- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Trambolin ile zayıflama
- Konu Sahibi pegasus89
- Başlangıç Tarihi
Bugün 3. günümdü. Kendimi daha iyi hissediyorum. Cidden endorfin salgılıyor ve bütün vücut çalışıyor. Bacaklarım ve alt karnım deli gibi ağrıyor:) İşe yarıyor. Zayıflamak ve sıkılamak bir yana. Sonunda severek her gün yapabileceğim bir spor buldum kendime. Uzun saatler spor yapmayı seven bir insan değilim. Hiç olamadım. Üstelik işe gidiyorum ve eve gelince apmak istediğim tek şey üstümdekileri bir kenara fırlatıp dinlenmek. Artık öyle değil ama :) eve gelince yapmk istediğim ilk şey trambolinimde zıp zıp zıplamak :) Bu trambolin bir harika dostum.
Not: Trambolin ses çıkartıyormuş diye korkan varsa çok korkmasın. Öyle dehşet verici bir ses değil. Evde birisi uyurken ve gecenin bir vakti yapamazsınız o kadar. Ayrıca zıplamaktan göğsüm oram buram sarkarmı korkusunu yaşayan varsa lütfen bu tarz düşünceleri bir kenarıya bıraksın. Bahaneleri bırakalım artık. :) Haydi spor yapalım.
Not: Trambolin ses çıkartıyormuş diye korkan varsa çok korkmasın. Öyle dehşet verici bir ses değil. Evde birisi uyurken ve gecenin bir vakti yapamazsınız o kadar. Ayrıca zıplamaktan göğsüm oram buram sarkarmı korkusunu yaşayan varsa lütfen bu tarz düşünceleri bir kenarıya bıraksın. Bahaneleri bırakalım artık. :) Haydi spor yapalım.
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
Düz mü zıplıyorsunuz yoksa videodan mı çalışıyorsunuz
Kesinlikle videodan çalışmıyorum fakat zamanla videodan da çalışmayı planlıyorum. dediğim gibi bir şeye bağımlı kalmak beni çok sıkıyor o yüzden kafama göre takılıyorum. Düz zıplıyorum, koşuyor gibi zıplıyorum, önüme utunabileceğim bir şey koyup karnıma ağırlık vererek zıplıyorum. Zıplıyorum da zıplıyorum. :) Bugün 8. gün ve ben 8 günün 5 gününde zıplayabildim. 3 gün yalan oldu malesef fakat öğrendim ki arada dinlendirmek gerekliymiş vücudu ki vücut böylelikle yenilenebiliyormuş.
Gelelim gelişmelere : Öncelikle kendimi daha iyi hissediyorum. Kondüsyonum her geçen gün artıyor. Bana mı öyle geliyor bilemiyorum ama karnımda ve bacaklarımda gözle görülür sıkılaşma olduğunu hissediyorum. Bazı şeyleri söylemek için çok erken fakat benim asıl amacım şu hareketsiz yaşantımdan kurtulup daha sağlıklı olabilmekti. Eğlenerek spor yapmak gibisi yok. şiddetle tavsiye ediyorum hala.
Yakında görüşmek üzere :) dikkat edin kendinize ve haydi o aldığınız trambolinler bir kenarda durmasın atın üstünüzdeki ataleti haydi zıplamaya zıp zp zıp zıp :)
- 8 Kasım 2014
- 4.856
- 10.535
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
Bende trambolin aldım sırf nette yazan gızel yorumlardan dolayı ve pişman degil fakat düzenli kullanamıyorum.eglencesine diyecek yok acayıp zevklı vebbırazcık yorucu ama spora üşendiğim yürüyüş denyeterli yapamadıgım için en iyisi trambolin.haftada 4 kez 1,saatlık zıplamalar yapacağım ve günlük unutmazsam buraya yazarım.sizde yazın lütfen gelişmeleri
- 8 Kasım 2014
- 4.856
- 10.535
ya ben de bi heves aldım ama duruyor öylece kullanamıyorum ama zayıflamam gerek. başlamak istiyorum bi an önce ama faaliyet sıfır malesef.. 1 saatlik zıplama aralıksız olmuyor değil mi?
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
Hayır bazen gün içerisinde 15 dklık parçalar halinde bazen 30 dklık.daha tam olarak baslamadım.istersen birlikte başlayalım yazın gelmesine bişey kalmadı 6-7 kilo vermem lazım ?
- 8 Kasım 2014
- 4.856
- 10.535
hiç yok demem valla belki böylelikle faaliyete geçmiş olurum hangi gün başlıyoruz :)
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
Her diyet spor pazartesi başlar bizde öyle yapalım mı
- 8 Kasım 2014
- 4.856
- 10.535
Her diyet spor pazartesi başlar bizde öyle yapalım mı
aynen öyle yapalım ama diyetsiz sadece trambolin olacak değil mi
- 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
aynen öyle yapalım ama diyetsiz sadece trambolin olacak değil mi
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
aynen öyle yapalım ama diyetsiz sadece trambolin olacak değil mi
Bence diyet olsa daha iyi olur hem daha trambolini diyetle desteklemiş oluruz.birde ben zor kilo veriyorum onun için diyet şart.ama sen kolay verebiliyorsan yapma istersen bence diyetle daha hızlı gider
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
- 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
kesinlikle diyet yapmayın vücudunuzun panikler yağ depolar sadece yumruğunu kadar yemeye Alisin yavaş yavaş mide küçülüyor normale döner bilinçaltı kodlama ile zayıflama tekniklerini araştırın. Ben bilinçaltı düşüncelerimi değiştirerek 18 kilo vermiştim spor yapmadan önemli olan düşüncelerin degismesi.siz spor yapınca kilo verilir düşünerek yaparsanız sporu zayiflarsinir bırakınca malesef alırsın. Ama düşünceyi değiştirip yeme alışkanlığınızi değiştirirseniz hersey değişir siz degisirsiniz sporuda vücudun kasların için yaparsın. .mesela kalori artık benim için yok hiç hesaplaman herseyden yedim ideal bedene gelirken karnımu çikolata ekmekle doyurdugumda oldu önemli olan fazla yeyip bedene zarar vermemek .doyunca bırakın ben boğazıma kadar yerken şimdi midem dolunca bırakıyorum yemek yemeyi .en az 2 litre su için şu bedeni temizler içerken olumlu niyet besleyin mesela derseniz örn. Şu icsem yarıyor.. bilinçaltı siz şu ictikce suyun kilo yapacağını bilir ne niyet ederseniz karşınıza çıkıyor yani....Sağlıklı huzurlu günlerBaşka önerileri varsa bekleriz canım teşekkür ederim
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
Canım o kadar güzel şeyler yazmışsın ki çok teşekkür ediyorum ❤
Kesinlikle araştıracağım özellikle onumde senin gibi 18 kilo vermiş biri varken hemde deneyeceğim.
- 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
rica ederim canım ne demek
- 8 Kasım 2014
- 4.856
- 10.535
Bence diyet olsa daha iyi olur hem daha trambolini diyetle desteklemiş oluruz.birde ben zor kilo veriyorum onun için diyet şart.ama sen kolay verebiliyorsan yapma istersen bence diyetle daha hızlı gider
malesef hiç iradeli nefsine hakim olabilen biri değilim bu konuda :) o yüzden diyet bana göre değil. ama gece yemelerimi ve abur cuburu bırakıcam bu sürede sadece :) çünkü ben geceleri geç yatmayı severim ve açlık hissedince hiç üşenmeden kalkar kendime yemek hazırlarım bu huyumu bıraksam ve trambolinde zıplasam yeter aslında bana :)
Benzer Konular
