye .!.:
C CallanPinckney Beni de dahil edin lütfen

Bel ölçüm 90

hoşgeldin cnm kaydettim :))

ikonia .!.:
Ben bel olcumu yazayim 86

tamam cnm kaydettim :)

charmant .!.:
Gunaydin kizlar bel cevresi- 90cm. @CallanPinckney

tamam cnm :))

g_albyrk .!.:
günaydın herkese
kızlar ben evden öyle bir çıktım ki bel ölçümü almaya vaktim kalmadı şimdi iş yerinde birşeyle ölçsem (ip, kablo ) sonrada cetvelle ölçüyü alsam olurmu

olur tabi :))

g_albyrk .!.:
iş yerinde bir kumaş parçası vardı onunla ölçtüm listeye yazacam ama acaba sonra mezure ile ölçüp düzenleme yapabilirmiyim. birde tokken veya sabah kalkınca ölçmek arasında fark oluyormu

sabah aç ölçsek daha iyi aslında

adayaren38 .!.:
arkadaşlar kusura bakmayın pek uğrayamadım buraya ben bir haftalık toplam yaptığım sporu yazsam olur mu her pazartesi C CallanPinckney

yaz tabi cnm böyle motive oluyorsan yaz ama günlük listede olmadığın için yarısmaya katılamazsın ama listede olur adın,her pazartesi bel ölçünü de verirsen bel ölçüsü konusunda yarısabilirsin

adayaren38 .!.:
geçtiğimiz hafta 150 dk spor yaptım cardio yüzme karışık

gayet güzel :)

gamze42 .!.:
Bel ölçümü bugün veremedim yarın inşallah

tamam cnm :))

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

HAFTANIN DERECELERİ

su321 520 dakika ile birinci

Ellssa 470 dakika ile ikinci

oynakbasi34 350 dakika ile üçüncü

TEBRİKLERRRR HANIMLARRRR :KK9:

Ellssa · 17 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
HAFTANIN DERECELERİ
su321 520 dakika ile birinci

Ellssa 470 dakika ile ikinci

oynakbasi34 350 dakika ile üçüncü

TEBRİKLERRRR HANIMLARRRR

Amanın 2. olmuşum...
Ellerine sağlık canım :KK68:

Ellssa · 17 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk
17. Ahufizar: 20 dk bisiklet (5.5 km), 1 saat yürüyüş( 6km) 100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, esneme hareketleri.
18. derman=yürüyüş=60 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş=60dk
20.gamze42=zumba+step= 60 dk
21. akrep33: 90 dk yürüyüş: 90 dk

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

HANIMLAR KÜÇÜK ÇIKIYOR AMA TEMEL TABLOMUZ BU

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

HANIMLAR ÜYE ALIMI BİTMİŞTİR

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

kızlar baya uğraştım ama sonunda bir şeye benzedi tablo

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

her pazartesi bel kalınlıklarınızı tabloya gireceğim
haftanın sonunda yaptığınız sporları da tabloya ekleyeceğim,böylelikle herkes ne kadar çalıştığını görecek inşallah
bu hafta elemeler de baslıyor
7günün 4günü bildirim yapmayan takımdan elenir
herkese başarılar
benden bukadar
öptüm hepinizi
sevgiyle kalın :KK200:

CallanPinckney · 17 Kasım 2015

akrep33 .!.:
Amanın 2. olmuşum...
Ellerine sağlık canım

tebrikler akrepcim
hergün düzenli ve fazlaca spor yapmışsın
maşallah sana :))

yesa · 17 Kasım 2015

16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ

1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
8-M Merve= Yürüyüş= 45 dk
9-selvos88= 45 dakika(cardio+kas)
10- charmant= 45dk leslie+20dk kas=85 dk
11- GirLookingForLove= 40 dk bölgesel(karın-kalça-kol ve 100 squat) + 90 dk tempolu yürüyüş
12.daydream15=70 dakika yürüyüş
13.erigim= 120dk yuruyus
14.mefkurem =30 dk.yürüyüş
15.danur =Leslie süper burn 40 dk great Abs 8 dk = 48 dk
16. Deadline= focus t25 + 10 dk zumba+10 dk karın bacak videosu+ ekstra strech= 60 dk
17. Ahufizar: 20 dk bisiklet (5.5 km), 1 saat yürüyüş( 6km) 100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, esneme hareketleri.
18. derman=yürüyüş=60 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş=60dk
20.gamze42=zumba+step= 60 dk
21. akrep33: 90 dk yürüyüş: 90 dk
22. Yesa1 = t focus lower ve esneme = 27 dk

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Üye

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Aktif Üye

:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

28.07.2015

Guru

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

...

Benzer Konular