Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

jojop .!.:

Utanç verici ama menümü yazayım..annemdeydik baklava börek yaptık yapınca yemeden olmadı..

Sabah yarım yufka ekmek 1 yumurta, kk beyaz peynir, 2zeytin,sekersiz çay

Ara yok

Öğlen 2 dilim ekmek arası kavrulmuş kiyma, bir bardak meyve suyu

Ara 1 bardak sahlep, 1 portakal, 2 küçük dilim baklava yapınca tadına bakılır bari aksam yeme ama yedimmmm

Aksam 3 4 çatal yeşil fasulye, 2 dilim su böreği, 3 küçük dilim baklava, yoğurt

Ara. Yok

Genişletmek için tıkla...

çok agır olmuş menün hep karbonhidrat canım bkalım çıtıtr ne der:)

menüm kıslar:)

sabah 1 dlm beyaz ekmek 1 dlm helva 1 dlm karper peynir yumurta çay

ara meyve rüyasıv çayı elma

öglen şehriye çorbası yogurt

akşam 2 ymk kaşıgı bulgur pilavı 1 parça tavık :)

1 tane cezerye siyH Ççay

yoldaşım

yoldaşımmmm

MENÜM:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.

Sabah:1 dl.ç.ekmek,yarm karper,2 zeytin,yarm yumrta sarısı,ıhlamur.

Ara:türk kahvesi,2 mücver.

Ögle:1 tas tavuklu pilav,2 minik tatlı,2 bardak ayran,çay.
(malum mevlüt vardı.Yaşlılar agır okuyunca hadi kızım sen hızlı güzel okuyoorsun deyip hep bana okuttular kuranı)

Ara:yeşil çay.

Akşam:1 tas çorba,fırında sebzeli tavuklu bezelye,2 kaşık yogrt,2 salata turşusu.

Ara:çay,1 avuç badem,1 elma.

Su:3.lt

Spor:300 mekik,oklava hareketi.

Çıtırcık inş. hasta olmazsın.Menülerimizi yorumlaamnı sabırsızlıkla bekliyoruz.

ne güzel kilo vermişsin, tebrikler :)

sabah aç karnına ılık su
kahvaltıda 1 rafadan yumurta 5 zeytin 1 çatal peynir 1 çatal bal şekersiz çay2 dilim ekmek
ara nescafe
öğlen 1 tabak ekmeksiz kuru fasulye 1 yemek kaşığı pilav
ara ççay ve 3 adet bisküvi
akşam sadece karnıbahar kızartması ekmeksiz
su çok içemedim 1 litre cik anca spor olarak 45 dakka yürüyüş hastaneye gittim hasta ziyaretine akrabamızın...

ilham perim sensin trendyy:)yarın baslıyorum dıyetee sayende

Bugünkü menüm: sabah. 2 dilim tam buğday, bir yumurta, 4 küçük parça kasar, 1 büyuk bardak süt

Ara: 8 fındık, 2 si 1 arada bir fincan sekersiz

Öğlen: 1 tabak pirasa yemeği, yoğurt, 2 dilim ekmeğin dısı..icini kizos yedi..

Ara: yarım dilim kek, yarım bardak süt

Aksam: 1 kase çorba, 4 köfte, myogurt,soğan salatası biraz

Ara: küçücük bir kare çikolata bi ısırdıktan bile az, 1 elma, 1 portakal

menüler yorumsuz çıtıtırcık nerdesin ? hastamı oldun yoksa yaa :26:

menüm kıslar:) sabah 1dlm beyaz ekmek kahvaltılıkalr çay

ara kuşburnu

öglen yogurt simit siyah çay

ara ev pogaçası

akşam 1ykm kaşıgı makrna 2 ymk kaşıgı bezelye 2 köfte turşu

ebrucum nerdesin cuma günü kaç kilo olcaz bakalım vermişizdir inş :))))

aklıma sahra geldi yaa nerde acep diyeti bıraktımıı 5 bi
r yerdelrin biri ni kaybetik ya:)

melisdeniz .!.:

menüler yorumsuz çıtıtırcık nerdesin ? hastamı oldun yoksa yaa :26:

menüm kıslar:) sabah 1dlm beyaz ekmek kahvaltılıkalr çay

ara kuşburnu

öglen yogurt simit siyah çay

ara ev pogaçası

akşam 1ykm kaşıgı makrna 2 ymk kaşıgı bezelye 2 köfte turşu

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

ebrucum nerdesin cuma günü kaç kilo olcaz bakalım vermişizdir inş :))))

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

aklıma sahra geldi yaa nerde acep diyeti bıraktımıı 5 bi
r yerdelrin biri ni kaybetik ya:)

Genişletmek için tıkla...

Kaçamaklarin var ama aksamı fena kapatmamissin canım..zaten aksam yemelerini bı azaltsak..ama iste kocislerle zor oluyo..ben sabah dayanamadım tartıldim ama söylemeyeceğim..Vermisim..yarın bidaha tartılayim öyle..sehrayi ben ne zamandır merak ediyorum..evde net yok demişti ama okuldan da girmedi..kustu mü nedir??


Sehraaaaaaa...nerdesin kizzzzzz

melisdeniz .!.:

ebrucum nerdesin cuma günü kaç kilo olcaz bakalım vermişizdir inş :))))

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

aklıma sahra geldi yaa nerde acep diyeti bıraktımıı 5 bi
r yerdelrin biri ni kaybetik ya:)

Genişletmek için tıkla...

canım akşam net gitti giremedim.Valla benim aklıma gelmiyorTopik baya sessizleşti niyeyse

melisdeniz .!.:

ebrucum nerdesin cuma günü kaç kilo olcaz bakalım vermişizdir inş :))))

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

aklıma sahra geldi yaa nerde acep diyeti bıraktımıı 5 bi
r yerdelrin biri ni kaybetik ya:)[/QUOTE

Canım burdayım.Sehra bi gitti tam gittiTopik seszileşti nedense

Genişletmek için tıkla...

DÜN:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
Sabah:yarm karper,2 zeytin,1 dl.ç.ekmek,ıhlamur.
Ara:tük khvesi,2 lıght gilisirin
Ögle:1 tabak çorba,3 kaşık kuskus
Ara:3 bisküvi,çay,1 minik kaadayıf sarma.
yeşilçay,
Akşam:3 kaşık patates yemegi,3 kaşık makarna(yagsız tuzsuz),2 kaşık yogurt,2 slata turşu.
Ara:yarm elma,yarm portakal,1kırım bitter çikolata
Spor:350 mekik,200 oklava,100 göbek hareketi.
Su:3.5lt.

Kızlar günde 1 kk helva yada 10 gr. bitter çikolta yenebilirmişHerkes nolmuş sana dahada verme çok zayıflamışsınHedef 55 az kaldı bekleeeeeeee beniiiiiiii
diyor

tirendy yok kaç gündür hep yorum bekliyoruzhastamı oldu acaba

Ben gene de menümü yazayım yazmassam moti gidiyor citircim ...yarın tartı gunüm..

Sabah..1 tatlı k yağ ve bir yumurta ile yağda yumurta 2 dilim t buğday ekmegi, 2 küçük lokma recel

Ara..1 küçük muz

Öğlen..1 tabak pirasa yemeği, 1 dilim t buğday ekmegi, yoğurt

Ara..yarım dilim kek, sekersiz çay

Aksam..2 tane tavuk pirzola, yarım kase çorba, yoğurt, 2 küçük parça patates

Ara..1 portakal yerim sekersiz çay icerim..