sabah 1 bardak su kahvaltıda
1 dilim k. ekmeği 1kk peynir tavada yumurta
ara yok
öğle 1 yemek kaşığı nohut 1 dilim ekmek
ara koca bi tabak sütlaç yedim
akşam--------------------------------------------------------------------
uzun bi çizgi çektim çünkü o sütlaçtan sonra akşamı yemiycem çok acıkırsamda 1 kase yoğurt yerim
spor ollark oturma odasındaki eşyaların yerini ve koca evi temizledim 13:30 da itti işim
250 ip atlama 100 sağ bacak sol bacak açma hareketi
su 2 litre ne zaman 3 litreye çıkcak inanın bende merak ediyorum