- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.521
menün gayet güzel tebrikler
Ay saol canım bana cok yemisim gibi geldi normalde gec kalktıgımdan oglen yemiyodum erken kalkinca yedim begenmene sevindim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
- Konu Sahibi puccakanka
- Başlangıç Tarihi
Ay saol canım bana cok yemisim gibi geldi normalde gec kalktıgımdan oglen yemiyodum erken kalkinca yedim begenmene sevindim
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.522
bende melisi merak ettim vermişmi acep:26:
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.523
bugünkü menüm sabah kflakes ara elma yeşilçay öğle 2 dilim börek ara bitki çayı akşam kflakesyorumlarsanız sevinirim gerçi yorumlanacak bişey yokki
Doydun mu kiz sen bunlarla? Su da ictiysen zararsiz kapatmisin ama bi tavsiye boregi ya elmayi yogurtla yeseydi. Keske yogurt yemeye dikkat et karin yaglarini eritmede etkili tok tutuyo faydasi saymakla bitmez biz kadinlar icin daha da onemli kemik erimesi olmasin die ilerde 3 ogun yemek gerek 3-4 kasik her ogun
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.524
ya benim sorunumda orda işte ben yoğurt hiç sevmiyorum
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.525
Nesfit arkadasimm sayfani yeni farkettim ne kadar kilo vermissin sen oyle 41 kere masallah bende bu basligi takip etmek istiyorum artik ya nasil gitti gunun ben bu aralar oglenleri cok acikiyorum ya. Yediklerimize yaziyim bari bugun oglen gene cok kacirdim gerci 
Sabah 7.30 1 kase kfeks yagsiz sutle
Ara 10.00 bir orta boy muz
11.30 2 tane form misir patlagi
14.30 5 tane izgara kofte , 2 kasik safranli pilav , bir kac tane patates kizartmasi
16.00 yarim cilekli milfoy
O pismanlikla bir saat yuruyus
19.30 bir kase kfeks dahada bisey yemem insallah
Sabah 7.30 1 kase kfeks yagsiz sutle
Ara 10.00 bir orta boy muz
11.30 2 tane form misir patlagi
14.30 5 tane izgara kofte , 2 kasik safranli pilav , bir kac tane patates kizartmasi
16.00 yarim cilekli milfoy
O pismanlikla bir saat yuruyus
19.30 bir kase kfeks dahada bisey yemem insallah
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.526
ya benim sorunumda orda işte ben yoğurt hiç sevmiyorum
Yaz gelince cilek katsan ya da icine baska meyve dograsan yogurt hic yiyemem dersen yarim yagli ya da ligt sut ic onudami sevmiyon acep:26:
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.527
teşekkür ederim önerilerin için canım
ama bundan sonra yemeye dikkat edecem
ama bundan sonra yemeye dikkat edecem
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.528
sabah sütsüz ve az şekerli nescafe arkasında 2 bardak ılık su
kahvaltıda 2 dilim ç. ekmek 7 zeytin 1 kk peynir 1 çatal nutella şekersiz çay
ara yarım elma+türk kahvesi
öğle 1 tabak kuru fasulye 1 yemek kaşığı patates yemeği yoğurt ekmek yok salata
ara 1 küçük muz
akşam 2 yemek kaşığı taze fasulye 1 küçük kase çorba ekmek yok ve bol salata
ara şimdi nescafemi içiyorum
su 2 litre falan
kahvaltıda 2 dilim ç. ekmek 7 zeytin 1 kk peynir 1 çatal nutella şekersiz çay
ara yarım elma+türk kahvesi
öğle 1 tabak kuru fasulye 1 yemek kaşığı patates yemeği yoğurt ekmek yok salata
ara 1 küçük muz
akşam 2 yemek kaşığı taze fasulye 1 küçük kase çorba ekmek yok ve bol salata
ara şimdi nescafemi içiyorum
su 2 litre falan
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.529
G
Kacamak yok ama bitki cayi icseydin kahve bugun cok tuketmissin bide canim aklinda olsun 7 zeytin benim bildigim ciss en fazla 5 oda aksam salatana yag dokmezsen zeytin yagli die en fazla 5 diye duymustum doktorusabah sütsüz ve az şekerli nescafe arkasında 2 bardak ılık su
kahvaltıda 2 dilim ç. ekmek 7 zeytin 1 kk peynir 1 çatal nutella şekersiz çay
ara yarım elma+türk kahvesi
öğle 1 tabak kuru fasulye 1 yemek kaşığı patates yemeği yoğurt ekmek yok salata
ara 1 küçük muz
akşam 2 yemek kaşığı taze fasulye 1 küçük kase çorba ekmek yok ve bol salata
ara şimdi nescafemi içiyorum
su 2 litre falan
Programinda sen fazla yemekte ekmekte yemiyosun tebrikler sana
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.530
O kucuk seytani ben koymadim hizli yazarken karisiklik olmus
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.531
hahaha dedim noluyoruz niye kızdırdım bı kızı kaçamakta yapmadım ama dedim sonra bu yazıyı gördüm zeytin 5 taneden fazla yenmemeli mi zeytin yağını her akşam saalataya koyuyorum ben sakıncalımı o zaman o kadar zeytin yememm anlamadım da ben cnm
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.532
Sabah. 2 dilim cavdar kk peynir, 1 yumurta, domates salatalık. 5 zeytin,1 çatal recel
Ara..yarım avuç fındık
Öğlen..1 dilim yas pasta, sekersiz çay
Ara..1 büyük bardak yarım yağlı süt, yarım kase yoğurt
Aksam..3-4. Yemek kasığı kuru Fas., 2 tane tavuk pirzola, 2 yemek kasığı bulgur pilavı, yoğurt, salata, 1 ısırık tursu
Ara..2 fıstık 2 badem, 3 bardak sekersiz cay
Ara..yarım avuç fındık
Öğlen..1 dilim yas pasta, sekersiz çay
Ara..1 büyük bardak yarım yağlı süt, yarım kase yoğurt
Aksam..3-4. Yemek kasığı kuru Fas., 2 tane tavuk pirzola, 2 yemek kasığı bulgur pilavı, yoğurt, salata, 1 ısırık tursu
Ara..2 fıstık 2 badem, 3 bardak sekersiz cay
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.533
Menü süper canım yulafli ne?Ac karnina 2 bardak ılık su
Sabah:2 dilim cavdar
3 dilim peynir
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
2 catal recel
Roka, maydanoz
1 fincan Yeşilcay
Ara:. Yarım ayva 3 kasık yogurt
Öglen:. Yarım gevrek
5 kasık bezelye
3 kasık yogurt
Bir bardak sekersiz siyah cay
Ara:. 1 Fincan sekersiz sütlü nescafe
5 yulaflı 2 kare bitter
Ara:. 10 fındık ( normalde yemezdim ama karnımnedense acıktı aksam fazla yemeyim die yedim)
Aksam:. 1 tabak kabak yemegi
1 dilim cavdar ekmegi
3 kaşık yogurt
Birazdan yesilcay icerimbide 3yulaflı yerim.
3lt su
300 ip Atlama ve basen hareketi
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.534
İyiyim, sekerim sen nasılsın..sizi özledim..Kaldığım yerden devam..zaten ben alıştım artık 3 gün diyet, 4 gün pasta modundayim..2 leri 1 geri diye diye 15 kilo verdim neyseki..yarın tartı gunuuu
Anca gelebildim canım.Oglan dogum gününden sonra fırlama bişi oldu.Hiç durmuyor o sakin çouk gitti.Dün gece sabaha kadr ayklarımdaydı uyuyamadı.Belim ikiye ayrılcak sanıyorum valla
helva ve kek dışında güzel menülerini benimkine benzetmişsin
Melis nerdesin bacım ? Verdinmi kiloları merak ediyorum
bende melisi merak ettim vermişmi acep:26:
kısalr geldimmm nabersinizz harikasınızz hepinzde kilolar gitmişşş
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.535
ebrucum ve çıtırıcıkk bir alkış da ikinizee:)
menücümle ben:)
sabah 1dlm çavdar ekemgi sucuklu yumurta domates biber açy
ara türk kahvesi
öglen mercimekli bulgurlu pilav turşu yogurt közlenmiş kırmızı biber çay
ara kuşburnu çayım
akşam şehriye çorbası tavuk gögsü 2 ymk kaşıgı pilav
5biryerde çay 1 portakal
menücümle ben:)
sabah 1dlm çavdar ekemgi sucuklu yumurta domates biber açy
ara türk kahvesi
öglen mercimekli bulgurlu pilav turşu yogurt közlenmiş kırmızı biber çay
ara kuşburnu çayım
akşam şehriye çorbası tavuk gögsü 2 ymk kaşıgı pilav
5biryerde çay 1 portakal
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.536
bildirim
başlangıç.71.8
geçen hafta 67.7
bu hafta 68 maleseff
başlangıç.71.8
geçen hafta 67.7
bu hafta 68 maleseff
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.537
ıslarr kaçamk yapıyorumm ondan tekrar aldımı hissetimm tekrar daha az yeyem gerekecek un helvası portaklı kek derekn kalori çogaldıı :)
tekrar daha az yeyem gerekecek un helvası portaklı kek derekn kalori çogaldıı :)
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.538
Yani canim 3 - 5 zeytin yersin salatana da yag dokersi. Ama daha fazla zeytin yersen gunluk yag miktarini asarsin
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.539
bundan sonra dikkat edeyim mademm ....
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.540
Menun guzel canimda ara da sut ya da yogurdun yerine meyve olsa iyi olurdu pasta da afiyet olsun bende yicem bi ogun bi tatli
Bu haftaki tatli hakkini kullandin Haftada bi yememiz gerekkmis yaBenzer Konular
