süreye göre cnm
olur tatlım
hoşgeldin cnm :))Merhaba bende katılabilirmiyim
ayy canım seni burada görmek harika : ))))))topik hayırlı olsun callencim :) :) bak rakibem @deniz3344 katılmış hemencik kaçırır mı
@sbeden moderatörlüğündeki haftalık kilo verme yarışması topiğinden katılıyorum ,saygılar :) :)
memnun oldum cnm,maşallah ne kadar çok kilo vermişsin tebrik ederimKısaca bende kendimi tanıtayım
Adım Banu, 36 yaşında biri 16 diğeri 6 yaşında iki cadının Annesiyim
En yüksek rekorum maalesef 124.5 kgduama şükür 1.5 sene içinde yavaş yavaşda olsa 96.8 kgyu görebildim cuma günü
Bismillah diyip sporumada başladım bugün hatta aklımdayken bildirimimide yapayım
Belki biraz az gibi ama kuzum hastayken ancak bu kadar yapabildim ama ilave yapabilirsem akşam eklerim
35 dakika Plates + 100 kere ip atlama
Birden yüklenmiyorum ki fenalık gelmesinde pes etmiyeyim diye
canım mağlesef bildirim 12ye kadardı ondan sporun geçersiz oldu
voovv harikasın cnm
hoşgeldin :)))
çok tatlısın sen ya : ))))Kız daha ne istiyorsun bak bakalım benim ölçülere belkide bacağımın ölçüsüdür o
Zaten maksat sıkılaşmak değilmi sen onu baya bir inceltirsin
Neyse eritiriz sıkıntı değilsonuçta daha büyük rakamlarıda görmüştüm bunada şükür
sensiz olmaz spor grubu sevgili su : )))) hoşgeld,n aramıza :)))
inceciksin yahu maşallah sana :)) rol modelim : ))
canım dualrımız seninle inşallah çok yüksek alırsın : ))) sonra da buralara gelirsin : )))Kızlar oh 48 kişi olmuşşGeçmişi tan okuyamadım çook yorgunum ama kendimi kısaca tanıtıyım
Ben 7.takımdayım
Şubatta 69.2 le başlamıştım en son 58.7 e kadar düştüm ama şuan yine 61.5 civarıyım
Hazirandan beri kk dayım . 16 yaşındayım fen lisesindeyim vee okulum yoğun olduğu için günlük 30 dk spor yeterli bana
temizlik spordan sayılmıyor mağlesef
canım haklısın ama bu konu daha önce spor baslıklarında çok tartışıldı,onlar karmaşa olmasın diye spordan saymıyoruz mağlesef
(eline sağlık canım :)))))GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 -shoji ------------------------- 105
3 - @45derya45 ------------------ 98
4 - @Selvos88 --------------------
5 - @esmaa_m ------------------
6 - @E-brulim ---------------------- 71
7 - @kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk -----------------
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------
11 - @SekerPancari71 -----------
12 -Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - @derman ---------------------- 80
15 -begum75 ------------------- 88
16 - @blanche_ea ----------------- 69
17 - @kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - @krakker ---------------------
20 - @esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - @Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 -yesa ------------------------- 77
25 - @dagci ------------------------- 75
26 - @Ahufizar -------------------- 78
27 - @oynakbasi34 --------------- 99
28 - @SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - @Metebatur -------------------
33 -M Merve --------------------- 90
34 - @gingercookkie -------------
35 - @koza16 -----------------------
36 - @deadline ---------------------
37 - @snowflake84 --------------
38 -Yawrukush -----------------
39 - @GirLookingForLove ----- 63
40 - @beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - @danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - @mefkurem -----------------
46 - @senik ------------------------ 73
47 - @su321 ----------------------- 64
Bir arkadaşımızın ismi iki kere yazılmıştı o yüzden son durum (oynakbaşı hem 27 hem 35. sıradaydı :)
47 kişiiiiiiiiiiiiiiiiii
vovvvvvv
12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
@gamze42 canım son kişinin yayınladığı listeye adını ekleyebilirsinben ekledim senin yerine bugün için :)
iddialı insanları çok severimSelam millet. Bu akşamki spororum:
20 dk bisikletEki Görüntüle 1686940 1 saat 6 km hızda yürüyüş:
Eki Görüntüle 1686941
100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, 15 şınav+ esneme hareketleri. Toplamda 95 dk falan sürdü.Yapılan sporlar falanda farklı. Spornyapan herkesi tebrik ediyorum bu arada.
: ))) klasik en ince yerden ölçelimKızlar bu beli nerden olcuyoz neresinden tutsam farklı 85-100arasi
aynen katılıyorum,önemli olan farkevet o kısım biraz karışık oluyor ben hep bel oyuntumdan ölçüyorum valla sonuçta incelirsek her yerden inceliriz diye düşünüyorum
Bu resimdeki_AYNURA_ mi Amanın bele bak :) uff bu durumda yarın sabah olcuyum 100lere yakın bi değer
kızlarr resimdekiO resimdeki aynurami
_AYNURA_ değil
tatlibikiz namı diğer aşığımaşık a ait :)))20:happyfull=Koşu bandında tempolu yürüyüş 40 dk
Ayyy iyiki etiketlemişsin haaa...ziyeret ettin topiyi bu sayede...hayırlı olsun kuzummm...ben de bugünden başlıyorum ama yarışlara katılamam ki...çünki günnlük 30 45 dakika spor yapa bilirim anca.bununla da derecede olamam.e derecede olmazsam ne anlarım ben o yarışdan...ben bi yarışa girdiysem hedefin yüksek olurinceciksin yahu maşallah sana :)) rol modelim : ))
canım dualrımız seninle inşallah çok yüksek alırsın : ))) sonra da buralara gelirsin : )))
temizlik spordan sayılmıyor mağlesef
canım haklısın ama bu konu daha önce spor baslıklarında çok tartışıldı,onlar karmaşa olmasın diye spordan saymıyoruz mağlesef
eline sağlık canım :)))))
vovvvvvv
iddialı insanları çok severim
: ))) klasik en ince yerden ölçelim
aynen katılıyorum,önemli olan fark
kızlarr resimdeki
resimler
Nerde eriyim kaptanım? O bizim fıstıkBu resimdeki
tatlibikiz .benimki 70lerde bi şey olmalı...birazdan yazarım kaç olduğunu...
Canim yeterli, zaten bel inceligini baz alicak yarisma. Kim daha fazla incelirse yaniAyyy iyiki etiketlemişsin haaa...ziyeret ettin topiyi bu sayede...hayırlı olsun kuzummm...ben de bugünden başlıyorum ama yarışlara katılamam ki...çünki günnlük 30 45 dakika spor yapa bilirim anca.bununla da derecede olamam.e derecede olmazsam ne anlarım ben o yarışdan...ben bi yarışa girdiysem hedefin yüksek olur
Canim yeterli, zaten bel inceligini baz alicak yarisma. Kim daha fazla incelirse yani
24.yawrukush= 45 dk yuruyus
24. yawrukush= 45 dk yuruyus
