Hoşbulduk canım.Bende deneyeyim bari sarımsagı sürmeye hala tereddüt ediyorum:18:Evet çay kompleksi yapıyorum.Önerilerin için bildiklerini paylaştıgın için çok saol canım.Tatilde 1.5 kilo almışımAma bugün menüm daha iyi akşama yazarım.Sizlerde yazmaya devam edin çünkü çok büyük motivasyon ediyor.Gerçi sabah hariç hiç ekmek yemedim mezelerle tabagı ve gözümü doyurdum.Kolada içmedim hep su içtim ve arada kahve.Eeee 1.5 nerden geldi dersen tabi ki de her tatlıdan yedigim için
Evet canım havuzdan kapmış olabilirim:44:1.5 kilo almışım canım.O da tatlı çok yedim birde aylardn snra ilk kez tatilde 2 gece tv izlerden cips yedik eşimle
allahım allahım ben ne yapıcam tatilde. zaten normalde de kilo veremiyom. ekmek yememeyi, tatlıları sadece öğlende yemeyi ve akşam yemek servisi başlar başlamaz yemeğimi yiyip sonrasında da ağzıma hiçbirşey koymamayı planlıyorum. inşallah kilo almadan dönerim.
Selam kızlar..Dün gece çok şükür evimize döndük.Püfür püfür bi yerden snra sıcak ve nemli ist.dönmek hiç güzel degl.Hr güzel şeyin bi sonu var ne yazık ki.Gözümde dün arpacık çıktı ilk kez.Ne ypmam gerek:44r gttm merhem ve damla verdi ama damlada emziren anneler kullanamaz diyor İlk kez başıma geliyor ve ne yapacagımı bilmiyorum.Bilgisi olan varsa lütfen paylaşsın.Sarımsak sür diolar ama korkuyorum.Offf nişan üstü napıcam makyaj nasıl yaptıcam Bu sabah tartıldım ve yediklerim bedelini gördüm İnş. cumaya kadr dikkt edicem ve aynen kaldıgım yerden devam.Sözde cuma tartıda 52 iyi görücem deyip duruyrdum aylardır :26:
kızlar bende bugün menümü yazayım hazır girmişkenn..
sabah 1.5 dilim ekmek 3 4 tane salam biraz peynir salatalık domates
öğlen (12.30) bir dilim emek kuru fasulye bi kepçe az bişey pilav birazda turşu
ardından sade soda
17.00 bir dilim ekmek az bişi kızartma sonra domates 3 4 zeytin
20.30 bi kaç lokma ekmek gene kuru f. patlıcan salatası falan filan.
böleyim işte kızlar ben her gün. dışlayın beni die yazıyorum çünkü bu topiğin yüz karası oldum çıktıımm(
aslında tek sorunum ekmek. 5 de ve akşam yemeseydm o ekmeği ii olabilirdii... ama ve geliyorum acıkmışımmm hemen ekmeğe saldırıyoruumm..
Hoşbulduk minik kardeşimhoşgeldin ebruşuuumm
tatilinin güzel geçmesine çook sevndm . enerjini yükleym geldn ne güzell.:)
arpacık içinde geçmiş olsun inşş çabucak geçer yaaa.
bu arada azmine hayranım ne güzel kaldığım yerden devam demişsin bn neden bi türlü diyemiyorum içimden gelmiyoo..(
valla sen bu azimle değil 52 i 42 i bile görürsün
Ayyy saol canım kardeşim hemen bakayım
ebruşum şu arpacık için netten bişiler araştırtım özelden gönderdim sana. bende okudum zararlı şeyler olduğunu sanmıyorum bi oku kafana yatarsa bi iki tanesini uygularsın canımcıımm.
kızlar bende bugün menümü yazayım hazır girmişkenn..
sabah 1.5 dilim ekmek 3 4 tane salam biraz peynir salatalık domates
öğlen (12.30) bir dilim emek kuru fasulye bi kepçe az bişey pilav birazda turşu
ardından sade soda
17.00 bir dilim ekmek az bişi kızartma sonra domates 3 4 zeytin
20.30 bi kaç lokma ekmek gene kuru f. patlıcan salatası falan filan.
böleyim işte kızlar ben her gün. dışlayın beni die yazıyorum çünkü bu topiğin yüz karası oldum çıktıımm(
aslında tek sorunum ekmek. 5 de ve akşam yemeseydm o ekmeği ii olabilirdii... ama ve geliyorum acıkmışımmm hemen ekmeğe saldırıyoruumm..
DÜN:Aç karınla elma sirkeli suyum
Sabah:4 zeytin,kk peynir,5 bisküvi,1dl.kepek ekmek,1 çay.
Ara:türk kahvesi,3 erik.
Ögle:1 tabak kıymalı patates,1dl.kepek ekmek,1 bardak ayran.
Ara:1 bardak erik kompostosu,3 bisküvi.
Akşam:aynı yemek,1dl.kepek,1 kase light yogurt közlenmiş patlıcan salatası
Ara:activia.
Su:3lt
Spor:evi sil süpür,1.5 saat ogluşun arabacıgıyla yürüyüş
SABAH
nesfit meyveli 100 gr süt
ÖĞLE
patlıcan yemeği zeyitnyağlı
cacık
domates
50 gr ekmek (2 dl kepek)
ARA
2,5 kesme şekerli çay
ARA
Bir avuç leblebi
ARA
1 Ayran
gün içinde 2-3 lt su
2 yeşil çay
30 dakka tempolu yürüyüş
dün dişçiye gittim yine dolgu vardı çıkmam eve gelmem 9 oldu ben o saatte bişi yemek istemedim dişçiye gelmeden ayran içtim..
hiç te acıkmadım
umarım faydası olur..
Canım senin menün çok daha iyiAkşam geç saat ldugu için yememende ayrı güzel
şimdi busucum senle bi anlaşalım. bu topiğin yüz karası benim. mart ayından beri hemen hemen hiç kilo veremedim. kilo veremedim ama sigarayı bıraktıktan sonra normal şartlarda alınan (netin yalancısıyım) 10 kiloyu da almadım (züğürt tesellisi). ben vücudumun kilo vermeye direndiğini düşünüyorum. eskiden çok kolaylıkla 2 ayda 8 kilo vermişliğim var. eee o zamanlar gençtim tabi. artık kilo vermeye değil almamaya odaklandım. belki faydası olur. ama ben kilo veremsem de seviyorum buradaki kızları...her ne kadar çalıştığım için çok giremesem de...
ilk kilo bildirimi benden olsun.
bu hafta ben hiç kilo vermemişim de almamışımda....akşamları yemekten sonra birşeyler yedim hep. meyve falan. demekki yemeseydim vereckmişlim. ben yarın otele gidiyorum. belki hiç yazamam. hepinizi seviyorum. hoşcakalın.
Kizlar girmisken kilo bildirimi yapayim gecen hafta tartilmayi unuttum soyleki suanda
51.800 um toplamda 2 kilo aldim 1.5 aydir hic ama hic dikkat etmedim gece yemek bile yedigim olduAburcuburlar desen hatsafhada bunlara ragmen 2 kilo aldim 1 hafta duzgun beslensem 1 kilosu gider eminim de nerde o eski ozge acep goren var mi?
Aburcuburun hic sonu yok yedikce yiyesim geliyo diyetteyken bi ara canim istemiyodu yemeye yemeye istemedi vucut demek ki. Biraz dikkat etmeye iht. Var yoksa kışa eski kiloma geri doncem suam gec kalmis sayilmam biraz dikkat ederek kilomu koruyabilirim triendy 62 olmus o da abur cubur yemis benim gibi cidden kilo vermek bana gore cok cok cok daha kolay ama korumasi guc.
Nese kilo verenleri tebrik eder devamini dilerim optum hepinizi