♡ ツ spor yarışması 웃 유

18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 sguat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2-danur=Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3-charmant= bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani=30 dk yürüyüş
5- kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6- deadline= focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7-daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo=67 dk
 
Hani doğumla kilo almak ya da belli bi dönemde kilo almak başka ama çocukluğunu kilolu geçirmek bambaşka yaşayan bilir bunu hakkaten.
İlkokulda dahil orta lise üni hatta atandığım okulda da hep en kiloluydum çok şükür artık değil o zinciri ben kırdım inşallah hepimiz de kırarız:))
 
bende kırmak üzereyim ya azkaldı duraklama yaşıyorum ama vereceğim bende kalanları birde çocukluk kilolu geçince vermek daha zor ya tabi uzun sürüyor
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
9. GirLookingForLove= 20 dk full body workout + 10 dk lower body workout+5 dk kalça kaldırma hareketleri+30 dk yürüyüş toplam: 65 dk
 
Bugün oğlumun gaz sancısı tuttu akşama kadar bir saat uyumamıştır daha yeni alabildim telefonu elime. Bugün yapamadım sporumu ama sabah yapıcam inşallah
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
9. GirLookingForLove= 20 dk full body workout + 10 dk lower body workout+5 dk kalça kaldırma hareketleri+30 dk yürüyüş toplam: 65 dk
10. Vernalagnia= 20 dk yürüyüş+ 2*30 squat+ 2*20 yana bacak açma+ 2*25 iki yana eğilme = 35 dk
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
9. GirLookingForLove= 20 dk full body workout + 10 dk lower body workout+5 dk kalça kaldırma hareketleri+30 dk yürüyüş toplam: 65 dk
10. Vernalagnia= 20 dk yürüyüş+ 2*30 squat+ 2*20 yana bacak açma+ 2*25 iki yana eğilme = 35 dk
11.Mavibocuk=yürüyüş+kolbastı+spor=60dk+15dk+15dk=90dk
 
hoşbuldum benim de aynen öyle sıkılaşma var ama tartıda bazen fazla bile çıktığım oluyor
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
9. GirLookingForLove= 20 dk full body workout + 10 dk lower body workout+5 dk kalça kaldırma hareketleri+30 dk yürüyüş toplam: 65 dk
10. Vernalagnia= 20 dk yürüyüş+ 2*30 squat+ 2*20 yana bacak açma+ 2*25 iki yana eğilme = 35 dk
11.Mavibocuk=yürüyüş+kolbastı+spor=60dk+15dk+15dk=90dk
12. Mistik Kedi = 25 dk focus + 60 squat = 30 dk
 
18 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Su321 = 100 squat+ 1 saat yürüyüş + 1 saat pilates = 130 dk
2. Danur = Jessica Smith indoor walking 30dk..angel butt workout 14 dk =44 dk
3. charmant = bir bucuk saat yuruyus= 90 dk
4. sweetkemani = 30 dk yürüyüş
5. kakaovanilya = 71 dk yuruyus
6. deadline = focus t25 lower focus + cardio+ strech+5 dk zumba= 70 dk
7. daydream15=32 dakika calori burn+35 dakika tae bo = 67 dk
8. Yesa1 = Leslie 3 mil 45dk + tfocus ab 25 dk + 1 dk esneme = 71 dk
9. GirLookingForLove= 20 dk full body workout + 10 dk lower body workout+5 dk kalça kaldırma hareketleri+30 dk yürüyüş toplam: 65 dk
10. Vernalagnia= 20 dk yürüyüş+ 2*30 squat+ 2*20 yana bacak açma+ 2*25 iki yana eğilme = 35 dk
11.Mavibocuk=yürüyüş+kolbastı+spor=60dk+15dk+15dk=90dk
12. Mistik Kedi = 25 dk focus + 60 squat = 30 dk
13.mefkurem =30 dk. Yürüyüş
 
bende kırmak üzereyim ya azkaldı duraklama yaşıyorum ama vereceğim bende kalanları birde çocukluk kilolu geçince vermek daha zor ya tabi uzun sürüyor
aynen ben de 59un altına inemiyorum resmen,orada tıkanıp kalıyor ama gidecekk bu kilolarrr
Bugün oğlumun gaz sancısı tuttu akşama kadar bir saat uyumamıştır daha yeni alabildim telefonu elime. Bugün yapamadım sporumu ama sabah yapıcam inşallah
ay canım zor günler ama geçiyor,günaydın :)
 
canım kendini listeye ekle,liste cok kalabalık olduğu için mesajlarınızı atlayabiliyorum
listeye eklerken,listeyi yazan mesajı cevapla yazıyoruz,sonra mesajdan önceki ve sonraki parantezleri siliyoruz [...QUOTE...BLABLA..] bunun gibi kısımları siliyoruz
inşallah anlatabilmişimdir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…