♡ ツ spor yarışması 웃 유

Canım ben 78 oldum yazarsan sevinirim

Ben gecen haftadan beri bildirim yapmayi unuttum,aslinda hergun sporumu yaptim
Elenen arkadaslar acaba geri donemiyorlar mi

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk

su321 .!.:

Kiz ben de gurbetteyim hakkari daglarindayim hatta:))
Ama iki evlatla zor tabiki rabbim sabir guc versin.
Carpilsin kiz helal olsun size:))

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya asker - polis eşi misin? Biz de silvandan geldik hani şu meşhur yer bilmeyen kalmamıştır o lanet yeri

CallanPinckney .!.:

HAFTANIN İLK 10'U
1) @su321 935 DAKİKA SPOR

2) @akrep33 705 DAKİKA SPOR

3) @Selvos88 465 DAKİKA SPOR

4) @GirLookingForLove 450 DAKİKA SPOR

5) yesa 449 DAKİKA SPOR

6) I ikonia 393 DAKİKA SPOR

7) @charmant 350 DAKİKA SPOR

8) M Metebatur 335 DAKİKA SPOR

9) @Daydream15 312 DAKİKA SPOR

10) @deadline 260 DAKİKA SPOR

11) hedef56 250 DAKİKA SPOR ( 1 SPORUNU EKSİK YAZDIK,BUNA RAĞMEN 250)

Genişletmek için tıkla...

Aha da benim ismim de var Ayy heyecan yaptım valla

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk

Kızlar dereceye girenleri canı gönülden kutluyorum, azminize hayranım :) Bel ölçümde bir değişiklik olmamış zaten, umarım haftaya güzel sonuçlar alırım :)

CallanPinckney .!.:

ELENEN ARKADAŞLAR (ÜZGÜNÜM )
@esmaa_m
@blanche_e
@E-brulim
@deniz334
@g_albyrk
@Ahufizar
@hktm
H Herseyguzelolacak38
@esra a
@marmelatli kurabiye
@erigim
@gingercookkie
@krakker
@rabish06
@ruzgarinannesii
@SEVTAL87
Yawrukush

kızlar mazaret bildiren ve benim atladığım varsa lütfen söylesin,mesajları görmemiş olabilirim

Genişletmek için tıkla...

evet maalesef bu hafta 2 defa yüzmek dışında birşey yapamadım bende o zaman spor yaptığım günleri yazabilir miyim zaten elendim en azından burdan kopmamış olurum gaza gelirim

deadline .!.:

yesa yanlış liste canım bugün ayın 23 ü bak burdan devam et


23 kasim spor yapanlar
1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk

Genişletmek için tıkla...

Canım mm çok teşekkürler az kalsin israf olacaktı sporum

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.
12.Shoji= Leslie 3 mile =46 dk

deadline .!.:

ama o zaman göbek ölçüsü oluyor sen ikisini de ölç bakalım belin 60 çıkarsa simitlerini alırsın

Genişletmek için tıkla...

sabah çok acele çıktım evden ölçemedim

CallanPinckney .!.:

KIZLAR HEPİNİZİ GÖNÜLDEN TEBRİK EDERİM
HARİKA SONUÇLAR BUNLAR : )))))

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.
12.Shoji= Leslie 3 mile =46 dk
13-hedef52: 30dk yürüyüş+22 dk bisiklet=52 dakika

CallanPinckney .!.:

tabiki
hoşgeldin tekrardan : ))))
diş çıkarmanın nekadar zor olduğunu bilirim,hastalık da çok zor geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

İlk 6 dis rahat çıkmıştı bu iki tane zorladı yenik vücuda virüsten yapıştı hemen
Çok sağol canım

CallanPinckney .!.:

GÜNCEL LİSTE
Eki Görüntüle 1698373
Eki Görüntüle 1698374

Genişletmek için tıkla...

listeye ekleyemedim ama 91 den 90 a inmiş

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.
12.Shoji= Leslie 3 mile =46 dk
13-hedef52: 30dk yürüyüş+22 dk bisiklet=52 dakika
14.ikonia=16 dk leslie

yesa kızzzz jessıcanın bir videosu var ındoor jogging 40' diye Bi başlıyayım dedim bismillah ,5. Dk da kadına sövdüm yemin ederim... Ayyy ne kadar zordu ya öncesinde 1 mile fast videosu var 14 dk lık onda bile zorlandım, sonrada bına geçtim Bi gayret ama yok... Ben dedim en iyisi mi Leslie bacımla devam edeyim

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.
12.Shoji= Leslie 3 mile =46 dk
13-hedef52: 30dk yürüyüş+22 dk bisiklet=52 dakika
14.ikonia=16 dk leslie
15. Mavibocuk=yürüyüş =75dk

24 KASIM(Bütün öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutluyorum] Spor Yapanlar Listesi. 1- Metebatur=45 dk Leslie+ 14 dk jessıca smıth= 60 '
2-begüm75 = yürüyüş = [(dün ve bugünkü (dün yazmayı unutmuşum)] 120 dakika