sende fazla stres yapma belki stresten olmuyorsundur:26:ayrıca o üzüldüğün şey olsa bile herşeyde vardır bi hayır fazla kafaya takma
Ben sagliksiz demedim canim daha yeni basladik kilo vermeye sonra arada kullansaydin dedim ayrica kahvaltinin yerini asla tutmaznesfitte yeterince vitamin değeri var yani sağlıksız bişey değil markete gidince üstünü bi oku
en iyi kendini sen bilirsin nasil zayifliyosa bunyen oyle yaparsin Eki Görüntüle 371584
HEPİNİZE GÜNAYDIN ARKADAŞLAAR
çok keyifsiziim benyaa,,reglim 5 gün gecikti,boşver strs yapma dedim kendime ama,aklıma düşünce gelde stres yapma,,dr'a sordum telde sonuçta haplar kullanıyorum zarar olur falan,dedi test al bak bakalım negatifse kullanmaya devam et ilaçlarını dedi,bende demin aptım negatiftii,rahatladım azda olsa,,belki daha erken ama,,ilac kullanmasam reglimi bekliycem 15gün gecikse anca öyle şüphelenicem ama korkuyorum
neyse bakalım her wcye gittiğimde bi belirti varmı diye bakıyorum,gelmiyo işte yokyok
çok canım sıkkın
ee sizler napıyonuz keyifler yerindedir umarım,,
Hic dusunme bile ne zaman unuttun ozaman geliyo zaten 
çok mutlu oldum
yerinde canım
ama 2 canavarımı düşününce ister istemez içim sıkılıyoo,çünkü çok kçükler henüz,allahım olmayanlara ver benim olanlarada sağlık ver diyip duruyorumneyseki şimdilik rahatladım,bakalım benim reglim iyice düzeni bozuldu hep geri geri kayıyodu 1senedir,,24ocakta olduydu şubatın 15inde oldu buseferde eken gelir derken ayın 20si oldu
hayırlısıı
süper dedi,beslenme düzeniniz çok iyi,,öyle işte,hatta çörek otunuda söyledim tabi çok iyi çiğnemek kaydıyla aç karına yutabilirsiniz dedi çok yararlı
dün annemdeydim.bi komşusu geldi aa ne kadar zayıflamışsın dedi.bi ay önce bile böyle değildin ne yaptında böyle oldun dedi
Evet insan cok mutlu oluyo annem kizkardesim erimissin resmen dedi kociste cocuk gibi kaldinyeter zayiflama diyo bundan sonra kahvaltı yapıcam canım tşk önerin içinyumurtada bi gün değil bi gün yerim olur biter Yogurt benimde bastacim herkese kiziyom yogurt yok hani diye nesfite gelince bu denli faydali oldugunu bilmiyodum ancakk semih kahvaltini oglen yap ozaman bak diyetisyen ne demis onlardan da mahrum kalmayalimtesti yaparken öyle dedim zaten canım ya
bu arada nesfit çok faydalıymış iyi yapıyomuşuz,,beslenme uzmanını aradım dün,beslenme şeklimi söyledim,sabah nesfit akşam nesfit yiyorum dedim,,o tam diyodu işte güzel fakat kahvaltıda alamadığımız besinleri öğlen yeseniz daha iyi olur,mesela zeytin olsun peynir olsun yoğurt domates vs..bunlarıda ekleyelim derken lafını kesip,dedim eşim geç gittiği için öğleyin kahvaltı hazırlıyorum eşime hepsi oluyo ekstra yemekte yapıyorum ben hem yemek hem kahvaltılıklardan yiyorum,2ara yapıyorum elma ve portakal yiyorum 3lt suyumu içmeye çalışıyorum diyince
mesela yoğurtun öneminden bahsetti gene,,ara öğün olarak yoğurtta tüketebilirsiniz dedi,göbek yağlarını eritiyo falan dedi biliyorum dedim bendee
öyle iştee,,ben nesfitmi yapıyo acaba kabızlık var bende dedimde,imkansız dedi,içinde çok faydalı tahıllar besin grubları var dedi,,bende çörek otunu ondan sordum kabızlığa iyi geliyomuş,yiyebilirmiyim diye
kocişten biber ve peynir kalıyo bibere peyniri sarıp yiyorum
benzeytin sevmiyorum bal reçel çikolata falan onlarda kilo yapıyo kahvaltı yapsamda 1 dil kepek ekmeği yiyorum
biraz peynir yiyorum yani nesfit daha vitaminli oluyor o şekil
iyi iste sabah nesfit ye toktor beyin dedigi gibide arada oglen kahvaltida te kepek deil cavdar ye ayrica çikolata cips yaş pasta baklava çikolata bunları seviyom
ruyanda gorursun canim onlari hadi haftada 1 ye cok canin cekerse ben de dondurma yicem ama sabrediyom
hanginizi dinliyeyim şaşırdım
canım yalnız nesfiti hayat stratejisi olarak görme belirleme,devamlı hayat boyu nesfitle beslenicek değiliz,kendi adıma söyliyim,şu iddaa olmasa hızlı kilo vermeye ihtiyacım olmasa banane nesfitten,mis gibi kahvaltı etmek dururken neyse iddaa bitsin eski düzenime döncem,,ama şuvar zaten onu sormak için aramıştım ben normalde geç kalkıyorum öğle saatinde kahvaltı etmek zorunda kalıyoruz oyüzden sabah 8de kalkıp kahvaltı değilde nesfit yiyorum metabolizmam çalışmaya başlasın diye doğrumu yapıyorum dedim,öğlen saatindede ekstra kahvaltılıkta yememde sakınca varmı dedimmeğerse doğruymuşsevindim yaw,,hem bu şekilde koşullandırıldımmı erken kalkıyorum nesfitimi yiyorum,saat kaç oldu bakın daha eşim ve çocuklar uyuyo,daha geçen haftaya kadar bende bu saatlerde uyuyo oluyodumYogurt benimde bastacim herkese kiziyom yogurt yok hani diye nesfite gelince bu denli faydali oldugunu bilmiyodum ancakk semih kahvaltini oglen yap ozaman bak diyetisyen ne demis onlardan da mahrum kalmayalim
aynen bana 2-3 model gösterebildi ancak büyük bedende modellerimiz bukadar dedi
aldım denedim çok sıkı geldi 46 denedim oldu,ama 2-3model hiçbiride güzel değilkiçok moralim bozulmuştu,baktm ablam seç seç beğene beğene bihal ldu modelleri,ben öylece onu izledimçok zoruma gitmişti,heleki ya insan ablasını kıskanırmı,ben kıskanıyodum,bi ablamın bacaklarına bakardım çırpı gibi,bide bana
iğrençtim dombili bihaldeki insanın bpiskolojisi nasıldır öylebide en güzel şeylerden biride artık,bayramlarda vs.gittiğim heryerde bana aaa kilo almışsın ne olmuşun çok değiştirmiş kilo seni,yakışmamış,eskiden zayıf pek güzeldin falan filanlaflarını duyardımartık bunların yerini şaşı olmuş gözlerlensıl başardın nasıl zayıfladın bukadar sırrını bizede anlatsana bizde zayıflayalımişte buu
Artı hazır katkıli ürünlere biraz karsiyimraf ömrü uzun ürünler tercihim degil mis gibi zeytinim peynirim dururken..abov Semihcim kızma kız bana senle alakalı degil de ev yapımı dururken hazırci zihniyete karşıyım birazgunümüzde hastalıkların çoğalma nedeni bu bence..ne yediğimizi bilmiyoruz..ne yazık ki ben de yiyorum..çikolata, bisküvi..üstelik kızıma da yedirmek zorunda kalıyorum o yasak bu yasak..ne yasak degil..hazır mama..mecburen veriyoruz..kansizlik olmasın Demir eksikliği olmasın diye..inandık guvendik doktorlarımıza .Allah korusun hepsini..ama evde yapma imkanım varsa hazır almamak benim tercihim.
hayatında ne değişti zayıfladıktan sonra:26:
:44:inanınki bu soru bana ilk defa soruluyo,aslında çok güzel bi soru,kendime bile hiç sormamıştım bu soruyuu:26:çok ciddiyim:26:
şöyle söyliyim,bikere özgüvenim tam anlamıyla yerine geldi,artık eşimle dışarı çıkınca zayıf insanları görüpte iç geçirmiyorum,eşime çok kızardım eskiden birilerine bakınca falan zoruma giderdi ister istemez üzülüdüm,ama göze yasakmı var engelleyemezsin,mecbur insanlar yanından geçiyo ben bile bakıyorum,neyse artık öylebi güven problemim kalmadı,
heleki kiloluyken ablamla kot almaya bi mağazaya girmiştik,ablam çok zayıftır benim 27-28 beden kot istediğini söyledi bende bilmiyorumki kaç beden giydiğimi,27 0 beden oluyomuş sanırsam,neyse birsürü model çıkardı önüne,bana sordu size kaç lazım diye,valla 44beden sanırsam dedim
ama artık öylemi aldığım her kıyafetten birsürü model var,dilediği giyebiliyorum,aynaya yakıştımı diye bakarken kusursuz bihalde kendimi görmek varya ne mutluluk verici bişeymiş bi bilsen,,eskidende zayıftım ama bu duygular bambaşkaydı,çünkü kilolu olmanın zorluğunu yaşamış içinden çıkmıştım
heleki yolda iki çocuğumla giderken görenler bunlar seninmi,kız sen daha çocuksun ne çocuğu bunlar demeleri beni çok şımartıyo,hiçte 2çocuk annesine benzemiyosun diyolar,,çok güzel bu lafları duymak,,daha ne diyim bilemedimkii böyle işte
,,bencede çok ayıpben bile senin yazını görünce kimmiş öyküsü neymiş girdim çaktırmadan okudum tebrik ederimama henüz doğum yeni yapmışsın fazla kısma yediklerinden sağlıklı beslen o yeter sana,süt olsun diye tatlı şerbetli şeyler yeme alakası yok,,bol bol su iç,,regl olsam herşey yoluna gircekte gelmiyo işte,,karnımda ağrıyo başımda,,halsizim uykum var,başım dönüyo daha sayıyımmınoluyo bana allahım geçsin gitsin biranevvel