Benm iradememi hayransın:26:Asıl iradeli özgedirebru iradene hayranım ben olsam hayatta dayanamazdım götürürdüm tepsi tepsi süpersin başka da bişi diyemiyorum teprikleeeeeer
Spora agırlık vereym bariiiKilo vermen durmus olabir sıkma canini bi hafta kacamaksiz git ya da spora agirlik ver canim
Kim ben misupersin ebruuu
kızlar ben menümü erken yazayım bugün çünkü birazdan eşim gelince köye gidicez yarın dönücez
sabah aç karnına su
kahvaltıda 3 dilim salam 4 zeytin 2.5 dilim ekmek yeşilçay yarım kk peynir 1 kk yaz helvası cevizli
ara nescafe
o kadar çok ütü biriktirmişim ki 55-60 tane giysi büyük küçük onları ütülerken yemek yemeyi unuttumhiç bişey yemedim az önce de 1 türk kahvesi içtim evde 2 tane yeşil elma kalmış onlarıda dilimler yolda giderken yeriz kocişle
akşam yemeği kayınvalidem telde söyldedi de çorba makarna etli patates yemeği yapcakmış makarnayı yemem de patatese kim hayır diyebilir heleki etliyse çok severim dozunu kaçırmadan yerim birde şunu farkettim ben insan bişey yemeyince sabah kahvaltısı hariç gün boyu acıktığını hissetmiyo gerçekten artık böyl eyapıcam bende he az kaldsın unutuyodum sabah arasında da 1 bardak ten içtim mangolu ama acayip tuvalete çıktım idrara çıkarıyo bolbol baştan su içtiğim için zannettim ama kocama da verince akşam yemeğinde dün yatana kadar 4 kere tuvalete gitti sizede söyleyim dedim tang toz içeceklerin mangolusundan tadı slında kötü ama işe yarıyo bence neyse uzun yazmışım kalın sağlıcakla seviyorum hepinizi yarın görüşmek üzere kendine iyi bakın
sana da hayırlı cumalar özgecim
dün gece hepinize ayrı ayrı dua ettim kızlar zuzu sana ve babana da, meliscim sen ve bebiş için de
herkesin tam ne istediğini bilemediğim için de dünyada ve ahirettte iyilik ve güzellik ver rabbim dedim
iftar menum
1.5 kase çorba
3 kuşbaşı tavuk
2ceviz
2 kuru incir
5 fındık
sahur
peynirli yumurta
peynir
domates
2 ceviz
5 badem
kilo bildirimi
başlangıç:84.8
geçen hafta:84.8
bu hafta:82.6
gelen:yok
giden:2200
hedef:yok
dün akşam 81.8 dim ama şimdi tokum die herhalde çoğu da su kaybıdır ama olsun
Kizlarrrsonunda 4 lu rakami gordum tartida
Baslangic 63 :84::84::84:
Gecen hafta 50.700
Bu hafta 49.700
Giden 1000 :81::81:
Gelen 0
Toplamda Giden 13.300
Hedef 49 :82:
Hedefe kaldi 700 gr 49 cidden benim en alt hedefim en son lise 2 de falandim heralde 49 kilo evlendim cocugum oldu tekrar genclik kiloma dondum artik sporla ve beslenmemi ayarlayarak korumak istiyorum kilomu 49 50 kilo arasinda gidip gelirim iste
Gecen eltimlere gittigimde tanimadigim bikac bayan vardi sen kac yasindasin dediler kizimi gorunce bende 24 dedim 18 gibi duruyon dedi ikisideCok hosuma gitti sizlere coooooookkkkk tesekkur ederim sizleri tanimasaydim belkide yarida sıkılıp birakcaktim iyi ki varsiniz
Çok iyi vermişsin canım.Bende bi göz atmıtım o diete.Sadece ögle ve akşam salata ve tavuk dimi?Sabah normal kahvaltı dimi?Ya yogurt kürünü yada bu tavk dietini yapıcm.Artık sıkıldım gr al gr verkızlar selam nasılsınız??
ben tavuk salata diyetinden vazgeçtim demiştim ama orda tıkır tıkır kilo verenleri görünce kaçamaksız 5 gün yaptım 1.5 kilo verdim
ebruli kilo vermem durdu demişsin bu diyeti tavsiye ederim hem aç kalmıyosun hem de güzel kilo gidiyo ben az bile verdim en kötü 1 haftada 2 kilo verenler var
ayrıca konu sahibiniz triendy de orda bu diyeti yapıyo
bu arada geçen hafta cuma kilom 56 idi. bugün 54.7
Kizlarrrsonunda 4 lu rakami gordum tartida
Baslangic 63 :84::84::84:
Gecen hafta 50.700
Bu hafta 49.700
Giden 1000 :81::81:
Gelen 0
Toplamda Giden 13.300
Hedef 49 :82:
Hedefe kaldi 700 gr 49 cidden benim en alt hedefim en son lise 2 de falandim heralde 49 kilo evlendim cocugum oldu tekrar genclik kiloma dondum artik sporla ve beslenmemi ayarlayarak korumak istiyorum kilomu 49 50 kilo arasinda gidip gelirim iste
Gecen eltimlere gittigimde tanimadigim bikac bayan vardi sen kac yasindasin dediler kizimi gorunce bende 24 dedim 18 gibi duruyon dedi ikisideCok hosuma gitti sizlere coooooookkkkk tesekkur ederim sizleri tanimasaydim belkide yarida sıkılıp birakcaktim iyi ki varsiniz
Çok iyi vermişsin canım.Bende bi göz atmıtım o diete.Sadece ögle ve akşam salata ve tavuk dimi?Sabah normal kahvaltı dimi?Ya yogurt kürünü yada bu tavk dietini yapıcm.Artık sıkıldım gr al gr ver
Canım bizden snra gelmene ragmen hedefine azimle ulaşan ilk sen oldun canımSenn adına inan sevndm canım. 49-50 ideal senn içn Daısı hepimizn başına Bende 13 temmuzda 52 olmak için tavuk yada şu yogurt kürüne p.tesi başlıycm.Hadi hayrlısı bakalım.
Saol canim. Sende görceksin merak etme yeter ki pes etme canim
harikasın özge tebrik ederim seni bende görebilcekmiyim acaba 48-49 ları
Saol ebrucum Sizin de payiniz buyukÇok iyi vermişsin canım.Bende bi göz atmıtım o diete.Sadece ögle ve akşam salata ve tavuk dimi?Sabah normal kahvaltı dimi?Ya yogurt kürünü yada bu tavk dietini yapıcm.Artık sıkıldım gr al gr ver
Canım bizden snra gelmene ragmen hedefine azimle ulaşan ilk sen oldun canımSenn adına inan sevndm canım. 49-50 ideal senn içn Daısı hepimizn başına Bende 13 temmuzda 52 olmak için tavuk yada şu yogurt kürüne p.tesi başlıycm.Hadi hayrlısı bakalım.
Guzel canim menun tekrar aramiza donmene sevindim hadi kaldigin yerden devamSabah..08.00..Menemen, 2 dl beyaz ekmek, kk beyaz peynir, 2 banim recel..
Ara..10.30..maden suyu
Öğlen.12.00.1 kase çorba, 2 kasik hasılama et, yoğurt
Ara,,14.30..3 kayısı ile meyveli yoğurt yaptım
Ara..16.30..1 avuç kuru siyah üzüm, 1 bardak süt
Aksam..20.30..1 tabak patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, cacik
Ara..22.00..4 tane kayısı
Aksam yemeğini geç yiyorum esim geç geliyor ama erken yiyip onu yalnız bırakmak da icime sinmiyor..aile sofrasına önem veriyorum..hele ki kızım olduktan sonra..ama dikkatli yediğim günler geç bile yesem sabah eksi çıkıyorum..bugun hemen fark etmiş..ben menü yorumlayamiyorum..menumu zor yazıyorum..sizden de yorum beklemek haddim degil o yüzden..ama elimden geldiğince buraya yazayım ki ne yediğim belli olsun..
menüm
sabah aç karnına su
kahvaltıda 1 dilim ekmek azcık sucuklu yumurta 2 zeytin 1kk peynir şekersiz çay
ara nescafe
öğle 1 yemek kaşığı etli patates 2 çatal makarna yoğurt
ara 2 avuç kuru üzüm çay
akşam 1 tabak çorba salata 3 çatal biber kavurması 1 küçük kase zencefilli yoğurdmu yedim ama yanlış yapmışım ya yemekten önce yicekmişim tam anlamamışım ben
şekersiz çay
Kizz menun cok guzel doydun mu sen bunlarlamenüm
sabah aç karnına su
kahvaltıda 1 dilim ekmek azcık sucuklu yumurta 2 zeytin 1kk peynir şekersiz çay
ara nescafe
öğle 1 yemek kaşığı etli patates 2 çatal makarna yoğurt
ara 2 avuç kuru üzüm çay
akşam 1 tabak çorba salata 3 çatal biber kavurması 1 küçük kase zencefilli yoğurdmu yedim ama yanlış yapmışım ya yemekten önce yicekmişim tam anlamamışım ben
şekersiz çay
Hosgeldin canimmm sorunlari cozmene sevindim. Edirne de abartmadikca hicbisi olmaz gozunde buyutme ben de cok endise etmistim ama bisicik olmadi. Temennin icin tesekkurler ins hep korurum kilomu sen de en kisa zamanda hedefine ulasirsin ins.kızlar ben geldiiiiiiimmmm :))
çok özledim sizleriiiii
hayatımı yoluna soktum sorunlarımı çözdüm ve yeniden azimle siz canım arkadaşlarımın arasına döndümmm:)
öncelikle yeni gelen bütün arkadaşlara hoşgeldniz diyorum ve umarım herkes isteedği kilolara ulaşır diyorum..
ben cuma bildirim yapamadım o yzden şimdi yapıyoruumm..
başlangıç 64..
geçen hafta 59.280
bu hafta cuma 59.140 (ama ayakkabı ile tartılmak zorunda kaldım 40 gramı çıkarırsak 59.100 diyebiliz bence :))
giden 180 gram.
gelen yok.
canımız saolsun regliydim zaten çok fazla dikkat te etmedm üzülmedm yani.
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
ösgeciiimm hedefine çok yaklışmışsın gerçekten senn adına çok mutlu oldum. e aldığın o iltifatları da hakettn yanii:) umarım hep bu kilolarında klırsın.
ebruuu yoğurt diyeti nedir tam olarak anlatabilir misin??
bu perşembe edirneye gidiyorum bakalım kaç kiomu nasıl etkileyecekk..
Kizz menun cok guzel doydun mu sen bunlarla
Hosgeldin canimmm sorunlari cozmene sevindim. Edirne de abartmadikca hicbisi olmaz gozunde buyutme ben de cok endise etmistim ama bisicik olmadi. Temennin icin tesekkurler ins hep korurum kilomu sen de en kisa zamanda hedefine ulasirsin ins.