♡ ツ spor yarışması 웃 유

oynakbasi34 · 13 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ

1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk
24. yavrukush = 45 dakika Yürüyüş

oynakbasi34 · 13 Kasım 2015

Yawrukush .!.:
24. yawrukush= 45 dk yuruyus

Listeye ekledim senide
Başta ve sonda yazan Quote kısımlarını silip paylaşırsan yani cevaplamış gibi değilde kendin paylaşmışsın gibi görüncek

Selvos88 · 13 Kasım 2015

Gunaydin kizlar bugun benim dinlenme gunum spor ve bitki cayi yokyarin kaldigim yerden devam edicem

yesa · 13 Kasım 2015

M Merve .!.:
13 kasim spor yapanlar
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk

Ilk msj benden gelsin ama Listeyi duzgun yazamadim duzelirtir misiniz? Telde beceremedim.

begum75 .!.:
13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ

1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk

Ilk msj benden gelsin ama Listeyi duzgun yazamadim duzelirtir misiniz? Telde beceremedim.
Düzenlemeye çalıştım umarım olmuştur

canlarım isterseniz 12:00'a kadar bekleyelim, bu liste kapansın sonra bugünün listesi ile devam edelim

shoji · 13 Kasım 2015

Ev temizliği spor yerine geçmiyor değil mi ?

Benimde bu akşam bütün evi silip süpürmem lazım spora vakit kalmayabilir

yesa · 13 Kasım 2015

M Merve .!.:
Yesa su an otobusteyim sehir disina cikiyorum ama sana inat kalktim sabah bi porsiyon jillian ustune callanetics yaptim. Hafta sonu bisey yapamicam ama bu gunu yoldayim diye harcamadim bak

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa valla şaşırtıyorsun canım beni yaaa valla maşallahın var

yesa · 13 Kasım 2015

shoji .!.:
Ev temizliği spor yerine geçmiyor değil mi ?

Benimde bu akşam bütün evi silip süpürmem lazım spora vakit kalmayabilir

yok canım geçmiyor dün C CallanPinckney açıkladı :)

dagci · 13 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ

1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk
24. yavrukush = 45 dakika Yürüyüş
25.dagci=30 dk spor.

hedef56 · 13 Kasım 2015

13 sayfa yı okuyamayacağım çok hızlı ilerliyor sayfalar

hedef56 · 13 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ

1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk+55 dk koşu bandı+100 ip atlama=76 dakika
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk
24. yavrukush = 45 dakika Yürüyüş
25.dagci=30 dk spor.

hedef56 · 13 Kasım 2015

su321 100 squat ın da kaç dakika sürdüğünü yazman gerekmez mi?

Ellssa · 13 Kasım 2015

yesa1 .!.:
Canım ben de öyle saniyordum ama

C CallanPinckney cim dk demiş bir yerde

Öyle olursa haksızlık olmaz mı yürüyüş le jillian tfocus falan aynı değil ki

Nasıl yani? Haksızlık neden olsunki..

yesa · 13 Kasım 2015

akrep33 .!.:
Nasıl yani? Haksızlık neden olsunki..

Bel ölçüsü alınırsa süper olur. Haksızlık olmaz.

Ama dün callan dk ya bakılacak demişti.

Ben de onun üzerine dk ya bakılırsa daha uzun suren yürüyüş ile daha kısa suren jillian bir olmaz haksızlık olur dedim.

Ellssa · 13 Kasım 2015

yesa1 .!.:
Bel ölçüsü alınırsa süper olur. Haksızlık olmaz.

Ama dün callan dk ya bakılacak demişti.

Ben de onun üzerine dk ya bakılırsa yürüyüş ile jillian bir olmaz haksızlık olur dedim.

Canım bel ölçüsü derecesi ayrı, dk yarışı ayrı liste olsun sonuçlarda..
Diğer türlü spor çeşitlerinde de yapacak bişii yok.. Sonuçta asıl kazanan ölçüde en çok incelen olacak..

yesa · 13 Kasım 2015

akrep33 .!.:
Canım bel ölçüsü derecesi ayrı, dk yarışı ayrı liste olsun sonuçlarda..
Diğer türlü spor çeşitlerinde de yapacak bişii yok.. Sonuçta asıl kazanan ölçüde en çok incelen olacak..

Bu turlusu Mantıklı canım bence de

CallanPinckney · 13 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Ayyy iyiki etiketlemişsin haaa...ziyeret ettin topiyi bu sayede...hayırlı olsun kuzummm...ben de bugünden başlıyorum ama yarışlara katılamam ki...çünki günnlük 30 45 dakika spor yapa bilirim anca.bununla da derecede olamam.e derecede olmazsam ne anlarım ben o yarışdan...ben bi yarışa girdiysem hedefin yüksek olur

biliyorum aynuram
sen istersen gelip birinci olup gidersin : ))))

akrep33 .!.:

cumamız mübarek olsun : )))

yesa1 .!.:
Canım ben de öyle saniyordum ama

C CallanPinckney cim dk demiş bir yerde

Öyle olursa haksızlık olmaz mı yürüyüş le jillian tfocus falan aynı değil ki

canım haftalık yarısta spor sürelerine göre dereceleri söyleyeceğim
grupları bel ölçüsüne göre ayıracağım. bel ölçüsü çok hızlı değişmediği için onun derecelerini aylık olarak açıklayacağım
bir de herkes kendi grubuyla yarısacak çünkü 60 cm beli olan ile atıyorum 120 cm beli olanın aynı sporlar aynı incelme göstermesini bekleyemeyiz,ondan herkes kendi grubu içinde birincilik için yarısacak
her grubun ince bel kraliçesini sececeğiz : )))

yesa · 13 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
biliyorum aynuram
sen istersen gelip birinci olup gidersin : ))))

cumamız mübarek olsun : )))

canım haftalık yarısta spor sürelerine göre dereceleri söyleyeceğim
grupları bel ölçüsüne göre ayıracağım. bel ölçüsü çok hızlı değişmediği için onun derecelerini aylık olarak açıklayacağım
bir de herkes kendi grubuyla yarısacak çünkü 60 cm beli olan ile atıyorum 120 cm beli olanın aynı sporlar aynı incelme göstermesini bekleyemeyiz,ondan herkes kendi grubu içinde birincilik için yarısacak
her grubun ince bel kraliçesini sececeğiz : )))

Ooo supermis canım gruplar falan güzel olur

CallanPinckney · 13 Kasım 2015

M Merve .!.:
Yesa su an otobusteyim sehir disina cikiyorum ama sana inat kalktim sabah bi porsiyon jillian ustune callanetics yaptim. Hafta sonu bisey yapamicam ama bu gunu yoldayim diye harcamadim bak

harikasın !!! maşallah

g_albyrk .!.:
günaydın spor severler dün sporum her zamankinden azdı oğlumun ödevlerinden zor zaman buldum. belim de yeni iyileşti birden yormak istemedim yoksa bende squat sayısını öyle az görmeyeceksiniz

önemli olan zamanın yokken,spora zaman ayırabilmek
tebrik ederim !! : ))

Selvos88 .!.:
Gunaydin kizlar bugun benim dinlenme gunum spor ve bitki cayi yokyarin kaldigim yerden devam edicem

günaydınnn :)))

shoji .!.:
Ev temizliği spor yerine geçmiyor değil mi ?

Benimde bu akşam bütün evi silip süpürmem lazım spora vakit kalmayabilir

canım 15 dakika da olsa leslie 1 mile yap
her adım bize,sağlığımıza kar
10bin adımı geçelim,aktif insanlar olalım inşallah
ev işleri de harika kalori yaktırıyor tabi ama önemli olan adım sayısı

akrep33 .!.:
Canım bel ölçüsü derecesi ayrı, dk yarışı ayrı liste olsun sonuçlarda..
Diğer türlü spor çeşitlerinde de yapacak bişii yok.. Sonuçta asıl kazanan ölçüde en çok incelen olacak..

aynen akrepcim

CallanPinckney · 13 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ

1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk+55 dk koşu bandı+100 ip atlama=76 dakika
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk
24. yavrukush = 45 dakika Yürüyüş
25.dagci=30 dk spor
26. CallanPinckney = 2 mile leslie+50 squat = 30 dakika

son 15 dakika kızlarrrr!!!!!!!

CallanPinckney · 13 Kasım 2015

hedef52 .!.:
su321 100 squat ın da kaç dakika sürdüğünü yazman gerekmez mi?

5 dakika ancak sürmüştür,ondan yazmamış olabilir

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

............................

...

Aktif Üye

...

...

bal peteklerim

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

...

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

...

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

...

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency