- 28 Ocak 2013
- 2.166
- 80
canım doğru diyorsn, yine de soğuk ve derin deniz balığı olması yeterli.. okyanusun nedeni de soğuk olması zaten, norveç de ing de iyi tabi bu açıdan.. solgar iyi marka zaten, gnc de tavsiye ediliyor ama onu derinlemesine araştırmadım.. ama bunlarla aynı fiyatlara, hatta daha pahalıya ithal diye bir sürü marka var, güvenemiyorum inan onlara.. ingilizce kaynaklarda araştırmak lazım bunları..
bahsettiğim doktor hanım ise fiyata sakın aldanma, seven seas bu alanda en iyisi dedi.. içeriğine gönül rahatlığıyla güvenebilirmişiz çoluk çocukama o 500lük sanırım, günde 2 defa alınıyor herhalde tabletler.. belki 1000liği de vardır, elimde var diye onu çok araştıramadım daha.. onunda birkaç çeşidi var, omega 3lüsü yetişkinler için...
aman gnc mi?yok almıyim onu ben.onun epa ve dha oranı çok düşükmüş.facebooktaki karataycılar başta onu almışlar.sonra canan hoca oranı az bulunca bu sefer eczaneden solgar almışlar en iyi diye...ben acaba solgardan da iyi var mıdır diye merak ettim.efayı da öneriyorlar..zaten solgarla ilgili ve balık yağı ile ilgili araştırma yapınca onların yazıları çıkıyor direk..
neyse,sen ing kaynaklarda araştırıp bize söylersen sevinirim.seven seas ı araştırmam lazım..vitaminler başlığında da forewer...diye bi marka çok övülmüş..önemli olan epa ve dha mktarı..
evet canım solgarınki epa artı dha toplam...şişesi elimde yazayım..
total omega 3 polyunsaturates 950 mg
providing
epa 504
dha 378
total fat 1,5 g
caories 15
işte böyle değerler...
bak sen şu gnc'ye :44: onun değerlere hiç bakmamıştım, ama solgardan sonra aklıma gelen ilk isim oydu, bunu bildiğim iyi oldu, hiçbir şeyine güvenmem artık...
Solgar'ın bu değerleri çok güzelmiş, sadece 70 mg kadar diğer omega 3ler, 880 kadar sırf epa, dha.. bunun üzerinde bence zor bulman canım.. bunun yarısı kadar olsa günde iki tane alırsın ama bu değerlerin üzeri kanı çok sulandırır mı diye çekinmedim de değil.. baya güzel değerler çünkü... ben mesela 380 epa olan benim tableti bile günde 2 cesaret edemiyorum çok olur diye, senin değerleri görünce arada 2 alırım ben deki gerçekten selülitler üzerinde bile hemen etki gösterdi şaştım kaldım vallahi, demek dolaşıma hemen yarıyor...
canım bu arada ben öğün esnasında alıyorum, özellikle karbonhidat aldığım öğünde.. sen nasıl yapıyorsun, doğru mu yapıyorum dersin?
Rica ederim, ne demek.. dilersen aldıktan sonra sık sık girip yorum yaz, böyle böyle motive olursun, birbirimizi motive ederiz..
ayrıca nasıl çalışacağınla ilgili de yönlendiririz seni naçizanebir de zayıflamak isteyen herkese kendimce tavsiyede bulunuyorum, google'a "Dr. ozan tunçer" yaz, çıkan blogu bir oku.. diyetsiz kalıcı nasıl zayıflanır çok güzel anlatıyor.. denenmiş yöntemdir, sonrasında kilo geri dönüşü yok, kendini kısıtlamadan zayıflayıp ömür boyu zayıf kalmanın yolunu anlatıyor.. çk basit bir tavsiye aslında ama tam uymak çok önemli.. trambolinle de güzelce sıkılaşırsın yanında..
çoook güzel incelirsin inşallah en kısa zamanda, gelişmeleri paylaşmayı unutma
merhaba kızlar bende trambolin almak istiyorum 49 kilo iken evlendikten sonra 62 kilo alan bir bayanım hemde 1 bucuk senedenanlıyacağınız depresyoondayım hangi marka vede kac cm almalıyım ayrıyeten trambolinle birlikte yaptıgınız bir diyet veya videoda egzersiz varmıdır paylasırsanız sevinirim :):2:
Siparisimi verdim :) - York 102 cm Trambolin 40" - Siyah Renkli Oxford Kaplama (BTR-40) umarım iyidir ve biran once gelir.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canan karatay,yemeklerden hemen sonra antioksidanla alın diyor.benim antioksidanım da solgar.
antioksidanla beraber alın demesinin nedeni işlevini yerine getirmesi imiş sanırım hazımla alakalı..
kitapta yazıyodu ama..istersen ona da bakıp söleyebilrim
yani tok karnına yemeklerden hemen sonra antioksidanla berraber almak gerek.
ben de günde 1 defa alıyorum..az mı diye düşündüm.canan karatay günde 1,5 ila 3 mg oranında alınabilri diyordu kitapta
bir de karataycılar gnc yi 4 er 5 er kez alıyorlarmışsonra vazgeçmişler zaten...
ha bu arada zeytincim ben bugün biraz cozuttum ya.akşam yemeğinden sonra 1 avuç leblebi ve fındık yedim hiç aç değilken.regl olucam yüzüm fısır fısır kabardı kaşınıyor.iştah yerinde.bazen tam acıkmadan yediğimi hissediyorum ama bu geçici bir dönem biliyorum.sanırım sabah kahvaltı yapmam.acıkmam diye düşünüyorum ama bakıcaz artık duruma göre.
merhaba kızlar. trambolin almaya karar verdim ama büyüklüğü konuşunda şüphelerim var. 92 cm olanların yayları hariç basılan kısmın çapı ne kadar acaba? bu arada boyum 179, kilom 87. bu boyu bana küçük mü gelir? yardımlarınızı bekliyorum :13:
merhaba kızlar bende trambolin almak istiyorum 49 kilo iken evlendikten sonra 62 kilo alan bir bayanım hemde 1 bucuk senedenanlıyacağınız depresyoondayım hangi marka vede kac cm almalıyım ayrıyeten trambolinle birlikte yaptıgınız bir diyet veya videoda egzersiz varmıdır paylasırsanız sevinirim :):2:
hadi inşallah kavuşursun bir an önce
kiloların da devamı gelir inşallah
epa ve dha olarak en fazla 1200 mg ile efaymış..solgardan da fazla.solgarın 950.bu da bir tanenin 1,2 mg olduğunu gösterir.efas 1200 den de fazla,bilen var mı?
epa ve dha olarak en fazla 1200 mg ile efaymış..solgardan da fazla.solgarın 950.bu da bir tanenin 1,2 mg olduğunu gösterir.efas 1200 den de fazla,bilen var mı?