- 28 Ocak 2013
- 2.166
- 80
çok teşekkür ederim zeytincim..inşallah geçicidir.bugün önce kadın doğuma gidicem..
bi şey sormak istiyorum senin mesleğin neydi canım?.profilinde danışman yazıyor.nerde ne şekilde bir işin var merak ettim de.
canım aslında yakı en az 4-5 saat kalmalı etki için ama şimdi hassastır reglden bünyen, ondan yanmayı da daha çok hissetmişsindir... O yanma şifa oluyor aslında ama alışkın olmak lazım tabi, bana yansa da o tatlı tatlı ısınıyor gibi geliyorama bakma benim ağrı eşiğim yüksektir biraz, dayanamadıysan iyi yapmışsın çıkarmakla doktor konusunda iyi karar vermişsin canım bence, bir görün bakalım ne diyecek, bize de bildir.. inşallah geçici birşeydir
ben de bugün 45 dakika trambolin yaptım, diz alışıyor, ağrım baya hafifledi ama çok dikkatli yapıyorum tabi..
Buarada senin de yürüyüş istikrarın süper, regl bitince ödem de atarsın kesin bir dahaki tartılmanda güzel sonuçlar alacaksın
çok teşekkür ederim zeytincim..inşallah geçicidir.bugün önce kadın doğuma gidicem..
bi şey sormak istiyorum senin mesleğin neydi canım?.profilinde danışman yazıyor.nerde ne şekilde bir işin var merak ettim de.
tahmin ettiğim gibi dr hiç önemsemedi bile geçici dedi.
şu geçici dönem bi geçse de kurtulsam sabır sabır sabır
bebeğimi alırken bile ağrıyor belim trambolin zaten yapamam
Canım ben tercumanım aslında.. meslek kısmında bulamamıştım, danışman seçmiştim. sonradan buldum çevirmen olarak düzelttim
mesleğin çok güzelmiş,en başta bunu belirteyim..
çok teşekkür ederim canım şuan benim sırtım da tatlı tatlı yanıyo
yakıyı merhemiyle sürdüm bu sefer o kadar yakmadı
Sağol canım, yoğun falan ama seviyorum aslında ben de işimi..
Hadi inşallah bu defa faydasını görürsün canım sen de yakının yi düşünmüşsün merhemi
Ben de dünden beri tramboline çıkmıyorum, hiç tadım yok ki...
Yürüyorum sadece 45'er dakika ...
Tebrikler canımİnşallah kalanlardan da kurtulursun en önemlisi istikrar zaten, düzenli gitsin de, dalgalanmalar olmasın da gram gram gitsin hem böylesi daha kalıcı
teşekkürler...inş. gider hepsi en yakın zamanda çünkü sinir oluyorum fazlalıklarıma
kızlar merhaba uzun zamandır yazmayı düşünüyodum ama bekledim bende 1 aydır zıplıyorum haftada en az 4 gün ve 30 dk 2 kg verdim
Canım yoğunluğun geçince o dediğim kitabı güzelce bir incele derim, aklına yatacağını düşünüyorum. Mantığını gerçekten anlar ve sabırla, tek satırını atlamadan okursan ve aklında tutarsan zaten kesinlikle yeme krizleri olmuyor. Zaten uzun birşey değil. Uyman gereken şey de aslında acıkmadan yememek, doymadan kalkmamak. ama bu kadar basit bir şeyi çok yanlış anlıyoruz çünkü açlık tokluk sinyallerini anlayamıyoruz, ne gerçek bedensel açlığı ne de tokluğu biliyoruz, bunun bir çok nedeni var tabi. Neyse bu yöntemi oturtmak için de gerekenleri çok güzel açıklıyor. Bir efor sarf etmeye gerek yok, sadece anlamak ve kendini yoklamak gerekiyor. Misafirlerini uğurlayıp da vaktin olunca, doktor ozan tunçerin blogundaki e-kitabı ayrıntılı okursan çok fayda görebilirsin.. vücut yeme değişikliklerine bağlı tepkilerden, ödemden vsden vazgeçiyor, kıtlık psikolojisinden çıkıyor ve metabolizma hızlanıyor. Metabolizma hızlandırmak deyince sık ve az yemek akla geliyor genelde ama bu hiç öyle değil. Aksine doyana kadar yiyebiliyorsun. Sürekli atıştırmak, ara öğünler vs zaten çok işe yaramıyor, beki de algımızdan... az yedik sanırken aslında neredeyse doyacak kadar sürekli yediğimizden ve zihnimiz tokluk sinyallerini algılayamadığından, ihtiyacın fazlası kalori alınıyor gün içinde, bir de sürekli yarı aç yarı tok hissi kıtlık psikolojisi yaratıyor, bir gün geliyor yeme krizine yol açıyor... Ama sadece acıkınca yemek, doyunca kalkmak ve vakti gelince tatlı tatlı acıkmak çok daha az yediriyor insana..selam kızlar bugün bende zıplayamadım.malum misafirim olunca vakit ayıramadım.üstüne bir de yedim mi kıtluktan çıkmış gibi
neden kimse bişi yazmadı kızlar nerdesiniz
Canım yoğunluğun geçince o dediğim kitabı güzelce bir incele derim, aklına yatacağını düşünüyorum. Mantığını gerçekten anlar ve sabırla, tek satırını atlamadan okursan ve aklında tutarsan zaten kesinlikle yeme krizleri olmuyor. Zaten uzun birşey değil. Uyman gereken şey de aslında acıkmadan yememek, doymadan kalkmamak. ama bu kadar basit bir şeyi çok yanlış anlıyoruz çünkü açlık tokluk sinyallerini anlayamıyoruz, ne gerçek bedensel açlığı ne de tokluğu biliyoruz, bunun bir çok nedeni var tabi. Neyse bu yöntemi oturtmak için de gerekenleri çok güzel açıklıyor. Bir efor sarf etmeye gerek yok, sadece anlamak ve kendini yoklamak gerekiyor. Misafirlerini uğurlayıp da vaktin olunca, doktor ozan tunçerin blogundaki e-kitabı ayrıntılı okursan çok fayda görebilirsin.. vücut yeme değişikliklerine bağlı tepkilerden, ödemden vsden vazgeçiyor, kıtlık psikolojisinden çıkıyor ve metabolizma hızlanıyor. Metabolizma hızlandırmak deyince sık ve az yemek akla geliyor genelde ama bu hiç öyle değil. Aksine doyana kadar yiyebiliyorsun. Sürekli atıştırmak, ara öğünler vs zaten çok işe yaramıyor, beki de algımızdan... az yedik sanırken aslında neredeyse doyacak kadar sürekli yediğimizden ve zihnimiz tokluk sinyallerini algılayamadığından, ihtiyacın fazlası kalori alınıyor gün içinde, bir de sürekli yarı aç yarı tok hissi kıtlık psikolojisi yaratıyor, bir gün geliyor yeme krizine yol açıyor... Ama sadece acıkınca yemek, doyunca kalkmak ve vakti gelince tatlı tatlı acıkmak çok daha az yediriyor insana..
Bir de bu yöntemin işe yaradığını görmek için en az 15 gün şans vermek gerek, hatta ideali 1ay, bunu yapınca ağırlık düzenleme mekanizması insanı ideal kilosuna emin adımlarla ulaştırıyor.. ben de yaklaşık 5 gündür uyguluyorum. ilk tartılmayı 15'inci güne bıraktım ama özellikle kotlarımın içinde daha rahatım şu sıralar
hangi kitap ve hangi yazardan bahsediyorsun canım?..
yazdıklarını okudum da canan karatay da az ve sık yeme taraftarı değil ve bunu çok güzel açıklamış kitabında.biz yemek yediğimiz zaman insülün salgılanıyor..sonra glukogan ve en son olarak da zayıflama hormonu leptin..eğer sık yersek leptinin çalışmasına müsaade etmediğimiz gibi sürekli insülünimizin çalışması sonucu enerji olarak kullanmadığımız kısmı yağ olarak depoluyoruz..o yüzden sağlam ve az öğün yemeliyiz diyor ck
hangi kitap ve hangi yazardan bahsediyorsun canım?..
yazdıklarını okudum da canan karatay da az ve sık yeme taraftarı değil ve bunu çok güzel açıklamış kitabında.biz yemek yediğimiz zaman insülün salgılanıyor..sonra glukogan ve en son olarak da zayıflama hormonu leptin..eğer sık yersek leptinin çalışmasına müsaade etmediğimiz gibi sürekli insülünimizin çalışması sonucu enerji olarak kullanmadığımız kısmı yağ olarak depoluyoruz..o yüzden sağlam ve az öğün yemeliyiz diyor ck
Blog sahibi ve kitapların yazarının adı da Dr. Ozan Tunçer canım. Google'a Dr. Ozan Tunçer yazınca da çıkıyor blog
tamam canım araştıracağım geçen gün d&r a gittik orda bir sürü diyet kitabı alasım geldi